随着一场台风的擦肩，甬城暑去凉来，意味着秋天的开始。虽然一时暑气难消、“秋老虎”时有余威，气温的日夜温差逐渐明显，但总的趋势是天气逐渐凉爽。立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，也是人体阳消阴长的过渡时期，此时，相应入秋气候特点会有许多常见疾病可以提早了解及预防。

1. 秋季养肺

中医学认为肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺对应于秋季。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤黏膜的关系非常密切。在秋天干燥的天气里，我们怎样做好肺的养护呢？

对策一，自我疏理手太阴肺经：

梳理手法：

敲法：小指掌指关节、 中指指间关节

点揉：拇指、食指

按揉：掌根、鱼际

对应穴位：

敲揉“孔最穴”：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）

点揉“鱼际穴”：第一掌骨中点赤白肉际处

※如有疼痛在痛点处敲揉5分钟/处。

最佳疏理时间：巳时（9-11点钟） 。

对策二，食疗：润燥、养阴、润肺。

食补养肺可选择蜂蜜、乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、芝麻、豆浆、藕、核桃、梨等；

药补则可适当配以养阴生津润肺的中药，如西洋参、石斛、太子参、沙参、麦冬、玉竹、百合、杏仁。

※以上都需结合个人体质、肠胃功能酌量选用。

2.预防登革热

立秋后将迎来每年蚊情第二高峰，秋后的蚊子更加凶猛，因为它们最适合繁殖的温度是25℃—30℃。7月~11月正是登革热高发期，去年全国有记录登革热发病数达到4.6万余例。

登革热是由伊蚊传播登革病毒所致的急性传染病。临床特征为起病急骤，高热，全身肌肉、骨髓及关节痛，极度疲乏，部分患可有皮疹、出血倾向和淋巴结肿大。

看到这伊蚊就联想到平常被花蚊子咬到的奇痒感觉，目前对本病尚无确切有效的病原治疗，快和小编一起做好预防措施吧！

对策一：做好防蚊措施

备好蚊香等驱蚊用品，防止蚊虫叮咬；注意清洁卫生，清理积水。

对策二：如不小心患上登革热，饮食上

宜:清淡、流质食物，多饮水。如白粥、麦片、素汤面等。

可煲「三花茶」辅疗：

[作用]清热祛湿、解毒利水

[材料]金银花10克，杭菊花6克，夏枯草12克，罗汉果1/4个

[做法]上四味同放入锅内，加清水2碗半，浸泡20分钟，约煎成大半碗代茶饮用。

忌：辛辣刺激、海鲜、肥腻食物。

3.小儿秋季腹泻

小儿秋季腹泻，是指发生在秋季的腹泻，发病年龄以6个月-3岁最多见。引起秋季腹泻的主要祸首是轮状病毒，尚无针对轮状病毒的特效药。秋季腹泻在临床上有三大特征，即高烧、呕吐、腹泻（大便稀薄，呈清水样或蛋花汤样，有时呈白色米汤样，多无特殊腥臭味）。

好吧，这又是一个秋季常见的疾病，在这样的气候里成年人的肠胃功能也特别敏感，更何况我们娇嫩的小娃娃们呢？

秋季腹泻主要四大成因：

◎婴幼儿消化系统发育不成熟，一次进食过多等，都可引起消化功能的紊乱，导致腹泻。

◎免疫功能也不够成熟，当有病原菌随受污染的食物进入体内后，易造成腹泻。

◎人工喂养，喂养时所用的器皿或食物不经过消毒或消毒不佳，即有感染的可能。

◎温差大 秋季气温变化大，忽冷忽热。气候变化引起感冒、腹部受凉以及各种感染也可导致腹泻。

对策一：

注意：

◎保持室内卫生，勤洗手，餐具用具注意消毒卫生；

◎预防过度疲劳，预防腹部着凉；

◎注意合理饮食，不吃不新鲜食品；

◎多吃易消化的食物，饮食以温、软、淡、素、鲜为宜。

可服用苹果泥缓解腹泻：

苹果切块，捣成果泥后食用。

苹果含有果酸，能吸附毒素的水分，并含有鞣酸，具有收敛作用，适宜于秋季腹泻伴有消化不良的患儿。

对策二：

敷脐对于小娃娃受凉引起的腹泻大便带沫，可以用平时当调料用的肉桂、丁香各3g，研成细面，用醋调和后，贴敷在肚脐上。药膏用胶布固定，中间夹一层塑料薄膜，每日一换。对胶布过敏者，可用3层干净纱布缝包，装调和好的药，用绷带绕脐固定。

4.肩背疼痛、类风湿病

夏末秋初又为多雨之季，“一场秋雨一场寒”，立秋之后凉风起，加之早秋七月之湿气，湿与风合，形成风湿之邪，进犯与肺相邻的肩背经络。特别是如果父母本来有风湿骨痛，每到变天的时候，会特别难受。

对策：注意保暖，注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风，预防感冒。可用加热的九子扶阳包敷于疼痛处舒缓痛楚。

这些个都是不可忽视的立秋气候病，尤其在最近大家特别要小心哦！感谢您的阅读！

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