今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊甜烘蛋做法,以下观点希望能帮助到您。

答菠菜回蘑烘蛋

食材清单：菠菜40g，口升轮蘑30g，鸡蛋1个，洋葱45g，马苏里拉奶酪。

口蘑、洋葱、菠菜洗净切碎备用，热锅冷油下洋葱炒至微黄后下口蘑炒香，下菠菜者笑衡炒软后加盐首做和黑胡椒，盛出放入烤碗中，撒上奶酪碎。鸡蛋打散后加入牛奶搅拌均匀，倒入烤碗内撒少许盐和黑胡椒，放入预热好的烤箱下层上下火200度烤20分钟。

答准备食材：

· 全麦吐司2片

· 鸡蛋1个

· 培根2片

· 芝士碎少量(我为了热量更低就没加)

· 无糖番茄酱/低脂沙拉酱适量

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具消物体步骤：

① 一片全麦吐司中间挖个洞，另一片全麦吐司上面抹上番茄酱或者沙拉酱。

② 两片全麦吐司盖在一起，铺上两片培根拿早液，中间再打入一颗鸡蛋。睁册

③ 放入预热好的烤箱180度25分钟左右就ok！

答玉米马铃薯烘蛋做法

1、食材用料

中等大小土豆 1个

玉米粒 适量

鸡蛋 2个

面粉 适量

盐 适量

胡椒 少许

黄油 少许

2、步骤：

土豆切成丝，用刮丝器切出来的土豆丝更好熟一些。

加少许面粉、鸡蛋、胡椒和盐，搅拌均匀。

平底锅烧热，加少许黄油。

把土豆丝、玉米粒、鸡蛋液全部倒入锅中。

小火慢煎，至两面黄熟透即可。

玉米主要价值

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5至10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含姿慎有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。

玉米的花粉、胚芽中还含有大量的维生素E和玉米黄酮，经常食用玉米制品可延缓人体衰老，增强人的体力和耐力。玉米还有美容瘦身的作用。与大豆、小麦相比，玉米的脂肪、蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，因而玉米制品越来越受到健身以及减肥人士的青睐。

玉米须又称“龙须”，有广泛的预防保健用途，故有着“一根玉米须，堪称二两金”之说。

玉米须中含有粗纤维、粗蛋白、多糖和粗脂肪。不同品种、不同时期玉米须的化学成分发生了很大变化。玉米须中总酚和总花青素的含量在其乳熟期时达到最高，抽丝期的总黄酮含量和抗氧化活性最激做高，但是甜玉米和白玉米总酚、总黄酮的含量和抗氧化活性都在吐丝时期最高。

玉米皮主要成分中膳食纤维占含量最高。但是，由于玉米皮的口感粗糙、水溶性差，不受大众欢迎，并且膳食纤维成分未被充分利用，导致浪费。

秸秆迹铅敬粉碎还田，可通过土壤中微生物作用，缓慢分解并释放出土壤中的矿物质营养，可以被作物吸收利用，分解过程中形成的有机物和腐殖质可以为土壤中微生物和土壤生物提供原料，从而可有效地改善土壤结构，并提高土壤肥力。玉米秸秆作为家畜饲料是秸秆中一种最为高效的利用方式，并可以带来一定的经济效益。玉米秸秆加工后作为饲料被利用产生的副产品粪便是很好的农田原料。直接利用秸秆资源制备沼气可有效的缓解农村能源短缺问题。粉碎玉米秸秆后，按一定比例加入磷肥、氨肥、石灰和水，进行发酵。发酵的熟料装袋可用于生产食用菌，如鸡腿菇、蘑菇等，生物转化率可达到70%至100%，废弃物可用作农家肥。玉米秸秆新型饮料，色泽鲜明，有秸秆特殊的香气，酸甜可口的特点，并具有优良口感和均匀的组织状态。

答意式虾仁烘 蛋做法

食材准备：

虾仁,青椒,香肠 ,胡萝卜 适量,包心菜 ,香菇或者其他菇类,小番茄对半切 3～4个,芹菜,香葱,鸡蛋 2个,白糖、酒、盐 少量,意面酱

做法步骤：

热锅加黄油然后放入生姜再依次放入所有准备好的蔬菜炒香，放点白糖，盐，酒，再放告没入虾仁，最后放入一勺意面酱拌炒均匀，起锅盛到烤盘中，再将两个鸡蛋在碗里打散均匀倒入烤盘。 烤箱200度祥缺预热，然后烤盘放置烤箱中层，上下管，烤5-7分钟即可。 取出后撒上百里香和迷迭香和黑胡椒以及无花果醋即可。

虾仁营养价值

1. 虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋谨友辩白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

2. 虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

鲜虾仁的热量低，可营养成分并不低。在健康养生美食之中，不会太难见到鲜鲜虾的踪迹。鲜鲜虾所含磷量、碘、钾等营养元素，蛋白，维他命，可有利于康复治疗。因此 鲜鲜虾的营养成分不可小觑。

答黄金烘蛋的参考做法：

需要准备的材料：

鸡蛋 3个,洋葱 1/4个,盐 半匙,

新鲜迷迭香少许,匈牙利甜红椒粉少许,

橄榄油 2大匙,水 100毫升。

具体做法如下：

1、将蛋加盐打成蛋汁，洋葱切丁，迷迭香切碎。

2、大火热锅，转中火加入橄榄油，油热后倒入洋葱丁，翻炒至半熟有香气。

3、见蛋半熟，将水沿锅边一圈淋入，加盖搜知。但盖子不可密封，用虚掩的方式留一点缝。

4、撒入迷迭香，等水收干了即可起锅。

资料扩展：

黄金玉米烘蛋核氏做法：

所需材料：玉米2个，鸡蛋1个，淀粉适量，

食用油大量，白糖适量。

参考做法：

1.两个玉米去皮后上锅蒸10分钟，然后把玉米粒剥下来。放上适量淀粉拌匀，再放入一个蛋白拌匀。

2.在平底锅内倒一点底油，然后将玉米粒放入平底锅摊平。

3.另置一锅将大量食用油煮到七八成热，再将平底锅移到大火上，将热油倒入平底锅内，油冒大量泡后改成小火炸五六分钟。

4.借助炒菜勺等工具将油沥干，再小火煎二三四秒关火。

5.最后均匀撒上白糖等分成8份就可以出锅啦。

黄金玉米烘蛋的烹饪技巧：

1.淀粉要一点点加，加了1个蛋白后玉米粒更改漏散容易黏合。

2.平底锅留的底油可以用手或者厨房纸抹匀，然后再将玉米粒平铺在平底锅中抹平。这个时候没有开火的哦，等定好型了在开火。

3.另外准备一锅热油，然后直接倒入到平底锅中，油要没过玉米烙，大火煮开再转小火炸

4.最后一定要控干油，撒上白糖切好就大功告成了。

我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，窝牛号相信大家的知识有所增进，明白了甜烘蛋做法。

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