爱美，是每个人的天性，我的闺蜜也不例外。现在本是贴膘的好时节，但是闺蜜却还是在努力地减肥。周末在家吃的都是减肥餐，这一次却让我很意外，竟然，的确很好吃。

今天分享三道减肥的闺蜜经常吃的美食，我竟然意外地觉得很好吃，而且做法还很简单，营养也很全面，吃多也不胖！

第一道：蔬菜烤鸡胸肉

鸡胸肉搭配多种蔬菜，食材丰富，营养全面，纤维满满，低卡低脂高蛋白，吃多也不怕胖哦！

蔬菜烤鸡胸肉的做法如下：

食材准备：胡萝卜半根，贝贝南瓜半个，玉米半个，口蘑5个，小番茄5个，鸡胸肉一小块，大蒜5瓣，食盐，橄榄油等。

步骤一：鸡胸肉切小块，放入少量蒜粒，一勺生抽、一勺料酒、少许食盐、少许黑胡椒粉，抓拌均匀，腌制二十分钟左右。

步骤二：胡萝卜洗净切块。南瓜不用去皮，切块。玉米切小块。口蘑去掉根部。所有食材切好盛入一个盘子中，再加一小勺食盐，一勺橄榄油，少许黑胡椒粉拌匀。

步骤三：烤盘上铺上油纸，放上所有食材，烤箱提前预热5分钟，180度烤30分钟左右即可。

蔬菜烤鸡胸肉！低卡低脂高蛋白，吃起来容易有饱腹感，还不用担心长肉肉，快来试试吧！

第二道：娃娃菜卷

清爽解腻的减脂娃娃菜卷，低卡饱腹又美味！非常受到我们的喜欢。

娃娃菜卷的做法如下：

食材准备：娃娃菜一个，胡萝卜，土豆，黄瓜，鸡蛋，葱花，蒜末，小米辣，生抽，陈醋，辣椒油等。

步骤一：先调一个料汁，碗中放适量蒜末、小米辣、葱花，2勺陈醋、3勺生抽、1勺辣椒油搅拌均匀。（按照自己的口味调就可以）

步骤二：将胡萝卜和土豆洗净以后，切细丝，备用。黄瓜切细丝。再把胡萝卜和土豆丝焯熟。鸡蛋煎成鸡蛋薄饼切成细条，备用。

步骤三：起锅烧水，把洗干净的娃娃菜一片一片掰下来，煮一下，捞出沥干，铺平在案板上，所有配菜放在娃娃菜上，卷起即可开吃。真的很美味!

超美味减脂餐，清爽解腻，搭配上秘制料汁，一口一个超满足，清甜鲜嫩，饱腹感强，减脂期也不用饿肚子。

第三道：番茄魔芋虾仁汤

一款好喝不胖的番茄魔芋虾仁汤，做法超级简单，酸爽开胃，喜欢番茄汤的一定要试试这个了！

番茄魔芋虾仁汤的做法如下：

食材准备：番茄一个、虾仁适量、魔芋结、一个鸡蛋，料酒，胡椒粉，盐，小葱等。

步骤一：番茄去皮切小块。新鲜的虾去头，开背去除虾线，放入碗中，加一点料酒和胡椒粉腌制一会。鸡蛋打成蛋液，备用。小葱切葱花，备用。

步骤二：锅中倒入少许油，倒入鸡蛋液煎至凝固，即可盛出。再倒入锅中番茄块，炒出汤汁，加入适量的清水煮开。

步骤三：放入魔芋结与虾仁煮熟，再放入鸡蛋，加少量的盐调味，出锅前撒点葱花即可。

魔芋低脂低卡高纤维，虾仁高质量的蛋白质，番茄汤汁浓郁，酸爽开胃，怎么吃都不腻。

这三道菜真的出乎我的意料，我没想到还可以这样吃，味道真的不错！

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