我们日常生活中能吃到的美味养生粥是非常多的，当然，不同的养生粥保健功效和作用也是不同的，比如蜂蜜雪梨粥这款养生粥，适当的食用就是可以起到非常好的美容养颜的作用的，下面我们一起来看看蜂蜜雪梨粥的做法。

　 蜂蜜雪梨粥

　 蜂蜜雪梨粥的做法

　1、首先将雪梨洗净，随之将它的外皮去除，还有核。切片备用。

　2、将糯米洗净，需要用水浸泡1小时备用。

　3、燕麦片是需要洗净的，待用。

　4、这时热锅，将锅中倒入适量的清水，大火煮沸。

　5、这时加入糯米、燕麦片，继续用大火煮沸，随后转小火熬煮，一直等粥变得黏稠。

　6、随后将梨片、红枣放入，用小火炖5分钟，然后将它晾凉，最后将入一些蜂蜜，就可以食用了。

　 蜂蜜雪梨粥的功效与作用

　蜂蜜雪梨粥可以健美容颜、止咳平喘、降低血压等等的作用。蜂蜜可以迅速弥补精力，消除疲惫，从而那些工作压力大的人，就可以适当的饮用蜂蜜。蜂蜜还能消灭细菌，促进细胞再生。从而可以增强身体的免疫力。雪梨可以止咳化痰、养阴清热、生津润燥等功效。常常被我们用于咳嗽之中，可以很好的缓解剧烈的咳嗽。这道食谱有养颜的效果，女性朋友们在日常生活中经常性的食用一些蜂蜜雪梨粥，可以延缓皮肤衰老的速度。

　通过我们上面的这些介绍，相信大家也是知道了蜂蜜雪梨粥的做法了，比较简单，所以我们闲暇的时候，就是可以自己做着食用一些蜂蜜雪梨粥的，既可以帮助我们美容养颜，更是可以起到不错的预防和治疗咳嗽的作用的，所以我们大家以后在生活中是可以经常食用的。

蜂蜜和雪梨都是润肺的,对治咳嗽有痰有功效。但有很多人都在纠结蜂蜜到底可不可以加热吃。有的说应该是梨炖好后加蜂蜜,这样不破坏蜂蜜的营养价值;有的说蜂蜜是药引子,用蜂蜜去炖这个梨,效果才好。其实大家对这问题不必太过较真,蜂蜜先放后放都关系不大,按照自己喜好来就行。

材料:雪梨(1个)、蜂蜜(15克)、清水(15克)。

步骤:

1、将雪梨洗干净,在3/4高度水平切下梨盖。

2、用勺子等工具将雪梨核挖掉,装入蜂蜜和清水。

3、重新盖上雪梨盖,放入蒸锅中隔水炖50分钟即可。

用料：雪梨或鸭梨一个，蜂蜜20克。 蜂蜜 制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入，加少量水，隔水蒸半小时。 将蒸透的梨和蜂蜜一起食入。 功效主治：化痰止咳，润肺养阴功效。 治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。

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做法一：

1.将雪梨洗净，带把的一边切下一小块做盖子，挖去果核，注意不要挖透；

2.将雪梨中放入适量蜂蜜，盖上盖子，注意蒸制中雪梨会出水，要留出余量；

3.放入盘子或碗中，然后放入蒸锅,

4.大火至水开后，小火蒸熟.

做法二：

1.将雪梨去皮、去核、切块,

2.将雪梨、清水适量下入锅中,小火煮熟,

3.倒入容器内,待温热后加入冰糖(或蜂蜜),因为超过60度会降低冰糖(或蜂蜜)的营养价值,调匀后即可食用.

功能:润肺、止咳、生津去燥.

也可以加点泡好的银耳或者百合一起煮~~

吃梨止咳效果好的方法：

1、炖煮梨子。梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形。不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。

2、另外，通常会将梨子去核挖空，在中间加入贝母一同炖煮，梨与贝母皆入肺经，适用于肺虚久咳症状;加入适当蜂蜜也有补助之效，因蜂蜜同属滋阴之物，喝蜂蜜止咳效果更胜感冒药，不过只适用于干咳无痰，对于感冒的多痰型咳嗽，最好不要碰甜的。

扩展资料：

挑梨的方法：

1、看梨脐：挑梨时，要注意看梨脐，也就是梨底部的凹陷，如果看起来较深而且周围光滑整齐，具有规则性的圆形则为较好的梨子。而脐浅又不圆的，味道次之。

2、看梨的形状：要选择形状端正规则，品质好的梨，果形端正，果肉肉质细腻，质地脆而鲜嫩，果肉中的颗粒组织也就是石细胞少，汁液丰富，通常味道也很甜。

尽量不要选择形状不规则的梨子，对于这样畸形的梨子果肉分布不均匀，吃起来没有感觉。这类梨通常肉质粗糙，汁液少，石细胞大而多，味道淡薄甚至有苦、涩味，此类梨的质量较差。

参考资料来源：人民网-这样吃梨才能润燥止咳?细说梨的养生功效

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