今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊无糖肉松做法,以下观点希望能帮助到您。

答无糖无盐宝宝肉松的做法

新鲜牛肉泡出血水，中间多换几次水。

泡好的牛肉切成块。

切好的牛肉放到锅里，加姜片冷水煮开

捞出冲洗干净，再放姜片冷水一起煮，搏闭仿这次要煮熟哦，水开后大约30分钟。熟没熟可态型以尝一下，反正我吃了一块😁

捞出凉下放进保鲜袋，用擀面杖之类的基纤东西敲敲敲，为了把肉拍散哈。不是为了让你撒气，哈哈哈。

用手撕成细丝，要有耐心哦。

放进面包机果酱程序烘干，没有面包机的用锅小火炒，不放油。

水分炒干，大概这个样子了

答肉松是将肉煮烂，再经烩制、揉搓而成的一种营养丰富、易消化、食用方便、易于贮藏的脱水制品。除用猪肉外。还可用牛肉、兔肉、鱼肉生产各种肉松。肉松是我国著名的特产，按形状分为绒状肉松和粉状(球状)肉松。猪肉松是大众最喜爱的一类产品。

但是肉松不宜长期食用。长期食用肉松会增加肥胖的风险；并且要是孩子长期吃市面上销售的肉松，会刺激味蕾，影响对天然味道的判断，导致不爱吃饭或偏食挑食的毛病，不利于成长过程中的营养吸收。

扩展资料

猪肉松的主要营养成分：

碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质，胆固醇含量低，蛋白质含量高。猪肉松香味浓郁，味道鲜美，生津开胃，干软酥松，易于消化。

饮食禁忌：

一般人均可食用，但是肥胖者、糖尿病患者忌食。

食物相克：

肉松忌与鹌鹑肉同食，否则伏困会使人面生黑缺宽念斑。

常见食用方法：

肉松可直接佐餐、下酒，还可作为冷盘的垫底料、围边料及组拼巧局料等。

参考资料来源：百度百科-肉松

参考资料来源：人民网 肉松比肉差远了

答我家的娃今年也五岁，非常很爱吃零食，零食也是他重要的快乐来源。我在给宝宝购买零食时要遵循几个原则：含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂；含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给宝宝吃。餐前半小时要限制零食，晚上不要多吃零食。

为宝妈们推荐5款适合五岁宝宝零食，是我经常回购的款，顺便在介绍2款适合五个月宝宝自做零食，下面就跟我一起看看吧:

一、每日坚果

效果评星：★ ★ ★ ★

参考价格：59元/750g/30包

推荐理由：

我认为可以给小朋友买方便携带的每日坚果，它里面有巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、核桃、开心果、蔓越莓、黑加仑、蓝莓干等，孩子的食量相对小，会比较容易饿，随身带个每日坚果，精力不够时随时吃一包，不仅抗饿还有营养。

二、奶酪棒

效果评星：★ ★ ★ ★

参考价格：69元

推荐理由：

众所周知，牛奶的含钙量很高，经常喝牛奶不仅能帮助补充身体内的钙元素猜信，而且还能提升身体的免疫力和抵抗力。但是很多中国孩子都有点儿乳糖不耐受，奶酪相对比牛奶也更加好吸收，对肠胃更友好。而且有不少小孩子都比较抵抗牛奶的味道，而奶酪棒却受到了孩子们的一众喜爱~

三、天然水果条

效果评星：★ ★ ★ ★

参考价格：59.90元/750g/30包

推荐理由：

100%果肉制成的天然水果条非常健康安全。它们富含维生素和其他营养物质。它们口感柔和，能有效呵护宝宝的牙齿。特别是加牛奶补钙，适合发育中的孩子。

四、海苔

效果评星：★ ★ ★ ★★

参考价格：39.90元/50g/30包

推荐理由：

海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，还有多种维生素A和e，海藻中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的元素，尤其是硒和碘。这些矿早手物质可以帮助人体维持身体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。

五、婴幼儿磨牙饼干

效果评星：★ ★ ★ ★

参考价格：24.80

推荐理由：

磨牙饼干是专门为孩子打造的，比其他市售饼干更加健康，英式幼儿饼干低盐低钠，是低敏配方，原味磨牙的，比起一般的饼干更适合磨牙期间的小朋友！专用磨牙波浪形，再也不用担心小朋友随便抓起乱七八糟的东西就往嘴里塞啦~

六、2款适合五个月宝宝自做零食

1、爱心蔬菜蛋饼

食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量陆兆嫌橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪。

2、Q版鸡蛋盅

食材：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。做法：用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐。

小tip：

其中海藻糖属于代糖，成本比一般的白砂糖、蔗糖都要高，但海藻糖在口腔内不发生分解，能够有效保护龋齿。

答无糖油低脂吐司

原味奶香吐司

高筋面粉300g、水170g（或牛奶190g）、鸡蛋1个、酵母4g、盐2g

全麦吐司

高筋面粉150g、全麦面粉150g、水190g、鸡蛋1个、酵母4g、盐2g

椰蓉吐司

高筋面粉300g、水170g、鸡蛋1个、酵母4g、盐2g、自制椰蓉馅培型（椰蓉50g、鸡蛋1个、糖30g、水/牛奶10g）

葡萄干吐司

高筋面粉300g、水170g、鸡蛋1个、酵母4g、盐2g、葡萄干适量（约70g)

红豆吐司

高筋面粉300g、水170g、鸡蛋1个、酵母4g、盐2g、自制蜜红豆（红豆120g、冰糖20g、蜂蜜20g）

肉松吐司

高筋面粉300g、水 170g、鸡蛋1个、酵母4g、盐2g、肉松适量、沙拉酱适量（可不加）

万能步骤：

1、面团材料混合搅匀

普通酵母可温牛奶（手温左右）化开再倒面粉中（增加活性，常温水也可）。⚠️酵母与盐倒不同边。

2、和面

手揉（搅匀成团即可）；或厨师机（不用出膜，我用的企鹅顶顶，直接选择和面档很方便）

3、成型

取出后按压排气。分三等份揉圆，盖保鲜膜松弛20分钟左右。取出一块按压排气，擀成长方形，（可铺任何馅料），两边向中间对折后按压，再稍擀长点，从一头轻轻卷起。三个都瞎渣卷好放模具磨中悄。

注意揉面擀面不要太大力，但排气要充分

4、发酵

至模具八九分满（状态：轻轻按压缓慢回弹）

方法：烤箱38度1小时左右（放碗水保持湿度）；或常温2小时左右（时间为辅，状态为准）

5、烘烤

烤箱中下层上下管170度40分钟（低糖吐司盒30分钟）。出炉后要迅速倒扣取出晾凉。

答肉松煎蛋三明治

简单易做，而且肉松和鸡蛋加在一起的营养完全让你整个上午都神采飞扬！

材料：鸡蛋1个、肉松、吐司2片

做法：

1、起油锅，将鸡蛋煎至8分熟。

2、放入吐司片内撒上肉松即可。

功效：鸡蛋提供充足的维生素B，可缓解压力。肉松细嫩甘香，具有滋心润肺、养颜美容的功效。

肉松紫菜卷

主料：熟米饭、颤燃即食紫菜

辅料：黄瓜、咸菜、肉松、炒芝麻

调料：盐、鸡精

制作方法：

1、米饭加少许盐和炒香的芝麻拌匀，黄瓜切长条。

2、保鲜膜或者竹帘上铺上一张即食紫菜，在紫菜上铺一层米饭，将黄瓜条咸菜摆在中间，撒上一些肉松，再卷成筒形，再切成段就可以了。

特点：造型美观，营养丰富，食用方便，适合郊游。

窝蛋肉松饭

材料：米半碗，肉松半碗（超市买的肉松），卷心菜1/3棵，鸡蛋1个，李锦银拍记蒸鱼鼓油（或者寿司酱油也行）

步骤：1、卷心菜洗净，切丝备用

2、米洗好后，加1.5倍的水下锅，电饭锅打到煮饭档

3、水收干的时候，加入肉松和卷心菜丝，搅拌均茄搏虚匀，盖上锅盖焖一会儿

4、鸡蛋打到锅里，再均匀的撒上一点盐，盖上锅盖焖到鸡蛋凝固即可

5、吃的时候淋上一点李锦记的蒸鱼鼓油，把饭稍微拌一下

偶喜欢吃嫩嫩的蛋，所以最后放蛋，而且没有把蛋打散。

也可以在放肉松前加入打散的蛋液，把蛋液和饭搅拌均匀，蛋凝固后再加入肉松和菜丝，这样又是另一种吃法，也不错的哦！

豆腐拌肉松

原料： 豆腐1块，肉松60克，黄瓜

调料： 葱，炒油少许，盐、味精、香油各适量

烹饪方法：

1 将豆腐用开水烫过，除去表面硬皮，用罗过细。

2 锅内放少许油，下入葱花煸香，浇在豆腐上。然后再撒上盐、味精、香油、和肉松，拌匀。黄瓜从中间剖开，顶刀切成半圆片，均匀地码在豆腐周围作点缀即成。

菜肴特点： 肉松干香，豆腐鲜嫩

芹菜肉松

原料：芹菜300克，猪肉松50克，熟猪油50克，精盐3克，味精，1克，麻油5克

制作过程：

①芹菜去根、叶洗净用刀拍松，切成6厘米长的丝；

②锅烧热，加少量油煸炒肉松，待断生时盛起。锅内再加少许油烧热，放入芹菜煸炒至将熟时，放入肉松、精盐、味精淋入麻油即可。

人们很难接受与已学知识和经验相左的信息或观念，因为一个人所学的知识和观念都是经过反复筛选的。窝牛号关于无糖肉松做法介绍就到这里，希望能帮你解决当下的烦恼。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除