大家应该要关注身体的健康状况，做好身体保健工作，可以增强身体素质，能够起到预防疾病的作用，牛奶红茶具有调理身体的作用，而且能够增强身体素质，能够起到驱寒的作用，能够排除人体内的湿气和寒气，具有缓解失眠多梦的作用，尽量选择对人体有益的食物，药茶能养生防治疾病。

1、牛奶红茶

牛奶红茶做法简单，平常时候方便泡制和饮用。准备新鲜的牛奶200毫升(根据个人喜好可以少放或是多放)，红茶2克，白砂糖25克，以及150毫升的清水。先把牛奶煮开之后，将红茶用开水泡好，然后倒入煮好的牛奶里面，加进白糖就可以饮用。如果喜欢浓郁一点的牛奶红茶，可以多放些牛奶，少放些清水。

功效作用：适合贫血体虚、失眠多梦等症状，具有益气补虚和安神静心的作用，可以起到驱寒的效果。

注意事项：腹泻患者慎用。

2、菊花绿茶

夏季可以多喝些菊花绿茶，可以清热消暑。先准备6克的菊花，4克的绿茶，白砂糖25克，清水500毫升。把清水煮开后，放进菊花和绿茶，煮成茶汤之后，加入白砂糖放凉就可以饮用。

功效作用：适用于喉咙肿痛，心情焦躁、烦闷等，具有清热解毒和安神明目的效果。

注意事项：脾胃虚弱的人要慎用。

3、柴胡白术薄荷茶

这道药茶能够疏肝理气，准备的原料比较多一些，都是常见药物，药店可以买得到。准备5克柴胡，6克白术，当归9克，薄荷5克，生姜5克，白芍20克，云茯苓8克。把这些原料洗干净之后捣碎，放进茶壶里面，加入开水后浸泡10分钟，然后加入生姜，就可以饮用。

功效作用：适用于痛经、便秘、腹泻、月经失调等症状，具有养血养肝和滋阴润燥的作用。

注意事项：肝病和身体虚寒的人不宜饮用。

4、五参茶

五参茶是指由五种参类泡制而成，分别为苦参、党参、玄参、北沙参和丹参，其中苦参和党参各准备10克，其他三种则为15克。把这五种参研成粉末，舀一勺放进杯子里，加入适量的开水，冲泡半小时左右就可以服用。

功效作用：适合失眠、心悸、冠心病等疾病，具有安神静心以及补血养虚的效果。

注意事项：阳虚体质的人不适合饮用。

药茶能养生防治疾病，药茶具有调理身体的作用，身体患有某些疾病的时候，可以通过药茶进行治疗，应该要关注身体，养生保健，做好身体养生工作，能够远离疾病的困扰，牛奶红茶能够起到安心静心的作用，可以有效改善失眠多梦的症状，并且能够帮助治疗肝肾疾病，可以改善身体虚寒。

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