现在是寒冬了，很多地方也下了雪，天气越来越寒冷了，有的“冰美人”扛不住了，寒冷的天气刺激着她们的身体，不仅使她们冷得瑟瑟发抖，而且手脚都是冰凉的，怎么捂也捂不热。

面对这种难熬的季节，如果你也怕冷，也会想着方法来让自己变得暖和起来吧！比如说吃什么可以让自己变得暖和起来，不再那么怕冷呢？

今天分享一个方法：冬天可以多吃红枣，加点料放锅中煮一煮，真的好喝！

红枣又名大枣，是很常见的一种水果，但是它的人气很高，堪比枸杞。老话说得好：“日食三枣，长生不老”，秋天也正是吃红枣的时候。

说到吃红枣有什么作用，大家第一印象就是补血，这是因为红枣中含有丰富的铁元素，100g中就含有2.3mg的铁元素，对女性贫血，或者因为月经引起的出血，又或者产后出血等情况，可以经常吃点红枣，都有一定的调理效果。

红枣还含有大量的环磷酸腺苷，这种物质这样就可以有效调节新陈代谢，加速新细胞生成，还可以增强骨髓的造血功能，有利于身体健康。

红枣还被誉为“维生素之王”，这是因为红枣中含有大量的维生素C，每100g红枣中含有大约92mg。而每100mg的苹果中只有3毫克，苹果中的维生素C和红枣相差30倍。所以，女性朋友经常吃点红枣可以美容养颜，延缓衰老。

女性朋友经常吃点红枣还可以调节情绪，改善睡眠，现在的女性由于工作压力大，还要照顾老人和小孩，也要承担很大的责任。所以有的时候情绪波动大，加上晚上睡不好的话，人更加急躁易怒，这个时候可以吃点红枣，可以起到镇静安神的作用，改善睡眠质量，缓解烦躁的情绪。

女性朋友如果能坚持每天吃上3颗红枣，不仅对脾胃好，还可以提高御寒能力，减少感冒发生的几率，还可以有效提高身体免疫力。

可见红枣的养生效果是很强大的，那么你是怎么吃红枣的呢？是生吃，还是炖汤喝，还是泡水喝呢？今天和大家分享一个煮茶的茶疗方，不复杂，你也学得会，一起来看看。

准备：人参10克（新鲜人参）、桂圆肉10克、枸杞5克、红枣5颗、冰糖适量

做法：1、把人参清洗干净，切成薄片备用

2、把桂圆肉和枸杞清洗干净备用

3、红枣去核，掰成小块备用

4、把清洗好的食材放入到养生壶中，加入冰糖

5、启动养生键，煮开后再煮5分钟左右即可

6、 关掉养生键，让茶在里面浸泡15分钟

7、待冷却后就可以直接喝了。

这个红枣茶味道非常好喝，香甜可口，沁人心脾，感觉整个胃部都是暖暖的。喝上一段时间之后会发现脸色越来越好了，脸色红润有光泽，精神饱满。

注：图片来自网络

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