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绿豆莲子百合小米粥的做法 绿豆莲子百合小米粥怎样做

1、绿豆、江米分别用水淘净,浸泡两个小时,如用百合干也需要提前泡发一下。

2、鲜百合去掉根须和伤叶,褐色部分用小刀刮净,将百合一瓣一瓣摘下洗净泡入凉水备用;

3、莲子下锅前洗净即可,不用提前泡发。

4、熬粥最好使用陶瓷砂锅,将绿豆和江米冷水下锅,中火煮开,锅盖虚掩,小火熬煮保持翻滚即可。

5、小火煮约40分钟,看到绿豆微微开花时,下入莲子一起熬再煮20分钟,最后放入百合再熬10分钟关火。(如是百合干则与莲子一起下)。

6、粥煮好关火后继续加盖焖二十分钟,这样喝粥时温度适合,香糯绵滑,口感最佳。

7、没有饮食忌讳的话,可以放点冰糖一起熬增加甜度,最后加点枸杞点缀颜色。

8、除了绿豆粥,莲子百合还可以搭配红枣、枸杞煮粥,补气补血。或与冰糖、银耳搭配熬糖水,煮百合莲子银耳汤,美容养颜。

百合绿豆粥怎么做啊

很简单的,参考如下看一下,顺便送你关于绿豆的其他做法,希望睡醒的小猫我可以帮到你哦~~~*^^*

呵呵五一快乐!

百合绿豆粥

原料 百合30克、绿豆50克、大米100克、白糖30克。

做法

◆将百合洗净,绿豆洗净,去泥沙;大米淘净,去泥砂。

◆将大米放锅内,加入水300毫升,放入百合、绿豆,用大火烧沸,再用文火煮熬1小时,加入白糖拌匀即成。

功效 清热解毒,利尿消肿。

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绿豆沙的做法

1。绿豆洗干净,加水和2克小苏打泡6小时左右~

2。倒掉苏打水,把绿豆反复淘洗干净,加绿豆分量2倍以上的水煮开,撇去浮沫,转小火煮至一半的绿豆已经变成豆沙,一半还能大约看出形状但也已经软烂。

3。滤网过滤,滤掉豆皮剩沙。我滤的时候,沙是稀稀滴~酱不好,要有一点稠~所以我加了一点滤网上的东西~除了绿豆皮~

4。加糖拌匀,在火上继续熬,边熬边搅拌以免糊掉,煮至浓稠。就是勺子从糊中提起时糊呈块状凋落而不是滴落滴时候就好了

大约费时1个半小时~不包括之前泡绿豆的时间~

绿豆沙:

绿豆沙的做法,取绿豆,冷水洗净;温水浸泡1小时。取高锅,8倍于绿豆的水,大火烧,倒入绿豆,继续大火烧5分钟后改文火慢炖,约30分钟后,改大火,5分钟后揭盖,快速将漂浮于上层的绿豆皮舀走;随即盖上盖子,不断重复以上动作,直到绿豆大部分都酥烂后,加入冰糖适量即可。

红豆沙具体方法与上述差不多,不过红豆沙不需要舀去豆皮,需要煮更长时间,所加糖也需更多;关键一点,最后需要加入陈皮。在上海无论如何吃不到好的红豆沙,其中关键一点,就是没有加陈皮。

绿豆沙做法

绿豆沙的材料要准备绿豆和砂糖(份量为1:1),先将绿豆洗净入锅水煮,然后去皮(绿豆久煮之后,外皮自然会浮上来,再用水冲掉即可。

不然也可以直接购买去壳的绿豆仁来煮,就可省却这道手续)。去皮绿豆沥乾水份后再入蒸笼〈或电锅〉蒸熟,再过滤成绿豆泥,用纱布挤乾水份。最后将半乾的绿豆粉入锅,加砂糖炒乾,即是绿豆沙

绿豆沙的做法

1.先将煮熟的绿豆,用果汁机打碎

2.以滤网过筛出豆沙壳

3.将筛出的豆沙用纱布拧乾成为豆沙

4.用油加糖不停翻炒至乾即可(豆沙100g:糖20g)

ps:若不滤筛也可以

下边是和绿豆沙有关的食谱

翡翠凉果——凉爽,滑嫩的感觉,最适合夏日的茶果子

1。将无油白豆沙200克与抹茶粉2克拌揉至光滑,即为抹茶馅,分割成每份5克备用。

2。将葛粉20克与细砂糖100克拌匀后,加入水500克以小火加热煮至透明,即可离火。

3。取一有小圆洞的容器模型(如圆球巧克力模),先置入少许做法2的粉糊,再放入抹茶馅,最后再加入粉糊直至填满,冷却后即可扣出,冰凉后食用风味更佳。

翡翠凉果——

1。绿豆沙与绿茶粉2克拌揉至光滑,即为抹茶馅,分割成若干份~我是用勺子随便挖的,结果形状不好看,而且周边也容易渗漏沾到模具里,还是应该揉一下成球~

2。将土豆淀粉30克与糖100克拌匀后,加入水500克以小火加热煮至透明,即可离火。如果没有土豆淀粉,也可以用藕粉,只要能凝固就可以了~~藕粉的话,要调的稀一点,因为藕粉一般比较甜,这个溶液表太稠,不然容易凝固~稍微稀一点~

3。取一有小圆洞的容器模型(如圆球巧克力模),先置入少许做法2的粉糊,再放入抹茶馅,最后再加入粉糊直至填满,冷却后即可扣出,冰凉后食用风味更佳。我用的是今天在沃尔马买的模子,好便宜呢~嘿嘿~~~~最后还剩一点,我就用蛋塔模来做了,也很好看~~~~我大约冷藏了快一小时就好了~~~~~

对了,需要注意的是抹茶馅里加糖了,外面裹的就不能太甜~或者外面甜一点,里面要少加点糖,总之互补

绿豆沙牛奶

材料:

绿豆泥 2汤匙

牛奶 1杯

做法:

1. 绿豆煮熟后取2汤匙。

2. 加牛奶一起入果汁机搅打。

3. 可以不加糖。

绿豆沙冰

用料 绿豆100g、炼乳50ml、蜂蜜2汤匙(30ml)、冰块300g、樱桃1枚、薄荷叶少许。

做法

◆绿豆用清水淘洗干净,放入锅中,倒入适量清水,用大火烧沸后转小火慢慢熬煮约30分钟,待绿豆外皮裂开即可。

◆将绿豆捞出沥干水分,拌入炼乳和蜂蜜混合均匀。

◆冰块放入碎冰机制成沙冰。

◆将沙冰放入碗中,四周浇上绿豆炼乳,最后再缀以薄荷叶和樱桃做装饰即可。

海带绿豆汤

原料 海带100克、绿豆100克、猪胫骨200克、盐10克。

做法

◆把海带洗净、泡发、切丝;绿豆洗净,去杂质;猪胫骨捶破。

◆把海带、绿豆、猪骨、盐放入炖锅内,加水500毫升,用大火烧沸,再用文火炖煮l小时即成。

功效 补肝肾,益精血,解药毒。

中东绿豆菜饼

材料 绿豆500克、菜油50克、面粉150克、葱头1个、大蒜3瓣、辣椒粉和鲜姜少许,盐适量。

做法

◆将绿豆用水泡24小时,洗去表皮待用。

◆将绿豆、葱头、姜和蒜一起用食品加工机打碎,再与面粉、辣椒粉和盐拌匀成绿豆泥。

◆平底煎锅中放适量油,用勺将绿豆泥舀到锅里,做成小圆饼,煎至两面呈金**即成。

绿豆饭

原料 绿豆50克、粳米200克。

做法

◆将绿豆淘洗干净,去泥沙,用温水浸泡4小时,放入锅内,加水300毫升,煮30分钟,待用。

◆大米放入电饭煲内,加入绿豆及汁液,再加入清水适量,如常规煲米饭把饭煲熟即成。

功效 清热解毒,降低血压。高血压患者食用。四季均宜。

粥品推荐

绿豆粥

原料 绿豆30g、粳米100g。

做法

◆将绿豆、粳米淘洗干净。

◆把绿豆、粳米放入锅内,加水约500g,煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。

功效 绿豆是一种非常好的解暑食品,能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿,与粳米相搭配,煮成粥,又可健脾益气、养血生津,确为夏季解暑佳品。

百合绿豆粥

原料 百合30克、绿豆50克、大米100克、白糖30克。

做法

◆将百合洗净,绿豆洗净,去泥沙;大米淘净,去泥砂。

◆将大米放锅内,加入水300毫升,放入百合、绿豆,用大火烧沸,再用文火煮熬1小时,加入白糖拌匀即成。

功效 清热解毒,利尿消肿。

绿豆百合菊花粥

原料 绿豆150g、百合30g、菊花10g(用普通的干杭菊即可)、冰糖。

做法

◆绿豆、百合、菊花洗净,绿豆和百合用清水泡20分钟。

◆把所有材料入锅,加三分之二锅的水。

◆先大火煮开,再改小火煲一个小时20分左右即可,煲的时间久一点是为了让绿豆汤有沙沙的感觉,冰冻起来饮用也更惬意。

◆由于加了百合,汤里有股自然的清甜,加上菊花的香味,这款夏日清火粥一定会让你胃口大开。

小贴士

香喷喷熬粥小技巧

浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处:1、熬起粥来节省时间;2、搅动时会顺着一个方向转;3、熬出的粥酥、口感好。

开水下锅:大家的普遍共识都是冷水煮粥,而真正的行家里手却是用开水煮粥,为什么?你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧?开水下锅就不会有此现象,而且它比冷水熬粥更省时间。

火候:先用大火煮开,再转小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换,粥的香味由此而出!

搅拌:为了“出稠”,也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是:开水下锅时搅几下,盖上锅盖至文火熬20分钟时,开始不停地搅动,一直持续约10分钟,到呈酥稠状出锅为止。

点油:煮粥还要放油?是的,粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,你会发现不光成品粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。

底、料分煮:大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里,百年老粥店可不这样做。粥底是粥底,料是料,分头煮的煮、焯的焯,最后再搁一块熬煮片刻,且绝不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑浊,每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时,更应粥底和辅料分开。

绿豆熬粥搭配什么好

夏天煲绿豆粥,记得加上这2样,营养好喝,睡眠质量都好了

一到炎热的夏天,粥就成为最主要的食物了,因为夏天脾胃不适,喝粥可以养胃,易消化,更开胃。

夏天那么热,尤其客厅餐厅通常都没有空调,吃个饭就热得要命,根本没胃口。但是如果喝粥,胃口就比较好了,一大碗粥,没几下就喝光光了。

喝粥虽然有胃口,但是别光喝白米粥,白米粥没什么营养,我们要搭配一些食材一起煲粥。建议家里备一些红枣、小米、百合、莲子、绿豆、红豆等食材,这些可以搭配一起煲粥,这样营养丰富,更好喝。尤其是小米、百合和绿豆,夏天用它们煲粥,还具有清热解暑的功效。

绿豆是解暑佳品,夏天少不了绿豆,拿来煲粥更合适。小米和百合,这两种食材,它们还具有安神助眠的作用,夏天如果容易失眠的话,可以适当吃些百合和小米。

今天我就用小米和百合一起熬绿豆粥,营养好喝,睡眠质量都好了。下面就是做法,一起来看看吧~

绿豆百合小米粥

食材:绿豆30g、小米50g、百合10g、大米50g、冰糖适量。

做法:第一步,首先把绿豆浸泡水里,绿豆最好多浸泡一段时间,提前一个晚上浸泡,这样煮的时候很容易开花。

第二步,干百合也要提前浸泡一下,浸泡1个小时就可以了,如果有新鲜百合,那更好。

第三步,大米和小米一起淘洗干净,也稍微浸泡半个小时,都经过浸泡,这样可以节省煮粥的时间。

第四步,然后将所有的食材放入砂锅中,加10倍的清水,然后大火烧开,转小火煲30分钟。

第五步,最后加冰糖搅拌融化,一碗营养又好喝粥就熬好了。

夏天喝粥,更适合身体的需求,喝粥养脾胃,有利于肠道消化,还能补充水分和营养。所以当我们没胃口吃饭的时候,可以选择喝粥,搭配丰富的食材煲粥,营养又好喝

小米绿豆百合粥的做法,小米绿豆百合粥怎么做

主料

小米

30克

辅料

绿豆

适量

百合

少量

冰糖

少量

步骤

1.百合提前泡好

2.绿豆加冰糖煮成绿豆水

3.小米洗净放入锅中

4.倒入煮好的绿豆和百合

5.大火烧开,小火煮至小米开花即可关火

6.出锅装碗

百合莲子绿豆粥的制作工艺:

1.所需原料,大米,绿豆,莲子 ,干百合

2.莲子用水泡开备用

3.干百合用水泡开备用

4.锅中放水,放入大米,泡好的莲子,泡好的百合,绿豆煮开

5.然后关成小火,煮到大米,绿豆开花,莲子百合熟透,粥煮到粘稠

6.放入适量的冰糖

7.再煮十分钟,使冰糖充分融化即可

早餐|中餐|晚餐|零食

口味:甜味

绿豆百合稀饭的做法,绿豆百合稀饭怎么做好吃

主料

绿豆

200克

百合

200克

香大米

200克

辅料

适量

步骤

1.准备好食材,摘洗干净。

2.把绿豆放入锅里,倒入适量的水。

3.盖上盖子煮,冒气后定时8分钟,关火。

4.气阀掉下去,就可以打开盖子了,把香大米放入锅里,搅拌一下。

5.盖上盖子煮,冒气后定时5分钟,关火。

6.气阀掉下去,就可以打开盖子了,把百合放入锅里,搅拌一下。

7.盖上盖子煮,冒气后就关火,气阀掉下去,就可以打开盖子了。

8.绿豆百合稀饭就做好了。

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