减肥在摄入高蛋白的同时，减少糖类（碳水）的摄入，已经效果显著了。但是有些人还是迷茫到底该吃什么？怎么吃？今天我就给大家分享一个“万能粥”，特别有效，去年我靠这个粥减了最少二十斤，必须的干货哟～这个我给它取了个名字“豆芝海菜鱼菇薯”的神奇宝贝，到底是哪些东西混合制作而成呢？我给大家一一道来。“豆”指的是豆制品，我经常吃到的是豆腐。“芝”指的是芝麻类的，营养价值比较高的事物。“海”指的海带，同样也是比较营养的食物。“菜”主要是黄绿色蔬菜，比如：小白菜，青菜等。菜的价值我就不用多说了吧，它是我们生活中必不可少的。“鱼”鱼当然指的鱼类，它是一种蛋白质比较丰富的肉类。“菇”指的是香菇，金针菇等菇类事物，这一类食物的营养价值也是不容忽视的。“薯”顾名思义，它就是一些马铃薯，红薯等根茎类食物，减肥的人都知道，它有很强的饱腹感，关键还有人体需要的营养价值。我们知道了这个“万能粥”的组成，却不代表它就是按照这个顺序去排序加入的份量。我们还是按照蛋白质的丰富程度去加入份量。也就是说鱼类还是占最主要的比重，接着豆腐次之，其他可以少量加入。这个粥我是亲身实践，亲测有效的，亲们，我们爱美的女性总是不断对自己的身材，容貌有新的要求，但是现在的减肥不能光靠饿肚子，我们身体的健康是第一位的，所以我们要选择吃对食物，改变一种饮食习惯，也许减肥就是顺理成章的事情。我是一个爱交朋友，爱分享的人，大家有相同爱好的人可以一起相互交流，希望我们可以帮到同样有此需求的人，希望每个人都可以爱自己胜过一切，做个自信，自律，自己想成为的那类人。加油！ 本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除
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