今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊西柚的营养价值,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

最佳回答西柚是水果柚子的一种，是集柚子和甜橙优点于一身的一个品种。其凭借丰富的 营养 价值和不错的口感赢得不少人的喜爱。今天我给大家整理了西柚的营养价值和 功效作用 ，希望对大家有所帮助。

西柚的营养价值

1、新鲜西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低 血糖 。

2、西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。

3、西柚中所含的西柚甙可刺激细胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生长。 儿童 多吃西柚是非常有益的。

4、西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高 血压 、 心脏病 及 肾脏病 患者的最佳 食疗 水果。

5、西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀 孕期 也同样必不可少。

6、每100克西柚中的维生素C高达RDI的56%。此外，泛酸达到6%，硫胺素、叶酸、维生素B6均达到3%，尼克酸和核黄素分别达到2%和1%。在矿物质方面，每100克西柚中钾达到RDI的3%，镁2%，其它铁、锌、磷、钙均为1%。

7、西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白及胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。因为低密度脂蛋白是引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，是心脏病或 大脑 及肾病等病变的祸首。因此有心脑血管病的人应该多吃西柚。

西柚的功效作用

1、柚皮具抗炎作用。

2、新鲜西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低血糖。

3、西袖含多种维生素，以维生素C尤为丰富，故常食西柚有益于 心血管 病及肥胖病患者。

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤 保健 和 美容 。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的 解毒 功能。

4、西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

因为高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时会又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。

5、西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。因为低密度脂蛋白是引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，是心脏病或大脑及肾病等病变的祸首。因此有心脑血管病的人应该多吃西柚。

6、西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个 怀孕 期也同样必不可少。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞 贫血 ，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及 新生儿 低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。

7、西柚中所含的西柚甙可刺激细胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生长。儿童多吃西柚是非常有益的。

8、除激发骨骼生长外，西柚和相关柑橘类果实对人体有多种效用，如抵御化疗与周围环境的毒性、促进脂肪新陈代谢、抗氧化、抵抗致癌物质等，故常吃西柚有助 健康 。

西柚和什么榨汁好喝

一、西柚橙子汁

做法：西柚一个，橙子一个，碱法苏打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮后，切成小块，尽量将外面的白色筋膜去除掉，要不然会增加苦的口感;将部分果肉和汽水倒入果汁机中，启动程序，将果肉打成果汁，中途可停下，将剩余的果块一同放入罩中，全部打成果汁。

功效：橙子和西柚都是富含维生素C的水果，加上碱性苏打汽水，以增加碱性食物的摄入，可以平衡一下体内的酸碱度。这款果汁可以预防 感冒 和牙龈出血。

二、蜂蜜西柚汁

做法：准备蜂蜜一大勺，西柚一个，将西柚剥皮榨汁，取出果汁后，在西柚汁中加入蜂蜜，倒入凉开水即可。

功效：蜂蜜西柚都有美容 养颜 的功效，西柚甜中有淡淡的苦味，在西柚汁中加入蜂蜜不仅能掩盖掉这种苦涩味还可以有利于皮肤的保健美容。

三、西柚奇异汁

做法：准备好西柚1个，和奇异果2个，奇异果去皮切块，西柚去皮切块，将奇异果和西柚分别放入榨汁机中榨汁，最后将两种果汁倒入杯中即可。

功效：西柚富含果胶和天然叶酸以及维生素C，可以降低和减轻动脉血管的损伤，奇异果有“水果之王”的美誉，对于促进免疫细胞活力，胰岛素分泌等都有重要的功效，两种水果一起榨果汁营养健康，能起到很好的降脂降糖效果。

四、西柚苹果汁

做法：准备西柚和苹果个一个，将苹果洗净，西柚去皮剥成小块，在搅拌器内加入200毫升凉开水，搅拌成汁即可。

功效：西柚解毒 护肤 ，去脂 减肥 ，苹果清香温和促 消化 ，夏天饮用消暑又美容。

五、香蕉西柚汁

做法：准备好香蕉西柚各一个，香蕉剥皮切段，西柚剥皮切块，放入果汁机中榨汁后即可取出饮用。

功效：香蕉肉香甜软，有解除疲劳，减肥，预防心血管 疾病 的功效，西柚酸甜可口，富含大量的柠檬酸和维生素C，可以排除身体毒素， 美白 降脂，常喝香蕉西柚汁可以 祛痘 减肥，保持好身材。

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最佳回答西柚是水分充足的水果，多吃西柚有助身体健康，买回来要尽早吃完。那么西柚的营养价值有哪些西柚的功效与作用有哪些

西柚的营养价值

1、新鲜西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低血糖。

2、西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。

3、西柚中所含的西柚甙可刺激细胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生长。儿童多吃西柚是非常有益的。

4、西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

5、西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

西柚的功效与作用

1、美容美肤:西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。

2、祛斑除皱:西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。

3、促进钙铁吸收:西柚能帮助身体更容易吸收钙和铁质。

4、减肥:西柚的热量十分低，是减肥人士的最佳选择。

5、预防贫血:西柚所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生的功效。

西柚怎么吃不苦

西柚果酱的做法可生吃或熟吃：生吃中间横切断成两份，洒白糖，用勺舀着吃；

熟吃，也切两半，撒粗红糖，放烤箱里用高火略烤拿出。也可去皮放搅拌机里打烂，直接喝，或用来调酒。

最佳回答西柚是一种营养价值比较高的水果也比较常见，在平时的时候人们吃一些西药对身体也比较好，能够让身体的新陈代谢变快，可以帮助人们滋阴润燥，还能够帮助消化，所以营养价值比较多，吃一些西柚也能够帮助人们降低血糖。

西柚里面的蛋白质以及维生素和有机酸糖类比较的多，有身体所需要的一些矿物质和微量元素，会发现里面的维生素是普通水果的多倍。并且吃一些息肉对身体是比较好的，能够让身体的组织细胞得到滋养，从而增加身体的体力对支气管炎，还有其他方面的疾病都有预防作用，还能够促进人们毛发的生长，让皮肤组织变得更好，肝功能也会有所增强。

也可以发现西柚可以帮助人们治疗胆结石，食欲也会有所增加，提升人们的记忆能力，能够缓解焦虑以及抑郁的状况，还能够帮助人们抗细菌。西柚可以帮助高血糖患者降低血糖是非常明显的，所以可以用来治疗糖尿病，主要是因为里面的抗氧化剂比较的多，柚子里面的柚皮苷配体治疗糖尿病效果比较明显，而且在西柚中就可以发现这种物质。

当人们喝一些西柚汁就能够控制血糖，还能够让胰岛素分泌的比较好，将过多的糖转化为脂肪，对减肥的效果也是比较明显的，让肝脏将更多的脂肪分解出去。对于一些糖尿病患者来说，平时多吃一些西柚辅助治疗效果会更好一些。西柚是一种比较好的水果，里面的钾元素比较的多，但是不含钠元素。长期吃这种水果让肝功能以及肾功能都会变得比较好，对高血压以及心脏病等患者来说是非常好的，这也是非常健康的一种食疗水果，长期使用效果会更好。

最佳回答西柚也叫葡萄柚，是一种柚子类的水果，味道好，含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果。让我们一起看下吃西柚有什么好处。

西柚的营养价值

1、防治糖尿病

西柚中含有一种叫苷配基的抗氧化物质，这种物质能提高人体对胰岛素的敏感度，从而维持维持人体的血糖平衡。

2、减肥降脂

西柚中含有的酶会影响人体对糖分的吸收，使糖分不会轻易转化为脂肪储存在人体内。另外，西柚含水丰富、多酶少钠，有助于人体脂肪的燃烧。

3、预防贫血和畸形

西柚含有天然的叶酸，而叶酸既能预防贫血，又能降低胎儿神经管畸形的几率，孕妇和贫血的人可以常吃西柚。

4、降低胆固醇

西柚还含有丰富的果胶，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心血管疾病

5、美容

爱美的朋友可以尝试每天坚持吃西柚，因为它的果肉中含丰富的维生素C和维生素P。其中维生素P能收缩毛孔调节肌肤水油平衡，防止毛孔堵塞长痘痘。维生素C可加强机体的解毒功能，并减少体内自由基延缓皮肤衰老。

吃西柚的禁忌

1、西柚中的一些物质会与多种药物发生相互作用，一些在服药期间的朋友最好不要吃，以防西柚影响药物的发挥作用。

2、不熟的西柚最好也不要吃，不熟的西柚单宁酸偏高，吃了可能会导致舌头发麻。

三种西柚吃法

1、西柚清粥

首先准好好西柚和大米，再把西柚的果肉挖出留皮。用盐水将西柚皮浸泡一个小时左右后切成丝，再用水大火煮10分钟左右，最后将煮好的西柚子连水一起与大米熬煮，将大米熬成粥即可享用。

2、西柚汁

西柚汁相信大家都会，只需要把西柚洗干净挖出果肉放入搅拌机中加水打碎就好。

3、杨枝甘露

先要准备西米、芒果、牛奶、西柚、冰糖、椰浆。做杨枝甘露最重要的是熬西米。熬西米的时候要先将水烧开再倒入西米，小火熬25分钟后关火焖5-10分钟，这个时候的西米就变为全透明了。熬好的西米要用冷水冲。芒果的果肉留三分之一切丁，其余的和牛奶、冰糖、椰浆用搅拌机打成果酱。最后将过完冷水的西米铺在碗底，倒入果酱，撒入西柚粒，再放入切好的芒果丁放在冰箱冷藏一小时就可以享用啦。

西柚中含有的苷配基对人体有很大的好处，在西柚上市的季节不妨多吃几个，但是本身胃酸多的朋友，就少要少吃一点，以防呕酸水。

最佳回答1、西柚的营养成分和药用价值：西柚中含柚皮，枳属、新橙皮，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C，烟酸、钙、磷、铁、糖类等。

2、柚皮具抗炎作用。新鲜西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低血糖。西袖含多种维生素，以维生素C尤为丰富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。

3、西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。西柚可以有补充维生素的作用，对于美容护肤有好处，含有的维生素C比较多哦，具有保健的作用。

4、西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。因为高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时会又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。西柚可以有补充丰富钾元素的作用，对于保持代谢平衡有一定的好处，而且还可以有预防高血压心脏病的效果。

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