每次姨妈来了就痛到抓狂，小朴整天趴着无精打采。减脂期饮食和日常作息的不规律，姨妈不仅量少还经常推迟，女生除了好好休息外，真的要好好的补养一下。逐渐转凉的天气喝上一碗养生汤，很贴心~

盘点了8款超适合女生喝的养生汤，坚持喝上一段时间真的很有效！

1.银耳莲子羹

准备食材：银耳，莲子，百合，枸杞子，冰糖

做法步骤：银耳泡发洗净撕小块，加入适量水和莲子百合，放入炖盅，中小火炖2小时，最后10分钟放入枸杞和冰糖，炖至冰糖融化即可。

2.红枣花生汤

准备食材：红豆，红皮花生，枸杞，红枣，红糖

做法步骤：红豆、花生至少提前浸泡4小时，放入电饭锅选择煮粥功能，开煮，剩余30分钟时放红枣，出锅前5分钟放入红糖、枸杞即可。

3.红糖鸡蛋羹

准备食材：鸡蛋，红糖，红枣

做法步骤：打匀的鸡蛋液倒入放凉的红糖水中，搅拌均匀，加入红枣隔水蒸，水开后大火转正常火蒸半个小时即可。

4.小吊梨汤

准备食材：雪梨，干银耳，冰糖，枸杞

做法步骤： 银耳泡发，并撕成小块，雪梨洗净削皮，梨肉切块，加适量清水放入锅中开大火煮，煮开后，转小火炖1小时，放入冰糖和枸杞，最后继续炖10分钟即可。

5.苹果银耳羹

准备食材：苹果，银耳，红枣

做法步骤：苹果去皮切块，泡发好的银耳撕成小块，加入红枣一起放入锅中煮30-40分钟，煮出胶后放枸杞焖2分钟，煮好后搅匀即可。

6.莲藕红豆汤

准备食材：莲藕，红豆，红枣，冰糖

做法步骤：将红豆、红枣洗净，莲藕去皮切块，将红豆、红枣、莲藕、冰糖全部放入汤锅，加足清水，开始煲汤。

7.红糖小丸子

准备食材：糯米粉，白芝麻，红糖，淀粉

做法步骤：锅中开小火加入红糖、放半碗清水，倒入糯米粉搓成的小丸子，煮至汤汁浓稠，最后加入白芝麻拌匀即可。

8.牛奶木瓜羹

准备食材：牛奶，木瓜，冰糖

做法步骤：将木瓜去皮挖去籽和馕，切成小丁，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。

适用症状：宫寒痛经，月经不调，丰胸润肤，暖宫养胃

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