今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊黑巧克力的作用,以下关于黑巧克力的作用和功效可以减肥吗的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

答减肥是很多女生医生的话题，很多女性在减肥期间都会吃一些能够辅助减肥的零食，这样既可以解馋也可以加速自己的减肥，也可以让自己更幸福，那么减肥可以吃黑巧克力吗，黑巧克力的功效与禁忌都有什么呢？我们一起来看看吧。

减肥期间可以适当吃一些黑巧克力，黑巧克力具有辅助减肥的作用。黑巧克力中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在被肠道吸收后能够加速肠道蠕动，也能使肠道内多余的毒素和垃圾更快速的排出体外，从而起到辅助减肥的作用。黑巧克力中含有咖啡因成分，该成分有抑制食欲的功效，在吃黑巧克力的过程中可以使人体产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，在一定程度上有辅助减肥的作用。

黑巧克力中含有大量的黄酮类物质，该物质能够加速皮肤的血液循环，抑制皮肤中黑色素沉着，所以建议适当吃一些黑巧克力对皮肤有一定的改善作用，可以延缓肌肤衰老的。

黑巧克力的禁忌就是不能在睡前吃。黑巧克力在被胃部吸收后容易导致胃酸分泌过多，在晚上吃黑巧克力也会影响身体正常消化，增加心脏的负担。所以大家在吃巧克力时尽量在白天食用，不要在晚上吃。

答黑巧克力是比较常见一种巧克力的种类，它的好处是有很多的，和一般的巧克力相比，它有绝对的优势，因为它的糖分比较少，而且还可以有保健的作用和效果哦，比如说可以减肥，还可以有降血压啊毒作用，来看看关于黑巧克力的一些好处吧，让你更加了解它。

减肥

巧克力能减肥一直以来，人们都认为巧克力是肥胖的罪魁祸首，更是减肥者唯恐避之不及的食物。普通的巧克力确实脂肪含量很高，不适合减肥人士食用，但黑巧克力就不一样了。

黑巧克力中也含有膳食纤维和维生素及微量元素，可以说，它不只是一种零食，还是一种营养食品。它确实含有脂肪，但没有人们想像得那么高，并且有很大一部分都是不饱和脂肪，因此不会那么轻易地就转化成身上的肥肉。黑巧克力可以有燃烧脂肪的作用，对于想减肥的人群有一定的好处，而且还可以降脂减肥。

降血压

血压高的人平时在饮食中要注意减少高糖和高脂肪食物的摄入，所以我们强调，要想降血压，普通巧克力还是尽量远离吧，应该选择低糖的黑巧克力，甚至，德国科学家认为，它的降压能力比绿茶还要强。黑巧克力可以有降血压的作用，对于调节血压血糖有好处，当然一定要选择黑巧克力。

另外一项研究表明，黑巧克力不仅具有降血压的能力，还能使胰岛素的敏感度增强，也就是说，适量地吃黑巧克力可以加强体内糖分的代谢，对预防糖尿病有一定的帮助。

黑巧克力的好处你都知道了吧，黑巧克力的好处有很多，可以有调节血糖的作用，对于降血压减肥也是有好处的，可以有燃烧脂肪的作用，对于身体健康是有一定的好处和效果的呢，大家可以试试这样的养生食材，对健康有好处。

答1

黑巧克力真的可以减肥吗

黑巧克力有一定减肥作用。

黑巧克力含有一种苯乙胺的物质，这种物质可以帮助降低人的食欲，进而减少对食物的摄入，摄入的能量少，自然不会导致肥胖，所以黑巧克力在一定程度上可以帮助减肥，并且黑巧克力中含有的可可豆比较多，囗感会比较苦，所以很多人不喜欢食用，其实可以搭配低脂牛奶、绿茶等一起饮用来达到干痛减肥的作用，因为绿茶有一定的茶多酚，可以与黑巧克力中的苯乙胺综合更有效的达到减肥的作用。

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吃黑巧克力有什么好处

预防心脑血管疾病

黑巧克力含有丰富的类黄酮醇和花青素，其中黄酮醇黄烷醇可以帮助维持人体血管健康，黄烷醇还可以降低血小板的黏附性，进而有预防血栓的作用。

美容养颜

黑巧克力中含有的花青素、儿茶酚、维生素E都有很强的抗氧化作用，可以帮助细胞去除自由基，进而达到延缓衰老、美容养颜的效果。

愉悦心情

黑巧克力芳香的气味可以舒缓情绪、让人心情愉悦，进而在一定程度上预防了很多疾病的发生，适合压力大、情绪低落的人食用。

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吃黑巧克力有什么坏处

引发肥胖

黑巧克力的脂肪含量是比较高的，并且大多数还是饱和脂肪酸，热量也是很高长期食用会对心血管健康造成威胁。

加重肠胃负担

如果一次性食用过多或者经常性的食用过多容易给胃肠带来负担，还会造成热量堆积，进而引发肥胖，不利于身体健康，并且黑巧克力含有较多的多元醇，食用过多还会引起胃痉挛或腹泻等不适。

引发头痛

黑巧克力含有一种酪胺的物质，这种物质人体食用超量就会引发头痛，尤其神经敏感的人更加明显，所以经常头痛的人更要少吃巧克力。

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黑巧克力一天吃多少合适

不超过50克。

适量食用黑巧克力可以给人体带来很大好处，但是食用过量也会给人体带来坏处，比如黑巧克力脂肪含量较高，食用过多容易导致肥胖、肠胃不适等等现象，建议还是一天摄入不要超过50克，肠胃不好的人可以只食用30克左右即可，并且巧克力中有一定的咖啡因子，容易导致兴奋，影响睡眠的情况，所以不要睡前食用黑巧克力。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《黑巧克力的作用-黑巧克力的作用和功效可以减肥吗》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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