今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊营养米糊做法,以下观点希望能帮助到您。

答您好，自制米糊的米与水的携好比例为1：8，做法如下：

一、材料

大米15g、清水120ml

二、做法

1.大米洗净，用温水浸泡2个小时。

2.把泡好的大搭纤米放入研磨器中

3.加少许水，研磨成辩枝铅细腻的米浆

4.把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热。

5.其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，再继续煮2分钟即可。

答营养米糊配方大全

第一种:百合银耳糊

【原料】:百合干米10g白银耳65g水10g冰糖800ml用量

(制作方法):

1. 干百合，银耳，大米浸泡过夜，

2. 银耳、百合、大米洗净，全部加入豆浆机，加水800ml，

4. 选择糯米糊功能和添加冰糖后结束。

第二类:红枣燕麦米糊

【制作材料】:大米30g速食燕麦30g红枣25g百合干15g冰糖20g水500ml

1. 晾干百合花，浸泡2小时后冲洗干净，红枣被清洗并去籽，大米浸泡3小时后清洗干净。

2. 将除糖外的材料全部加入豆浆机中。

3.选择500ml米浆好绝功能，一键开始，等待结束。

第三:花生芝麻糊

【原料】:米饭熟花生36g熟芝麻20g水80g 800ml

1. 把米浸泡一夜然后洗净。

2. 芝麻、花生、大米加入豆浆机，加水800毫升。

3.选择糯米糊的功能，结束后，看看你是否喜欢添加冰糖。

第四款:小米枣糊

【原料】:小米红枣90克，清水9片800毫升

1. 将小米和红枣浸泡3小时，

2. 用筛子筛小米，

3.把红枣的种子去掉，

4. 将小米和红枣加入食品加工机中，并加水，

5. 开启糯米糊功能。

第五:核桃和花生糊

【原料】:大米100g核桃25g花生25g

1. 把米、核桃和花生洗一洗，

2. 将所有原料加入豆浆机，加入到最低水位，

3.选择米糊功能，开启。

第六:地瓜米糊

【拆老原料】:大米80克，红薯50克，燕麦30克

1. 大米洗净，红薯切成小块，燕麦片洗净，友御姿

2. 将所有原料加入豆浆机，再加最低水位1100ml。

答1、银耳枸杞糙米糊。

用料：

干银耳40克、枸杞15克、糙米50克、水1000克、红枣6颗。

做法：银耳洗净去根泡一会，红枣洗净去核，糙米、枸杞、银耳、红枣一起放入破壁机，加1000ml水，按米糊键，好了是好看的黄色，非常浓稠，满满胶原蛋白，还有红枣自然甜味，凉吃热吃都可以。

2、营养米糊。

用料：

黄豆40g、黑豆40g、糯米20g、黑米20g、红枣7颗、枸杞10g、花生红衣10g、黑芝麻少许。

做法：

（1）准备好食材。

（2）食材洗净。

（3）洗净放入破壁机中，破壁机里倒入适量的水，倒到热饮上线。

（4）点击营养米糊。

（5）好了之后自动断电，特别方便，营养米糊就好啦。特别香，有营养又有饱腹感还简单。

（6）然后撒上少许黑芝麻，就可以喝啦。

3、红枣米糊。

用料：

大红枣5颗、大米杯子中的半杯、小米杯子中的三分之一、花生杯子中的三分之一、红糖50g、清水适量。

做法：

（1）准备好食材。

（2）大米、小米随便手抓一把就可以。花生买生的。

（3）红枣5颗，去核用剪刀就可以。

（4）材料洗干净。倒入杯中。

（5）加入水位线到1100毫升。

（6）开始加热。一到达100度就开始搅拌咐穗了轿昌。搅拌的时候会掉温度的。

（7）做好就是30分钟温度衡帆卜100度。杯体好烫的。给它凉一下再倒出来。刚刚做好盖子很难打开。所以一定要等热气散去一下再打开。

答米糊是很多人喜欢吃的食物，具体做法如下：

1、紫薯米糊，紫薯150克、大米80克，紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜 。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊 。

2、红薯杂粮米糊，红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克，麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中 。加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

3、南瓜米糊，南瓜300g、大米100g，南瓜去皮切成小块；大米清洗干净 。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可 。

4、黑芝麻米糊，芝麻30克、糯米50克、大米50克，所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可 。

米糊的热量和营养：

每100克米糊所含热量约为391大卡，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁。

答米糊是很多宝宝的主食，以前小编还以为做个米糊有啥难，不就是水加米粉搅拌搅拌，就可以吃了。后来看到各位妈妈们为宝宝做的米糊，才知道，原来米糊的做法多着呢!今天小编为大家带来了几款营养满满的米糊做法，妈妈们赶紧学起来~

【胡萝卜米糊】

原料：胡萝卜、小米米糊

做法：1.胡萝卜洗净，削皮、切薄片;

2. 上锅蒸20分钟，之后加水用料理棒打成泥;

3.按比例冲调好米粉后，稿埋将做好的胡萝卜泥拌在米粉里即可。

功效：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，还含有碳水化合物、钙、铁及维生素C、维生素B等多种营养素，一个胡萝卜可以满足人体对多种维生素的需求，是6个月左右婴儿很好的食品。

【西红柿米糊】

原料：西红柿、小米米糊

做法：1.西红柿洗净，划一个十字刀，放在沸水中滚两圈，再过凉水;

2. 将西红柿的外皮剥去，去籽后切成小块;

3. 用锅翻炒几个分钟，直到软烂，期间可以加一点水;

4. 西红柿起锅后，用料理棒打成泥;

5. 按比例冲调好米粉后，将做好的西红柿泥拌在米粉里即可。

功效：西红柿中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及维生素B族群，而维生素P的含量，更是居所有蔬菜之首。而西红柿中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病，对于宝宝的身体发育是非常有益的。

【玉米泥米糊】

原料：水果玉米、小米米糊

做法：1. 准备一颗新鲜的水果玉米;

2. 玉米切两半，竖放把玉米粒切下;

3. 玉米粒用料理棒打泥，打泥时多加水，一边加水一边打泥;

4. 因为玉米皮和胚芽不好消化，需要用滤网把它们过滤;

5. 玉米泥特别粘稠，过滤时一手旋转滤网，一手用小勺子碾，这样键团蚂能更快的碾出细腻的玉米泥;

6. 按比例冲调好米粉后，将做好的玉米泥拌在米粉里即可。

功效：玉米含多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处，它的维生素含量是稻米、小麦的数十倍。玉米所含的谷氨酸较高，对宝宝智力发育也是很棒的。

【油菜泥米糊】

原料：油菜、小米米糊

做法：1. 将油菜去叶根洗净后，用沸水煮熟;

或亮2. 菜梗宝宝难消化，切掉，煮熟后切菜梗这样营养不易流失;

3.剩下的菜叶，加一点点水，用料理棒打成泥;

4. 将打好的菜泥用滤网过滤，油菜属于粗粮，初食宝宝或者肠胃不太好的宝宝一定要过滤;

5. 按比例冲调好米粉后，将做好的菜泥拌在米粉里即可。

功效：油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力的作用。

答紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克

做法：

1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

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红薯杂粮米糊

原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：

1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。

2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖配陆敬按下米香豆浆键即可。

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南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

做法：

1.南瓜去皮悉粗切成小块；大米清洗干净。

2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

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黑芝麻米糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可.

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核桃花生米糊

原料：核桃、花生、大米

做法：

1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

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山药红薯米糊

原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法：

1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。

2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

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南瓜栗子米糊

原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

做法：

1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。

2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子培慎倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

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红豆红枣薏米糊

原料：大米2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗

做法：

1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；红枣去核，撕碎。

2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功劳。

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明白大米和水做营养米糊的比例？的一些要点，希望可以给你的生活带来些许便利，如果想要了解其他内容，欢迎点击窝牛号的其他栏目。

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