用料 ?

香蕉松饼用料：

鸡蛋 1个

香蕉 1根

纯牛奶 50克

面粉 30克

蛋糕装饰用料：

草莓

芒果 1个

蓝莓

稠酸奶

糖霜或者蜂蜜

松饼蛋糕的做法 ?

准备好制作香蕉松饼的食材。

熟透的香蕉1根，鸡蛋1个，纯牛奶50克，面粉30克左右。熟透的香蕉很甜，所以不用额外加糖。

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香蕉去皮后用料理棒或者勺子压成泥。

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香蕉泥中加入纯牛奶和鸡蛋一起搅拌。

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继续加入过筛后的面粉搅拌均匀。

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最后的面糊像浓稠的酸奶状态。

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平底锅加热，不用放油，用汤勺舀一勺面糊倒下去（注意全程保持最小火）。

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面糊表面出现如图的小气孔时，就可以翻面了。

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另一面继续煎1分钟左右。

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香蕉松饼制作完成。

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接下来准备装饰蛋糕的食材。

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取两颗草莓切大块，再取几颗和芒果，蓝莓一起切丁备用。

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取一片松饼表面抹一层稠酸奶。

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再放上切好的水果丁。

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继续一层松饼，一层酸奶，一层水果丁这样叠放，表面摆上草莓块进行装饰。

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最后，撒上糖霜或者淋上蜂蜜即可。

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一款松软可口，无油无糖的家庭版小蛋糕就完成啦。

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广东香蕉薄饼的做法

材料

主料、低筋面粉60g，牛奶90g，鸡蛋1个，黄油30g，糖6g

辅料：枫糖浆10g，香蕉1根，巧克力酱适量，黑朗姆酒15g，黄油 5g

做法

1、低筋面粉倒入盆中，加入牛奶和糖。

2、把鸡蛋打散，加入打散的鸡蛋到步骤（1）中。

3、黄油切小块，放入微波炉热化。

4、再倒入热化的黄油到步骤（2）中，用打蛋器打匀至顺滑无颗粒。这步很关键，不打匀饼皮摊不起来的。

5、锅烧热刷油（建议用22cm的平底不粘锅），加入一勺薄饼糊，转动锅使面糊均匀地布满锅底。不用煎太久、几十秒吧~周围微微发黄，用手将饼揭起来会比较烫……但是只能用手。因为薄饼皮很薄，借助其他工具容易弄破饼皮。

6、翻面继续烙一下，使另一面也凝固后取出，晾凉。

7、香蕉斜切片。

8、黄油小火热化，加入黑朗姆，加入糖浆，倒入香蕉片，快速小火翻炒均匀，使糖汁充分裹在香蕉片上即可。

9、取一张薄饼皮，将炒好的香蕉放在上面，将其折成扇形，依次折好，随意淋上巧克力酱，来点奶油就更好吃了！

香蕉：神奇的瘦身水果

香蕉营养高、卡路里低

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

香蕉可当早餐、减肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

香蕉烧的做法是：熟一点的香蕉切小丁用勺子压成泥，打入一个鸡蛋，60毫升的牛奶，搅拌均匀，平底锅烧热刷点食物油，倒入一半的香蕉液，凝固后卷到一边倒入另一半香蕉液，反方向卷起来，然后切成小块即可。

分享几个我给我家娃做的甜点吧。简单又好吃

配料：熟透的香蕉1根，鸡蛋1个，面粉50g，配方奶1勺

做法：1、将香蕉，鸡蛋用料理机打成泥装；

2、面粉过筛到香蕉鸡蛋糊中，加入配方奶，加入适量温水，搅拌成糊状，呈流动状态；

3、不沾平底锅小火加热，盛一小勺倒入进去即可，注意翻面。

配料：鸡蛋2个，低筋面45g,玉米油15g,芝麻适量

做法：1、鸡蛋和玉米油混合在一起，搅拌均匀；

2、面粉过筛加入蛋液中，加入芝麻，搅拌均匀，蛋液可以顺滑流下；

3、用勺子取蛋液面糊，把面糊倒在烤盘上就可以了；

4、烤箱中层，160度，上下火20分钟。烤到边缘金黄即可。

配料：鸡蛋3个，低筋粉100g,植物油15g，白糖适量（我一般不放糖）

做法：1、鸡蛋放入一个无水无油的大碗中，打蛋器打发至蛋液不会很快低落；

2、面粉过筛放入蛋液中；

3、用刮刀上下切拌，不要划圈；

4、加入植物油，我一般用玉米油；

5、倒入磨具，状8分满；

6、放入烧开水的蒸锅中，蒸10分钟，关火后焖3分钟。

配料：苹果1个，馄饨皮若干，油适量，糖少量

做法：1、苹果清洗干净，去皮，切小丁备用；

2、锅里倒入少量的油，加入苹果丁翻炒，可以加入少量的糖，翻炒使苹果炒软；

3、加入水淀粉，盛出来放凉；

4、馄饨皮放入炒软的苹果，四周抹上水；

5、对折，三边用叉子压一下；

6、锅里放入适量油，放入包好的苹果派；

7、煎至两面金黄，就可以了。

食材：低筋面粉、牛奶、鸡蛋、白砂糖

做法：

1 鸡蛋蛋黄蛋清分离，蛋黄里加入牛奶和面粉搅拌至均匀无颗粒的糊状备用；

2 蛋清加入柠檬汁和白砂糖打发；白砂糖分三次加入，打发至打蛋器提起来有小尖峰的状态；

3 取三分之一蛋白霜放入蛋黄奶糊中翻拌均匀；然后倒入到剩余的蛋白霜中翻拌均匀；

4 锅内刷点油，舀入适量翻拌好的蛋黄糊，小火慢煎；

5 盖上盖子小火慢煎一两分钟后翻面，煎至两面金黄即可。

香蕉饼的做法如下：

一、食材：香蕉200克、鸡蛋2个、面粉50克。

二、步骤：

1、把香蕉切成片。

用勺子把香蕉捣成泥，然后打入两个鸡蛋，一块搅拌。

再倒入面粉一块搅拌均匀。

锅里下油，放入圆形容器。

舀一勺拌好的面糊，放进圆形模具中。

待模具的周边面糊圆形状定型后，拿出模具。

用铲子将饼翻面，再煎至同样金黄即可。

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国南方各地均有栽培，以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜用。香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。

香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

先准备一根碾碎的香蕉 、50g面粉、一个蛋黄。 先将所有材料准备好，然后把食材全部倒在干净的容器里，加水搅拌，搅拌到有一定粘稠度，再用打蛋器或者筷子搅拌至均匀。最后把平底锅预热，直接用勺子舀一勺在上面，形状自己控制，待面糊鼓小泡时即可翻面，两面煎至微黄即可出锅。

香蕉能做的简单美食如下：

做法1：炸香蕉

准备食材如下：香蕉2根，面包糠60克，食用油100毫升，鸡蛋1只

具体做法如下：香蕉去皮切小段，鸡蛋打散、面包糠取出备用，将香蕉段裹上蛋液，再入面包糠里面滚一圈，均匀的沾上面包糠，锅中油烧至7成热，放入香蕉小火炸至颜色金黄即可！

做法2：香蕉松饼

准备食材如下：香蕉1根，纯牛奶40克，鸡蛋1个，面粉55克，无铝泡打粉1克，糖适量

具体做法如下：熟透的香蕉一根，香蕉一定要熟透才够甜，味道也好，去皮，先切成小块，用搅拌机打成果泥，这一步不加水，直接打成泥，没有搅拌机的可以手动压成泥，普通大小的鸡蛋一个，打入香蕉泥里，加入牛奶，搅打均匀，加入面粉，泡打粉，糖量根据需要适当添加，同样搅打均匀，使面糊顺滑无颗粒，不要过度搅打，接着准备一口不粘锅，一定要用不粘锅哦，锅底要厚，受热要均匀。中火烧热后稍微调至中小火，舀一勺面糊到锅里，无需放油，不要搅动，面糊自己会向四周流动成圆形，待底部焦黄，表面稍微凝固，翻面，把另一面煎熟即可，重复操作直到所有材料用完！

松饼的做法步骤：

1.准备两个香蕉、一颗鸡蛋。将香蕉去皮放入碗中，用勺子捣成泥，用熟透的香蕉会更好一些。

2.打入一颗鸡蛋、加入40克面粉、30克牛奶均匀搅拌，搅拌至面糊无颗粒感即可。

3.舀一勺面糊倒入锅内，用勺子摊平，开中小火慢慢煎制，待面饼凝固后再翻面。翻面后继续煎3-5秒，两面呈焦**即可。

4.将煎好的小饼摆入盘中即可上桌，香甜美味的松饼就做好了。

香蕉奶昔：

选择两根香蕉，将它们切成小块，放入榨汁机，再加入酸牛奶以及少量的蜂蜜，因为香蕉本来就很甜了，蜂蜜几滴就够，咱们只是需要那种特殊的香味，启动榨汁机，把它们打碎搅拌均匀，最后撒上洗好的葡萄干，一杯美味的香蕉奶昔就完成。

一、香蕉松饼

食材

鸡蛋2个、细砂糖20克、低筋面粉60克、香蕉1个、盐1克。

做法

1、盆里放入鸡蛋和细砂糖。

2、用打蛋器打发，筛入低筋面粉和盐。

3、翻拌均匀后，加入捣碎的香蕉泥。

4、淋入几滴朗姆酒，再次翻拌均匀。

5、平底锅加热，改小火，舀入一勺面糊，慢慢摊成一个小圆饼。

6、当一面出现气孔时，翻面再煎1分钟。

7、搭配上蜂蜜和香蕉片即可。

二、烤肉松三明治

食材

吐司6片、火腿2片、鸡蛋1个、沙拉酱适量、肉松适量。

做法

1、吐司切去四周的边。

2、在吐司上铺上一层肉松。

3、再挤上沙拉酱，放上吐司。

4、然后放上火腿片，再挤上沙拉酱。

5、再盖上一片吐司，在吐司的对折切开。

6、烤盘放上锡纸，然后将做好三明治放在烤盘上。

7、刷上一层鸡蛋液，边上周围也要刷上。

8、烤箱预热160度放中层，烤15分钟左右，表面金黄即可出炉。

三、葡式奶油塔

食材

蛋挞皮12个、蛋黄4个、淡奶油125g、牛奶125g、绵砂糖48g、粟粉4g。

做法

1、将125克牛奶倒进容器里，然后加入48克绵砂糖。

2、加入125克淡奶油。

3、将牛奶煮沸腾，然后加入4克粟粉，搅拌均匀后熄火。

4、冷却后加入蛋黄液，搅拌均匀。

5、蛋液过滤一遍，将蛋液倒入到蛋挞皮中，9分满。

6、上下火210度，25分钟左右。大约20分钟后开始观察，发现蛋挞表面有少许焦即可。

四、水果吐司布丁

食材

吐司2片、动物淡奶油100g、牛奶100g、鸡蛋100g、黄油适量、糖适量、蓝莓适量、香蕉适量、核桃仁适量、杏仁适量、蔓越莓干适量。

做法

1、把吐司切成小块，沾上融化的黄油。

2、入烤箱 180°烘焙10分钟。表面微黄即可。

3、将杏仁 核桃仁 切碎备用。

4、全蛋打匀成蛋液。

5、牛奶、淡奶油、白糖倒入锅内，中小火煮至白糖融化。

6、稍微晾凉后倒入鸡蛋液中，搅拌均匀。成布丁液。

7、在烤碗中码上一层吐司块，撒上一层坚果和蔓越莓干。

8、再加上一层香蕉片和蓝莓，再水果的上面码上一层烤好的吐司块。

9、将布丁液过滤到烤碗中，浸泡一会，让吐司吸足了布丁液。

10、最后再放少许坚果和水果。

11、入烤箱，水浴法 180°，上下火，30分钟即可。

五、新奥尔良猪扒堡

食材

嘉顿汉堡面包3个、猪扒300g、圆生菜150g、油适量、奥尔良腌料30g、沙拉酱适量、芝士3片。

做法

1、猪扒切成厚1CM的块，然后用刀背轻轻拍打一下。奥尔良腌料加入一汤匙水，兑开。然后放猪扒放入碗里，拌匀，放入冰箱腌2个小时。

2、热油锅，把腌好的猪扒一块一块放入锅里煎，用中火煎。

3、煎至两面金黄，煎好的猪扒。

4、圆生菜洗净，切小块。

5、沙拉酱放入裱花袋，在裱花袋顶端剪一个小口。

6、把汉煲面包放在盘子上，在面包上挤上一点沙拉酱。

7、放入生菜，再挤上一些沙拉酱。

8、放上一块猪扒，再放上一块芝士，再放上一块猪扒，挤上一些沙拉酱。

9、放上生菜，再挤多一点沙拉酱，大功告成。

六、培根煎蛋三明治

食材

全麦面包2片、培根2片、鸡蛋1个、油适量、盐适量、黑胡椒适量、花生酱适量、黄瓜适量、生菜适量。

做法

1、面包片小火煎至两面酥脆。

2、培根小火煎熟，煎好的培根放在面包片上。

3、鸡蛋煎熟，放在培根上，撒点盐，撒点黑胡椒碎。

4、放上黄瓜片，放上生菜叶子。

5、另一片面包抹上花生酱，盖到生菜上。

6、一个三明治就做好啦，对角切开即可食用。

七、吐司披萨

食材

吐司4片、马苏里拉芝士碎适量、披萨酱适量、彩椒适量、洋葱适量、培根1片、萨拉米肠片8片。

做法

1、彩椒和洋葱洗净，分别取适量切丁，备用。

2、培根1片化冻切丝，备用。

3、取四片吐司，平铺在烤盘上。

4、表面刷一层披萨酱，然后再均匀的撒一层马苏里拉芝士碎。

5、在其中两片吐司上撒切好的培根丝，另外两片吐司上摆几片萨拉米肠片。

6、在四片吐司上均匀的撒一层彩椒粒和洋葱粒。

7、表面再撒一层马苏里拉芝士碎。

8、送入预热好的烤箱，第二层，200度15分钟取出即可。

八、超软巧克力麦芬

食材

低筋面粉85g、可可粉2大勺、黄油60g、糖粉85g、鸡蛋1个、牛奶80ml、盐1/8小勺、泡打粉1/2小勺、小苏打1/4小勺。

做法

1、黄油切小块室温软化。

2、低筋面粉85g、实在买不到低筋面粉可以在中筋面粉里掺入20%的玉米淀粉降低面粉筋度、来替代低筋面粉、但是口感比低筋面粉要稍微差一点点啦。

3、加入可可粉，加入泡打粉，加入小苏打，加入盐搅拌均匀。

4、过筛，过筛后的粉末比较均匀。

5、黄油软化到用手指轻轻一戳就可以戳个洞。

6、用打蛋器稍微打发、表面光滑、略微发白、体积稍微有变大。

7、加入糖粉搅拌均匀。

8、鸡蛋打入碗中搅匀，分三次加入打散的鸡蛋液并搅拌均匀。

9、每一次都要使鸡蛋和黄油完全融合后再加下一次。

10、搅拌均匀后的样子应该的细腻光滑、不出现蛋油分离。

11、倒入牛奶，把过筛的粉末倒入。

12、用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀、至光滑无颗粒。

13、把拌好的面糊倒入纸杯、1/2至2/3满。

14、放入预热好的烤箱、 烤箱中层、上下火、185℃、约30分钟、 温度和时间仅供参考、试模具大小及烤箱实际情况调整。

15、想知道蛋糕里面有没有烤熟只需要拿一根牙签插进去、出来的时候牙签没有粘面糊就说明里面熟了。

九、椰奶蛋挞

食材

椰汁100g、淡奶油100g、蛋黄3个、白糖20g、炼乳5g、低筋面粉3g、椰蓉适量。

做法

1、蛋清和蛋黄分离，挞皮室温解冻半小时。

2、蛋黄打散，加入白糖搅匀。

3、加入淡奶油，加入椰汁。

4、加入炼乳，加入低粉，搅拌均匀。

5、把挞水过筛一次，倒入准备好的挞皮中。

6、220度烤25分钟，拿出后在表面撒点椰蓉。

十、拜拜蛋糕

食材

低筋面粉80g、牛奶55g、蛋白142g、蛋黄78g、调和油30g、细砂糖68g、白醋3滴。

做法

1、将蛋白跟蛋黄分开用二个盆装开。在蛋白中放少许白醋，再放入所有的糖。

2、高速搅打至干性发泡状态，再转慢速一分钟使蛋白糊变得光滑细腻。

3、蛋黄加入调和油和牛奶，用搅拌器低速搅拌均匀。

4、在蛋黄液筛入低筋面粉，继续用搅拌器搅拌均匀。

5、取三分之一打发好的蛋白加入蛋黄面糊中。

6、用橡皮刮倒翻拌均匀后把面糊全部倒回入打发的蛋白，用刮刀翻拌均匀，即成蛋糕面糊。

7、将蛋糕面糊倒入模具中，轻摔一下模具，排出大气泡。

8、烤箱160度预热，将模具用烤盘放在最底层，上下火烤40分钟，取出倒扣放凉。

9、再脱模切块食用即可。

十一、草莓鸡蛋三明治

食材

吐司片4片、鸡蛋2个、草莓适量、沙拉酱适量、盐少许、黑胡椒粉少许。

做法

1、草莓放入淡盐水中浸泡十分钟再冲洗干净，切片备用。

2、鸡蛋煮熟，把鸡蛋去皮，放入碗内。

3、用叉子或者勺子捣碎，放入三勺沙拉酱。

4、拌匀后放入少许盐，撒少许黑胡椒粉，拌匀。

5、吐司片切去四边，抹一层鸡蛋。

6、尽量涂抹均匀，然后摆上草莓片。

7、再挤上适量的沙拉酱，把另一片吐司盖上。

8、沿对角线切开，三明治就做好了。

十二、土司煎蛋

食材

面包1片、黄油适量、盐适量、黑胡椒适量。

做法

1、面包用模具取出中间的一块。如果没有模具，可以直接用小刀切下。

2、平底锅烧热，锅底抹黄油，加热至黄油冒小泡泡。

3、将面包片放入锅中。

4、柴鸡蛋打到面包片中，煎至半熟。

5、将挖出的面包盖到原来的位置上。

6、翻面，锅底再抹点黄油继续煎。

7、撒上一点点盐，磨点黑胡椒碎。

8、鸡蛋熟透，两面香脆之后就可以享用早餐啦。

十三、纸杯戚风蛋糕

食材

低粉50g、鸡蛋4个、油24g、牛奶24g、糖48g。

做法

1、蛋白蛋黄分离，将白糖分次加入打发。

2、打发至硬性发泡。

3、蛋黄中加入油，拌匀。

4、加入糖拌匀，加入牛奶，低粉过筛。

5、拌匀成蛋黄糊，将打发好的蛋白加入面糊。

6、拌匀的蛋糊倒入纸杯中，约8分满。

7、130度上下火，30分钟，150度20分钟即可。

十四、B.L.T.三明治

食材

吐司面包2片、西红柿3片、培根2片、生菜2片、洋葱2圈、沙拉酱适量、奶酪1片、黄瓜3片。

做法

1、将蔬菜洗净，生菜放在一边控去水分，西红柿切片，洋葱切圈、黄瓜切片。

2、锅内倒入少量的色拉油，然后放入培根，煎至培根的边缘卷起就可以拿出来了。

3、平底锅烧热，将面包片平整的放入，不要放油哦，烘烤至焦脆，而不是煎炸面包片。

4、最后将生菜，奶酪、培根、西红柿，黄瓜、洋葱，沙拉酱放在面包片上。

5、三明治就组合起来了。

十五、英式早餐

食材

面包2片、香肠1根、鸡蛋1个、油适量、盐适量、草莓适量、玉米适量、茄汁豆子罐头适量。

做法

1、草莓洗干净，用淡盐水浸泡。

2、豆子倒入平底锅内，加少许热水，小火加热。

3、另起锅下油，煎一个单面熟的荷包蛋，撒盐，不喜欢单面的就两面都煎一下，锅子的另一边可以煎香肠。

4、面包放吐司机里烤到喜欢的程度。

5、罐头玉米加上洗好的草莓做成沙拉。

6、烧一锅沸水，烫熟青豆。

7、把做好的早餐摆到盘子里即可。

好了，今天的美食分享就到这里哦！喜欢点赞+关注！

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食材：

香蕉1根，鸡蛋1个，牛奶35克，奶粉10克，低筋面粉25克，零卡糖15克，泡打粉1克，蜂蜜10克。

做法：

1.香蕉去皮切成小块跟牛奶、鸡蛋、零卡糖一起放入机器内，搅拌均匀。（或者用勺子把香蕉碾碎、捣成泥，再加入鸡蛋和牛奶等拌匀）

2.然后把搅拌好的液体倒入小盆内，筛入低筋面粉、奶粉、泡打粉，用蛋抽搅拌均匀。

3.保鲜膜贴着面糊盖好，稍微松弛几分钟。

4.多功能锅低温加热，无需放油，烤盘是不粘的，直接用勺子盛上混合好的面糊，倒入锅中。

5.倒入面糊后静心等待，当面糊表面有小气泡时，用硅胶铲小心翻面，切记一定要保持小火！不要着急！

6.晾凉后摞起来，淋上少许蜂蜜，味道更棒哟！

用料

香蕉 1根

枣 4颗

低筋面粉 适量

牛奶 适量

鸡蛋 1个

步骤 1

准备材料

步骤 2

不粘锅

步骤 3

第一步：将冬枣和香蕉用料理机打成糊状

步骤 4

第二步：加入鸡蛋面粉搅匀，看到这有点发黑的糊状，我知道我离成功只有一步了

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