出处编辑

《南齐书·孝义传·乐颐》：“吏部郎 庾杲之 甞往候， 颐 为设食，枯鱼菜菹而已。 杲之 曰：‘我不能食此。’母闻之，自出常膳鱼羹数种。” 前蜀 李珣 《渔歌子》词之二：“水为乡，蓬作舍，鱼羹稻饭常餐也。” 徐珂 《清稗类钞·饮食·鱼羹》：“鱼羹亦有块、整之别：整鱼以白腮鲈鱼为上品，其次鲫鱼；块鱼以青鱼为上品，其次鲤鱼。” 碧野 《青山常在水长流》：“它们（水貂）被养育在水边的铁丝笼里，每只每天吃三两鱼羹。”

·操　作: ①将鳝鱼剖好，洗净，切成5厘长的小段。姜一半切丝一半切茸。火腿切丝备用。

②烧热锅，下油，烧至五成熟时，下鳝鱼煸约30秒钟，加入酱油、盐、白糖、姜茸、绍酒和上汤，等鳝鱼丝烧上色，用生粉水勾芡，翻炒片刻，见卤汁包住鳝丝时，淋上香油，拌匀后起锅装入碟中。随即将鳝鱼糊中处揪凹，周围洒胡椒粉，碟边缘分别照捞窋字形放上姜丝、火腿丝和葱花。置净锅大火上，放入香油烧至冒青烟时倒入鳝糊凹处迅速上桌即可。

·营养价值: 鳝鱼 - 南方人都爱吃鳝鱼，不仅因为它肉嫩，而且它的营养价值很高。鳝鱼身上有一种粘液，这种粘液是由粘蛋白和多糖类结合而成的，它不但能促进蛋白质的吸...所有鳝鱼菜谱

材料编辑

主料：鳝鱼(1500克) 调料：植物油(50克) 姜(50克) 大蒜(50克) 大葱(50克) 香菜(100克) 盐(5克) 胡椒(5克) 酱油(15克) 白砂糖(15克) 料酒(30克) 味精(3克) 醋(15克) 淀粉(豌豆)(15克) 香油(25克)

制作工艺编辑

1. 将活鳝鱼放入锅内，加入清水、盐、醋、料酒，盖上盖，上火慢慢烧开，待鳝鱼张嘴是将鳝鱼捞出，用凉水冲凉；

2. 然后用刀从鳝鱼脊背侧面划开，去除脊骨，将鳝鱼净肉切成6厘米长的段；

3. 将香菜洗净，消毒，备用；

4. 葱洗净，分2份，分别切段、切末；

5. 姜洗净，分2份，分别切片、切末；

6. 蒜剥去蒜衣，拍烂剁末；

7. 锅中放清水烧开，放葱段、姜片、料酒，再将鳝鱼段开水氽一下，倒入漏勺控水；

8. 锅中放植物油烧热，加入葱末、姜末、蒜末（放一半），炒出香味，倒入氽好的鳝鱼，烹入料酒、酱油、鸡汤，再放盐、白糖、胡椒面、味精，烧5分钟左右；

9. 待汤浓，用水淀粉勾芡，盛入盘中，撒上胡椒面；

10. 将鱼盘中间放入氽好的一半蒜末；

11. 再将锅中放香油、植物油、烧沸，浇在蒜末上，围上香菜叶即成。

工艺提示编辑

1. 死鳝有毒，不堪入撰。

2. 活鳝加工有生剖、熟剖之，炒鳝糊必须用熟鳝段入烹，始为淮扬正宗风味。

菜品口感

卤汁紧裹鳝肉，鲜嫩滑软，味道香浓，营养丰富。

食谱营养

鳝鱼：鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养；鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品；鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。鳝鱼具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效，适用内痔出血、气虚脱肛、产后瘦弱、妇女劳伤、子宫脱垂、肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹、口眼歪斜等症。酸辣鱼羹怎么做？

宋嫂鱼羹　　原料：　　主料：桂鱼1条（约重600克）。　　配料：熟火腿10克，熟笋25克，水发香菇25克，鸡蛋黄3个。　　调料：葱段25克，姜块5克（拍松），姜丝1克，胡椒粉1克，绍酒30 克，酱油25克，精盐2.5克，醋25克，味精3克，清汤250克，湿淀粉30 克，熟猪油50克。　　烹调过程：　　（1）将桂鱼剖洗干净，去头，沿脊背片成两爿，去掉脊骨及腹腔，将鱼肉皮朝下放在盆中，加入葱段（10克）、姜块、绍酒（15克）、精盐（1克）稍渍后，上蒸笼用旺火蒸6分钟取出，拣去葱段、姜块，卤汁滗在碗中。把鱼肉拨碎，除去皮、骨，倒回原卤汁碗中。　　（2）将熟火腿、熟笋、香菇均切成1.5厘米长的细丝，鸡蛋黄打散，待用。　　（3）将炒锅置旺火上，下入熟猪油（15克），投入葱段（15克）煸出香味，舀入清汤煮沸，拣去葱段，加入绍酒（15克）、笋丝、香菇丝。再煮沸后，将鱼肉连同原汁落锅，加入酱油、精盐（1.5克）、味精，烧沸后用湿淀粉勾薄芡，然后，将鸡蛋黄液倒入锅内搅匀，待羹汁再沸时，加入醋，并洒上八成热的熟猪油（35克），起锅装盆，撒上熟火腿丝、姜丝和胡椒粉即成。　　2005-5-4 17:49 回复　　electrichow　　13位粉丝　　2楼　　荠菜鲈鱼羹　　原料：鲈鱼肉200克，荠菜150克，冬笋100克，香菇50克，生粉、水淀粉适量　　制作：　　（1）先将鲈鱼肉切成薄片，放入碗内加黄酒、盐、生粉拌匀待用。　　（2）荠菜洗净后切碎，用少量油稍微煸炒，盛入碗内待用；冬笋沸水氽后切成小丁；香菇也切成丁。　　（3）汤锅内水烧开，放入香菇丁稍滚，倒入拌好的鱼片，轻轻搅开，再加煸炒好的荠菜末、冬笋丁。汤沸后用水淀粉勾薄芡，加调味料即可。　　特点：味道鲜香，营养丰富　　2005-5-4 17:50 回复　　electrichow　　13位粉丝　　3楼　　蒸鲫鱼蛋羹　　原料：鲫鱼2尾，酒、盐、胡椒少许，蛋3个，高汤、盐、香菜、葱各适量。　　制法：　　1、鲫鱼去鳞与内脏，洗净，加酒、盐、胡椒，使其入味。　　2、把蛋打入碗中，打散后，加高汤与盐再充分拌匀，捞除泡沫，倒入碗内。　　3、将碗移至冒气的蒸笼中，加盖以中小火蒸约5分钟，放入鲫鱼再蒸10分钟，撒上葱、香菜即可。　　2005-5-4 17:50 回复　　electrichow　　13位粉丝　　4楼　　莼菜黄鱼羹　　主料：鲜黄鱼一条（约重800克），莼菜100克。　　调料：绍酒20克、酱油30克、白糖15克、精盐、葱节5克、蒜泥5克、姜2片、熟猪油50克、麻油10克、水淀粉30克　　制作方法：　　1、将黄鱼去鳃、去鳞、撕去头皮，剖腹，去内脏，用清水冲洗干净，沥干水分。　　2、炒锅上火，放入1500克清水，放入葱节、姜片、绍酒，放入黄鱼，用旺火烧沸，改用小火烧至鱼肉熟透，晾凉。　　3、拆去鱼骨，撕去鱼皮，变成净鱼肉。　　4、取一片姜切成末，炒锅复上火，放入熟猪油烧热，放入姜末、葱末、蒜泥炒出香味，放入黄鱼净肉及莼菜，加入酱油略烧片刻，再加入白糖、精盐烧沸后，用水淀粉勾芡，起锅盛入碗内，淋上麻油即成。　　特点：青白分明，莼菜清香柔滑，鱼羹鲜嫩，鱼肉松软无刺。　　天天提示：黄鱼煮熟即可拆骨，烧至酥烂散碎，难以去骨。　　2005-5-4 17:52 回复　　electrichow　　13位粉丝　　5楼　　风味拆烩鱼羹　　材料多，每份材料少而均匀，所以有五彩缤纷的效果，不过清淡、爽滑的口味，当地人又叫“七彩拆烩鱼羹”。　　材料：鲩鱼肉，木耳丝、水发粉丝、笋丝、冬菇丝、腐皮丝、陈皮丝、丝瓜丝、甘笋丝适量。　　做法：　　1、鲩鱼肉以盐花抹身后，用油煎炸至两面金**，再拆肉去骨。其他材料出水备用。　　2、水烧滚后把所有材料同煮，用盐、胡椒粉调味，加入少许麻油，用生粉勾芡即成。　　要点：　　生粉可以造就这道菜的两种口感：不用生粉勾芡，口味更加清淡鲜美一点，不过要尽快吃；如下生粉勾芡，口感嫩滑一点，可以让鲜味保持久一点。　　现代的做法，加入些许鱼翅，汤色更白更纯，味道也更加鲜美。　　2005-5-4 17:53 回复　　electrichow　　13位粉丝　　6楼　　菊花黄鱼羹　　菜谱名称 菊花黄鱼羹　　所属菜系 上海菜　　所属类型 地方特色　　基本特点 江南菜羹，由杭州名菜宋嫂鱼羹演变而来。以黄鱼或鲜活淡水鱼（鳜鱼最佳）中段为主料，配以豆腐、火腿、鸡煮制而成。此菜创于南宋，因味道鲜美，流传至今。　　基本材料 黄鱼中段250克，姜2克， 葱20克，鸡清汤1000克，冬菇、笋丝各50克，金华火腿丝20克，软豆腐160克，鸡蛋2个，生粉15克，油、香菜各5克，大白菊、香油、精盐各3克，胡椒粉1克，酱油6克，　　黄鱼中段250克，姜2克，葱20克，鸡清汤1000克，冬菇、笋丝各50克，金华火腿丝20克，软豆腐160克，鸡蛋2个，生粉15克，油、香菜各5克，大白菊、香油、精盐各3克，胡椒粉1克，酱油6克，　　烹饪方法　　1.用葱段、姜块、料酒、精盐腌制鱼10分钟后，上笼蒸6分钟取出；　　2.将熟火腿、冬菇切成丝细，鸡蛋黄打散，待用；　　3.将炒锅加油置旺火上，投入葱段煸出香味，舀入鸡汤煮沸，加入料酒、笋丝、冬菇丝、再煮沸后，将鱼肉同蛋黄、豆腐原汁落锅，加酱油、精盐、醋搅匀，起锅装盘，撒上菊花、熟火腿丝、姜丝和胡椒粉即可。　　微波炉制法　　锅中加油、姜、葱大火2分钟，放鱼和鸡汤大火4分钟后取出鱼，加精盐、料酒、酱油留汤；鱼汤加水600克，加盖大火10分钟，放入豆腐、鱼、冬菇丝、冬笋及火腿，大火5分钟；调好生粉浆，放入汤内拌匀，大火1分钟，加香油、胡椒粉拌匀，倒入蛋液，搅拌数次，搁置2分钟；白菊花、莞荽叶以小碟盛起，食时投入鱼羹内即可。　　2005-5-4 17:53 回复　　electrichow　　13位粉丝　　7楼　　姜橘椒鱼羹　　来源《食医心镜》　　原料生姜30克、橘皮10克、胡椒">胡椒3克、鲫鱼1尾(250克)、 食盐适量。　　制作　　1.将鲜鲫鱼去鳞，剖腹去内脏，洗净。　　2.将生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒共装入纱布袋内， 包扎好后填入鱼腹中，加水适量，用小火煨熟即成。　　用法食用时，除去腹中的药袋，加食盐少许，可单食。　　功效温胃散寒。适用于胃寒疼痛、虚弱无力、食欲不振、消 化不良、蛔虫性腹痛等症。　　2005-5-4 17:54 回复　　electrichow　　13位粉丝　　8楼　　苋菜黄鱼羹　　菜 名 苋菜黄鱼羹　　所属菜系 韩国菜　　特 点 色美味鲜，清香嫩滑，爽嫩润口　　原 料　　苋菜100克，黄花鱼肉150克，熟火腿丁20克，熟鸡油50克，精盐3克，料酒5克，白糖4克，胡椒面2克，水淀粉25克，鸡汤600毫升，芝麻油10克，大葱10克，生姜5克，辣椒油5克　　制作过程　　苋菜，又称苋、雁来红、老少年、三色苋，是一种开绿白色小花的野菜，俗称”人青草”。味道鲜美，营养价值高，其维生素C的含量高于西红柿，而且有祛病之功，对心血管病、胃肠炎，便秘、黄胆病及癌症等疾病均有一定的疗效。作药用，可取鲜叶或汁用，也可取全株晒干长期备用。因其具有解热，解毒、消肿等功效，可治感冒、眼疾、齿疾、毒蛇咬伤、脓肿等病症，也有利尿、止泻、通经的效能 1、将苋菜择去老茎，黄叶，洗净后，沥干水分，黄花鱼去皮，去刺，切或小丁，放入碗内，加料酒搅拌均匀，腌渍片刻。 2、大葱、生姜去皮，洗净，均切成碎末 3、炒勺旺火烧热，放入熟鸡油化开，烧至五成热时，放入葱末、姜末煸炒出香味，下入苋菜稍加煸炒后，倒出 4、用同样方法将黄花鱼丁煸炒后，倒出 5、净勺烧热，放入鸡汤，并加入精盐、白糖烧开后，放入鱼丁及火腿丁，待再烧沸开后，撇去浮沫，下入水淀粉勾芡，随即将苋菜放入后，撒芝麻油、辣椒油、胡椒面，出勺，入碗，即可　　2005-5-4 17:55 回复　　electrichow　　13位粉丝　　9楼　　芙蓉鱼羹　　原料：新鲜鱼肉200克、鸡蛋清2只　　做法：1、鱼茸放入钵内，加精盐、料酒、葱姜汁、味精搅拌上劲；鸡蛋清用打蛋器打起泡，加入干淀粉制成蛋泡糊，放入鱼茸搅拌均匀待用。2、蒸锅上火，水沸后，将鱼茸上笼蒸制10分钟即可。　　小花招：鱼茸蒸制时间不宜太长，以免鱼肉老化。　　点评：此菜汤清色淡，鱼羹鲜美细腻，营养丰富，适宜老人、儿童食用。　　2005-5-4 17:56 回复　　electrichow　　13位粉丝　　10楼　　豌豆鲷鱼羹　　豌豆100g鲷鱼100g鸡蛋1个　　调味料：盐3g鸡精5g胡椒粉3g淀粉8g　　制作方法：　　先把鲷鱼鱼片洗净去皮，切成1.5cm左右宽的条。　　用半个蛋清、盐、胡椒粉、淀粉把鱼条腌制10分钟，豌豆用沸水烫熟。　　在锅里放入大约3杯水，烧开后把火关小，放入鱼条煮熟，再加入豌豆。　　最后在锅里加入盐、鸡精和水淀粉，均匀煮开即完成。　　难度级别：★☆☆☆☆　　制作用时：约20分钟　　秘笈：鲷鱼的鱼条最好一条一条放入锅里，不要太着急。　　点评：羹色清新，豌豆清香，鲷鱼无刺嫩滑，爱吃鱼但嫌鱼有刺的人尤其喜欢。　　在超市的肉食冷冻柜里，很容易找到这种生的鱼片。一开始看到上面写着“鲷鱼”，还有点不敢念，那个“鲷”字好奇怪，其实读音和“雕”一样。那么用这种鱼怎么做菜呢？配上一点翠绿的豌豆，来尝尝清淡淡的“豌豆鲷鱼羹”吧。 一位品尝过PClady出品的豌豆鲷鱼羹的男生说：“味道非常好！”　　2005-5-4 18:00 回复　　electrichow　　13位粉丝　　11楼　　红烧鱼羹　　作法：1、鱼切成长粗条状并顺势去掉中骨，打入鸭蛋黄与调味料酱油、酒、糖、胡椒粉拌匀后，腌放至入味（冷藏1小时以上）。　　2、鱼条沾匀地瓜粉放1分钟后入温油锅，以中火炸至金黄香酥，捞起沥干油备用。　　3、将油盛起，锅中留约3大匙油，以小火将鱼干爆成金黄卷曲后夹起，水加入锅中煮开，续入调味料酱油、糖、盐适量、味精，同时将白菜切大块放入汤中略烫后捞起，再以炸鱼剩下的地瓜粉调水色浓芡，并将放凉的鱼压碎成粉末加入汤中，烫好的白菜亦入羹汤中拌匀即可熄火。　　4、将鱼块一剥为二，适量放在碗中，淋上芡卤，撒上香菜末及蒜花，并滴上醋，随个人喜好酌加辣即可。　　2005-5-4 18:04 回复　　electrichow　　13位粉丝　　12楼　　奶鱼羹　　准备工作：白水一锅，鸡蛋一个，牛奶500ml，紫色的小圆子两个。　　步鄹：把牛奶倒入奶锅加热，盛碗待用。　　敲一个鸡蛋放入滚水中，做成扑鸡蛋，捞起放入牛奶里。　　圆子两个下锅，煮至浮起，打捞入牛奶里吃掉。　　这道夜宵里有奶无鱼，不过超级营养。是LP发明的，有时间的时候他就做给我吃，因为圆子连着扑鸡蛋很象一条大眼睛的热带金鱼，所以我叫它奶鱼羹。　　2005-5-4 18:06 回复　　electrichow　　13位粉丝　　13楼　　芫荽龙鱼羹　　做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。　　推荐菜式：芫荽龙鱼羹　　材料：新鲜海鱼肉480克，冬笋、草菇各40克，鸡蛋白1只，鸡肝20克，上汤4杯，红辣椒2根，芫荽叶少许。　　做法：1．将新鲜的海鱼洗净，蒸熟起肉。　　2．冬笋、草菇和鸡肝洗净、氽水过冷水，分别切成小块；红辣椒洗净，切开去籽，切菱形块。　　3．将上汤放锅内，下冬笋、草菇和鸡肝，以盐调味，加入海鲜肉，待煮沸后下红辣椒，倒入蛋白搅匀，撒上芫荽即可。　　2005-5-4 18:06 回复　　electrichow　　13位粉丝　　14楼　　发菜鲜鱼羹　　用料：　　鲜鲩鱼1000克，湿发菜20克，鲜虾仁50克，瘦叉烧50克，韭黄30克，湿冬菇20克，笋片50克。淡上汤1500克。精盐、生油、酱油、麻油、绍酒、胡椒粉、湿生粉、花生油等适量。　　做法：　　①将鱼蒸熟去骨。发菜用盐水加油滚15分钟，取起切碎。笋片用滚水滚过，取起切粒，冬菇切粒。虾仁用油泡熟。韭黄切段。　　②烧锅下油，溅酒落汤把上述原料（韭黄除外）放入汤中稍滚，然后调入精盐、酱油，用湿生粉勾芡，加麻油、胡椒粉、韭黄拌匀，倒入汤窝，即可上席。　　2005-5-4 18:07 回复　　electrichow　　13位粉丝　　15楼　　姜橘椒鱼羹　　特点　　温胃散寒。适用于胃寒疼痛、虚弱无力、食欲不振、消化不良、蛔虫性腹痛等症。　　原料　　生姜30克、橘皮10克、胡椒3克、鲜鲫鱼1尾(250克)、食盐适量。　　来源《食医心镜》　　制作过程　　1. 将鲜鲫鱼去鳞，剖腹去内脏，洗净。　　2. 将生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒共装入纱布袋内，包扎好后填入鱼　　腹中，加水适量，用小火煨熟即成。　　用法食用时，除去腹中的药袋，加食盐少许，可单食。　　2005-5-4 18:07 回复　　electrichow　　13位粉丝　　16楼　　虾仁黄鱼羹　　原料：热气小黄鱼500克，虾仁、熟火腿丝、青豆各适量，葱姜末、黄酒、胡椒粉、盐、水淀粉、麻油少许。　　制作：　　（1）小黄鱼刮鳞破肚去杂洗净。　　（2）锅中放清水1000克和葱段、姜片，烧滚后加黄酒，再将小黄鱼分批入锅烫至七成熟后取出，趁热用筷子将鱼肉剥离在容器内。　　（3）锅内放少许油烧热，投入葱、姜末煸出香味后，将烫鱼的汤水倒入锅内，并投入鱼肉、虾仁、火腿丝、青豆，烧滚后去除浮沫，再放些黄酒、盐、味精、胡椒粉，用水淀粉勾芡装碗，淋上麻油，即成一道老少咸宜的宁式黄鱼羹。　　特点：肉质鲜嫩，味道鲜美。　　2005-5-4 18:08 回复　　electrichow　　13位粉丝　　17楼　　翡翠麒麟雪鱼羹　　主 料： 雪鱼、嫩豌豆、蛋清、盐、料酒、味精、葱、姜、淀粉、清汤。　　做 法：　　1、选嫩豌豆，加清汤用粉碎机打碎后过萝备用。　　2、雪鱼切片，加盐、料酒、味精、葱姜汁码味后，加蛋汤、淀粉上浆。　　3、豌豆茸入锅加入适量清汤，烧滚后用盐、味精、胡椒粉调味后勾芡，待糊化后撒入雪鱼肉，待烧滚边搅边淋入少量蛋清即可。　　2005-5-4 18:09 回复　　electrichow　　13位粉丝　　18楼　　玉燕黄鱼羹　　(20/5/2001)　　材料：　　湿发燕窝120克 黄花鱼320克 粟米茸1罐 葱（切度）2条 上汤9杯 姜4片 蛋白1个　　煨燕窝料： 姜2片 葱2条 清水（要浸过燕窝面）适量　　调味料： 盐、胡椒粉各适量　　献（芡）汁料： 马蹄粉、清水各7汤匙(调匀)　　做法：　　①黄花鱼洗干净后沥干水分，置碟中，加入姜葱油等蒸约10分钟，去除鱼骨，备用。　　②烧油一汤匙，爆香姜、葱，下酒，倒入清水，滚起放入燕窝，滚煨约15分钟后去掉姜葱，将燕窝过一过冷水，然后沥干水分，备用。　　③煮滚上汤，加入燕窝和粟米茸，慢火煮约15分钟，加入调味料及献（芡）料，再把鱼肉加入滚透，最后下蛋白即成。　　知道多一点　　燕窝含极高之蛋白质及多种维生素，能滋补养颜，去燥润肺。　　2005-5-4 18:10 回复　　electrichow　　13位粉丝　　19楼　　刀鱼羹卤子面　　刀鱼汁面和黄鱼羹面，数十年前扬州就有出售，后来，由刀鱼汁面改进成刀鱼羹卤子面，鱼肉与卤子混合，全部粘在面上，味道极为鲜美而纯正。该面每年刀鱼上市时开始供应，至清明节时停售。　　原料配方　　刀鱼1.5千克 刀切面条1.5千克 春笋1.25千克，猪油300克 酱油250克 虾籽10克 白糖50克 鲜汤500克 味精、生姜、葱、黄酒、盐、豆粉酌量　　制作方法　　1.刀鱼去鳞、鳃、肠脏洗净，切掉鱼的头、尾、肚、边，用糖、姜、葱、酒和猪油50克，酱油100克，少许水放锅里将鱼煮熟。盛起鱼、卤另放一处待用。必须将鱼骨、刺摘除干净才能使用。　　2.剥去笋子的皮壳洗净，切成片。锅内放入猪油300克烧至五成熟，倒入笋片略炸，盛起笋待用。再将锅烧热，放入猪油100克，鱼头、尾、肚边；并放入适量的姜、葱、酒煽炒好后盛起，用汤(骨汤，鸡汤均可)500克放入锅内，加入笋片，鱼头、尾、肚边和葱、姜、酒烧到大沸至汤卤浓如乳状用汤筛滤后，再将鱼肉、煮鱼的卤，酱油少许，放入汤中烧沸约30分钟，加入味精，用豆粉勾芡，卤子即制成。　　3.面条在锅内煮熟，捞出放入热水盆中，然后再用开水烫一下，甩干水分用猪油100克拌一下，分别放入烫过的碗内，烧上鱼卤即成。此面热吃，卤汁要热，面条要热，碗要热。　　2005-5-4 18:10 回复　　electrichow　　13位粉丝　　20楼　　薯仔鱼羹　　用料：　　马铃薯1个，海鲜鱼肉110克（如石斑鱼肉、青衣鱼肉、元细骨的鱼肉均可），火腿1片切粒，洋葱切粒2汤匙，牛奶1杯。　　芡：　　粟粉2茶匙，水2汤匙。　　做法：　　1．鱼肉洗净，抹干水切小粒。　　2．马铃薯去皮，洗净切小粒。　　3．烧热锅，下油半汤匙，下洋葱炒软，加入3/4杯水煲滚。下薯仔煲粘，约煲10分钟，煲时用慢火。马铃薯软透后，放下鱼肉煮熟，加入火腿及牛奶煮至微滚，埋芡，待温度适合时，才可盛于汤碟内进食。　　说明：　　小朋友除了可与大人一起饮老人汤之外，在适当的时候，也不妨专为小朋友做些他们喜欢的汤羹。　　2005-5-4 18:11 回复　　electrichow　　13位粉丝　　21楼　　土魠鱼羹　　[原料/调料]　　土魠鱼 2片 大白菜 1/4颗 扁鱼干 4～5片 地瓜粉约 1碗 香菜末 少詓 乌醋 适量 蒜末 少詓 水约 4～5碗　　[制作流程]　　(1)将鱼洗渜，切成闸条状，沾上地瓜粉，放入油锅中炸至金黶色捞起，沥乾油备用。　　(2)起油锅，将扁鱼乾剪成小塳，放入爆香，再加入水及调味料(盐、味精)调味，以地瓜粉芶芡。　　(3)将洗渜的大白菜切好，放适芡汁之中稍煮，然后淋在刚刚炸好的鱼条上。　　(4)食用前淋上调了蒜末的乌醋，再撒上香菜末即可。　　土魠鱼羹要趁热吃，食用前才将芡汁淋上，才能保持鱼肉的酥脆，若喜欢吃辣的朋友，可配上特制的辣油，不是一般辣椒酱，否则会抢走鱼羹的鲜味。　　2005-5-4 18:11 回复　　electrichow　　13位粉丝　　22楼　　酸辣鱼羹　　特点：酸辣利口，开胃醒酒。　　主料：鲤鱼500克。　　配料：荸荠10克，水发香菇、豌豆各10克，水粉芡50克，香菜15克。　　作料：盐水10克，味精2.5克，料酒15克，醋75克，酱油10克，小磨油15克，胡椒面5克，姜汁5克，头汤1000克。　　制法：1、荸荠、香菇切成丝。把初步加工好的鱼洗净，上笼蒸熟，取出把鱼的骨刺剔净，鱼肉撕成批。　　2、锅放火上，下入头汤，放入配料、作料和主料，烧开，用醋勾入流水芡，出锅前淋入小磨油，盛入碗里。走菜时外带香菜。　　2005-5-4 18:12 回复　　electrichow　　13位粉丝　　23楼　　金腿银鱼羹　　用料：熟瘦金华火腿肉、银鱼、熟笋肉、绿色蔬菜、姜、鸡汤、料酒、精盐、味精、湿淀粉、熟猪油。　　做法：火腿肉、笋肉、姜，分别切成细丝。银鱼入沸水中烫过，捞出浸在酒碗中待用。炒锅置旺火上，注入鸡汤，加少量清水烧开，放入火腿丝、笋丝、姜丝和银鱼，加入精盐，沸起后撇去浮沫，加入料酒、味精，推匀，用湿淀粉调稀勾薄芡，淋上熟猪油，出锅盛汤盆，撒上余下的火腿丝，缀以绿色蔬菜叶即成。　　特点：色彩美观，火香宜人，滑鲜软嫩，健脾益胃。　　2005-5-4 18:13 回复　　electrichow　　13位粉丝　　24楼　　珊瑚鱼羹　　原料：鲈鱼500克，胡萝卜300克，鸡蛋清30克。　　调料：葱丝20克，盐20克，鸡精20克，高汤500克，色拉油50克，生粉5克。　　制法：1、将鲈鱼宰杀治净，去鱼肉切成鱼柳，加鸡蛋清30克搅拌均匀。2、将胡萝卜去皮，上蒸笼大火蒸5分钟蒸透，取出打成泥。3、锅烧热加色拉油，四成热时下鱼柳炒出香味，加入高汤和盐、鸡精，加入萝卜泥搅拌均匀，烧开后勾芡入盘，上面撒上葱丝即可。　　特点：鲜嫩软滑，营养丰富。　　2005-5-4 18:18 回复　　electrichow　　13位粉丝　　25楼　　银鱼羹　　材料：　　银鱼四两、香菇六片、红萝卜半条、香菜二棵、葱二支、姜二片　　调味料：　　高汤六碗、酒一大匙、盐适量、白胡椒粉少许、太白粉四大匙、麻油少许　　做法：　　水烧开，先将银鱼用滤网在热心中快速川烫去腥，捞出香菇、红萝卜切丝.将葱、姜以热油爆香，放入香菇丝及红萝卜丝翻炒后，加入高汤煮开.加入银鱼煮开.太白粉调水后加入勾芡，加入盐及白胡椒调味.食用时滴数滴麻油及香菜末即可　　2005-5-4 18:22 回复　　electrichow　　13位粉丝　　26楼　　笋菇鱼羹　　原料：小黄鱼、冬笋、香菇、鸡蛋、红椒　　配料：料酒、鸡精、盐、胡椒粉、香菜、芡汁、猪油、生姜、芹菜末　　制法：小黄鱼肉、冬笋、香菇切成大粒　　先下水煮熟冬笋跟香菇　　然后下鱼肉粒、红椒粒烧开后加料酒及调味品　　勾芡、放打好的蛋液和芹菜末　　关火起锅装盆　　放熟猪油和香菜 ok　　2005-5-4 18:23 回复　　electrichow　　13位粉丝　　27楼　　五彩柴鱼羹　　主料：紫鱼1条 （1500克为宜）　　配料：香菇50克、冬笋50克、丝瓜400克、蛋黄糕150克、湿淀粉50克、姜、胡椒粉适量。　　制作：1、将鱼肚去鳞，清洗干净头尾，取净肉切成4cm长的细丝，放入碗中，加盐、味精、蛋清，干淀粉上浆抓匀。　　2、将大腿、香菇、冬笋、蛋黄糕分别切成细丝，放入盘中备用。　　3、锅内放油烧成四成熟，下入紫鱼头、尾、骨、姜、葱熬成奶白色的汤，过箩筛盛入汤碗中。　　4、锅内放油烧至四成熟，下紫鱼丝滑油沥出。　　5、将熬好的鱼汤置入火上，调好味匀芡，分别下入冬笋、火腿、蛋黄、香菇、丝瓜、紫鱼上划散即可装盘。　　特点：色泽鲜艳、清淡滑口。

　鱼是一种营养价值非常高的食材，里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，其他的营养物质也是非常丰富的，对于宝宝以及老人来说适当的吃一些鱼就非常不错，但也应该注意里面有很多小刺，不要被刺伤害喉咙。鱼的做法各种各样，宋嫂鱼羹就是其中一种，下面就给大家介绍一下宋嫂鱼羹的做法有哪些。

　宋嫂鱼羹在南宋淳熙年间被创制出来，是杭州比较传统的风味名菜，是用鲈鱼蒸熟以后把皮骨去除，加上一些鸡汤，竹笋末，香菇火腿丝等材料制作而成，鲜嫩滑润，味道就和螃蟹的肉是差不多的。

　制作宋嫂鱼羹需要准备一条新鲜的鲈鱼，一些火腿，鲜竹笋，水发香菇，蛋黄，一些盐，生姜丝，大葱段，香葱，油，水淀粉，鸡汤，香醋，酱油，黄酒，鸡精，白胡椒粉，先把鱼宰杀清洗干净，然后再沿着鱼的主骨片成两大片，把鱼肉鱼皮朝下放在深的盘子当中，加入适量盐，黄酒，生姜丝，大葱段腌制五分钟左右，然后再放到蒸笼上面，用大火蒸七分钟一直到熟，然后取出来，把生姜丝香葱段给去掉，把蒸鱼汤汁留着备用，把已经蒸好的鱼肉给拨散，再把鱼骨以及鱼皮挑出不要，把蒸好鱼的汤汁给倒回鱼中搅拌均匀，再把鲜竹笋，火腿，水发香菇切成细丝，蛋黄打散，砂锅里面加油烧热，再把葱段放下去炒出香味，加入一些黄酒，鸡汤煮开以后把葱段捞出来，在汤锅里面加入一些鲜竹笋丝，香菇丝，然后再煮开，把鱼肉连同原来的汤汁一起放进锅里面，加入一些盐以及酱油煮开，用一些水淀粉勾薄芡，然后再把蛋黄液慢慢的倒进汤锅中，加入一些鸡精，醋，在鱼汤盆当中撒一些香葱，断生姜丝以及火腿丝，这样宋嫂鱼羹就做好了。

　宋嫂鱼羹里面含有非常丰富的镁元素，钾元素，钙质，维生素，脂肪，蛋白质，特别容易消化，肉质又非常细嫩，对于脾胃消化功能不好，年纪比较大的老人以及身体比较虚弱的人群来说就非常适合，不需要担心会出现消化不良的问题，对于肺结核患者来说也有很好的恢复作用，里面的热量又并不是非常高，而且还含有非常丰富的抵抗氧化成分，对于想要护肤以及怕肥胖的人群来说就是很好的一种选择。

　宋嫂鱼羹并不是酸的，它的质感非常嫩，味道鲜美，吃起来也非常爽口以及清脆，里面含有很多纤维素，微量元素，维生素以及氨基酸，能够让肠道蠕动的速度变得更快，也能够让消化功能变得更好。

　宝宝是可以吃鱼羹的，一定要在一岁以上再给孩子吃，而且给孩子做鱼羹的话，不要放太多调味料，一岁以内的宝宝所有的食物都应该是天然的味道，不适合放任何的盐或者其他的调味品，一定不要以大人的口味来决定，如果太早给孩子添加调味品，对孩子的味觉灵敏度就会降低，会出现挑食情况，而且长大以后还特别容易吃重口味的食物。

　吃一些鱼肉就能够让视力变得更好，老年人视力下降问题出现以后，就可以适当的吃一些鱼肉，里面含有欧米伽三脂肪酸成分，能够让眼睛黄斑变性的风险降低。

　吃一些鱼肉也可以让心脏疾病的风险下降。鱼肉里面的营养物质非常丰富，能够让心脏疾病的出现几率降低。

　吃一些鱼肉还可以让脑部的记忆能力变得更强，经常吃一些鱼肉可以给年轻人提供所需要的营养物质，大脑的能力就能提高，也可以让记忆储存功能变强。

　吃一些鱼肉还能够促进身体发育，可以让孩子的运动能力，语言表达能力以及智力水平提高。

　吃一些鱼肉还可以预防哮喘，儿童时期吃一些鱼肉就能够避免哮喘，在六个月到12个月之内开始吃鱼肉的话，到了四岁的时候患上哮喘的风险就能够降低很多。

　吃鱼肉还可以很好的保护皮肤，能够让油脂分泌得到调节，能够更好的保湿皮肤，多吃一些鱼肉也能够让皮肤避免受到紫外线的伤害，能够让皮肤胶原蛋白得到保护，预防皮肤松弛，避免皮肤出现皱纹下垂情况。

　鱼肉里面含有非常丰富的维生素，能够利水消肿，滋补健胃，还可以达到止咳下气，清热解毒作用，对于乳汁不通，腹胀浮肿问题有着很好的解决效果，里面还含有磷元素，钙质，维生素a，可以达到滋润皮肤养发以及补血养肝作用，里面所含有的肌纤维比较短，还有很多水分，所以肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比的话会觉得更加的软嫩。

　鱼肉还可以很好的保护视力，降低心脏疾病出现的风险，能够预防类风湿性关节炎，还可以促进发育，延长寿命，因为鱼肉里面有很多有益脂肪酸，能够让死亡率降低20%左右，坚持吃一些鱼肉的人会比不吃鱼肉的人多活一些时间。

　上面给大家介绍的就是宋嫂鱼羹的做法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，制作宋嫂鱼羹就需要把所需要的材料都准备好，材料准备好以后就可以开始按照步骤一步步来，只要方法正确，调味料比例添加合适做出来的宋嫂鱼羹味道就会非常不错，适当的吃一些对身体健康也是非常有好处的，但是对于有慢性疾病的人来说不宜吃得太多。

夏天，这几样食材一起煮，实在太鲜美了，消暑又减脂，比骨头汤还营养。入夏后，气候也来越炎热了，热天就爱喝各种汤汤水水的，补水解渴还消暑。我们当地人又特别爱喝汤，每一餐都少不了汤的身影，跟秋冬季节的滋补靓汤不同，夏季更喜欢煲一些清甜解暑、清热降火的汤水来喝。老火靓汤需要煲煮的时间比较长，一些简单的快手汤也是不错的选择哦，下班回家不需要等太长时间就能喝上了。最近我们家人就特别爱喝我做的：拆鱼羹汤。

很多人煮汤都喜欢加入一些猪肉、猪骨等食材一起煮，因为猪骨煲出来的汤味道更鲜甜。其实除了骨头汤之外，鱼肉煮汤也是不错的选择哦，在广东有一道很受欢迎的鱼汤做法：拆鱼羹。这道羹汤集鲜、香、爽、嫩、滑于一体，适合全家人一起喝的一道营养靓汤，味道鲜美，营养丰富，还低脂，减肥的小伙伴也能敞开食用。据说这种鱼羹的制作是从鲍翅羹中得到的启迪，但鲍翅食材昂贵稀少，所以用鱼肉来替代，做出来的羹汤味道一样很鲜美，口感也很赞，关键是食材很亲民，人人都吃得起。

拆鱼羹的做法也非常简单，“拆鱼”其实就是将煎好的鱼用筷子给拆开，压碎了，压碎的鱼肉加入沸水煮能奶白的鱼肉汤。（用鲩鱼做的味道最正了），配菜的部分都洗净切成丝，家常版就随意一点了，正宗的饭店做法会切成细丝口感更好。配菜的部分根据自己的喜好添加，这里添加的是丝瓜丝、胡萝卜丝、金针菇丝、鸡蛋丝等等，夏天炎热，加入丝瓜清甜解暑，美白淡斑、营养好喝还不上火哦。这样煮出来的拆鱼羹，荤素搭配，比比骨头汤好喝还营养。以下是详细做法：

家庭版拆鱼羹

准备食材：（鲩鱼）鱼腩一块、丝瓜一根、红萝卜半跟、金针菇适量鸡蛋2个。

准备配料：油盐适量、一勺蚝油、适量胡椒粉。

详细做法：

1、丝瓜和红萝卜去皮洗干净切丝，金针菇去头洗干净待用。

2、鸡蛋下锅煎至凝固，出锅切丝待用。

3、鱼腩洗干净，热锅凉油下锅煎至两面金黄。

4、用叉子把鱼腩拆碎。（鱼肉拆碎后煮汤味道更鲜美）。加入开水大火煮至汤变成奶白色。

5、加入丝瓜，红萝卜和金针菇下锅，盖上锅盖煮3分钟。

6、煮沸后加入1勺的蚝油提鲜。

7、放入鸡蛋丝继续煮开。

8、淋上水淀粉勾芡拌匀，让汤汁更稠滑。

9、起锅前可以加入少许的胡椒粉提香，拌匀即可。

出锅装盘，趁热撒上少许的葱花、香菜末点缀提香，上桌即可享用。这样一道家常版的：拆鱼羹就做好啦，这样做出来的羹汤鲜甜清香，荤素搭配营养又美味，大人孩子都爱喝，鲜甜滋补还不上火，炎热的鲜甜喝它再合适不过了，不和骨头汤更香美，每回做一锅，孩子都能喝上两大碗，饭前饭后来上一碗，营养 健康 ，适合全家人一起享用。简单营养美味的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

Lily 美食 谈烹饪小贴士：

1、这里用的是鱼腩，大家也可以选择自己喜欢的鱼，建议没有鱼刺最佳。（煎好的鱼肉拆碎了煮汤味道更鲜美）。

2、配菜的部分根据自己的喜好来搭配，夏天了搭配丝瓜、胡萝卜色彩点缀还有菌类食材一起，这样煮的汤味道更鲜甜，营养好喝还解暑。

3、这道汤羹有鱼肉、鸡蛋和丝瓜本身已经很鲜甜了，所以不需要添加鸡精调味了。

瑞典式鱼羹汤

秋天是进补的好季节，推荐一款西式的鱼羹，作为补汤。鱼类含有丰富的蛋白质，又是低脂肪，既可以补脑，又不容易发胖。

材料：雪鱼150克、三文鱼150克、土豆2个、小洋葱1个、西红柿2个、

红柿子椒半个莳萝、法式香菜

调料：黄油、胡椒粉、盐、咖喱粉、鸡精、酸奶油、藏红花、白葡萄酒

做法：

1.把土豆、洋葱、红柿子椒切成丁。

2.把西红柿放在沸水里煮一下，去皮，切丁。

3.两大勺黄油化开，把土豆和洋葱丁煎3～4分钟，还没变色的时候，再倒入红柿子椒和西红柿，加一小撮藏红花和1小勺咖喱粉煎1～2分钟，放200克白葡萄酒、200毫升水，100克酸奶油，1／3块鸡精，煮开。

4.将两种鱼切成2～3公分的鱼块，倒进汤里，煮3分钟就可以(轻轻地搅拌，以免鱼块碎了)，根据自己的口味适当地加盐和胡椒粉。

5.盛出，撒上法香和莳萝切成的碎末，就可以吃了。这款鱼羹很适合配米饭或面包。

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材料：

鱼肉（鲜活的鱼，最好是白肉鱼，去骨切片）

生姜（切片或切丝）

辣椒（切片）

鸡蛋（打散）

鸡精、盐、生抽、白胡椒粉

步骤：

将鱼肉切片，姜切片或切丝，辣椒切片备用。

烧一锅清汤或高汤，将鱼片放入汤中焯水，使其变色后捞出备用。

在另一锅中烧热适量的清汤，加入姜片、辣椒片，再加入鸡精、盐、生抽、白胡椒粉调味。

将焯好水的鱼片放入热汤中，搅拌均匀。

慢慢将打散的鸡蛋倒入，边倒边搅拌，使鸡蛋均匀分散在汤中。

等鱼羹煮至熟烂，即可上桌。

宋嫂鱼

宋嫂鱼又名赛蟹羹。相传南宋时，临安钱塘门外有位宋五嫂，以制作鱼羹而出名。孝宗淳熙六年（公元1179年）三月，太上皇游览西湖时，曾品尝宋五嫂的鱼羹，并召见了她。此菜因而名扬全国，人所竟市。后来杭州城里许多菜馆都模仿宋五嫂的制法，经营此菜，成为杭州的一款传统名肴，至今已有八百多年历史。

〖原料〗鳜鱼（或鲈鱼）1条（重600g左右），熟火腿、熟竹笋肉、水发香菇、葱段、绍酒、酱油、醋各25g、鸡蛋黄2个，姜片10g、姜末1克，精盐2.5g、味精3g、鸡汤250g、熟猪油50g、湿淀粉30g。

〖做法〗将鱼去鳞去鳃，剖腹去内脏，洗净，斩去头尾，用平刀从头至尾沿脊背骨片成两爿，放入盆中，鱼皮朝下，加葱段10g、姜片10g、绍酒15g、盐1g、上笼用旺火蒸6分钟左右至熟，取出，去掉葱、姜，滗去卤汁待用。用竹筷拨碎鱼肉，除去皮骨，再将卤汁倒回鱼肉中。

2.将火腿、笋、香菇均切成5厘米长的丝。蛋黄打散。

3.炒锅上旺火，下熟猪油15g、烧热，下葱段15g、煸至有香味，加入鸡汤煮沸，烹入绍酒10g、捞出葱段不用，放入笋和香菇，再煮沸后，将鱼肉连同原汁入锅，加酱油、盐1.5g、味精煮沸、用湿淀粉调稀勾薄芡，然后将蛋黄液倒入锅内搅匀，待汤再沸时加醋，浇上六成热的猪油35g、起锅盛入汤盆中，撒上火腿丝、姜末即成。

〖特点〗色泽金黄，鲜嫩润滑，味似蟹羹。

〖注意〗应选用鲜活鳜鱼烹制。烹制前先将鱼肉上笼，蒸至软酥，但切勿过烂。待鸡汤沸了再下熟鱼肉略煮即出锅，使鱼肉鲜嫩入味。

宋嫂鱼羹”是南宋的一只名菜，至今已有800多年历史。鱼羹色泽油亮，鲜嫩滑润，味似蟹肉，成为闻名遐迩的杭州传统名菜。

原料：

主料：桂鱼1条（约重600克）。

配料：熟火腿10克，熟笋25克，水发香菇25克，鸡蛋黄3个。

调料：葱段25克，姜块5克（拍松），姜丝1克，胡椒粉1克，绍酒30

克，酱油25克，精盐2.5克，醋25克，味精3克，清汤250克，湿淀粉30

克，熟猪油50克。

烹调过程：

（1）将桂鱼剖洗干净，去头，沿脊背片成两爿，去掉脊骨及腹腔，将鱼肉皮朝下放在盆中，加入葱段（10克）、姜块、绍酒（15克）、精盐（1克）稍渍后，上蒸笼用旺火蒸6分钟取出，拣去葱段、姜块，卤汁滗在碗中。把鱼肉拨碎，除去皮、骨，倒回原卤汁碗中。

（2）将熟火腿、熟笋、香菇均切成1.5厘米长的细丝，鸡蛋黄打散，待用。

（3）将炒锅置旺火上，下入熟猪油（15克），投入葱段（15克）煸出香味，舀入清汤煮沸，拣去葱段，加入绍酒（15克）、笋丝、香菇丝。再煮沸后，将鱼肉连同原汁落锅，加入酱油、精盐（1.5克）、味精，烧沸后用湿淀粉勾薄芡，然后，将鸡蛋黄液倒入锅内搅匀，待羹汁再沸时，加入醋，并洒上八成热的熟猪油（35克），起锅装盆，撒上熟火腿丝、姜丝和胡椒粉即成。

1.将鱼去鳞挖鳃，从鱼腹外边顺长开3厘米左右长的口，取出内脏，洗净备用。

2.将净鱼上笼蒸熟取出，剔净鱼骨，鱼肉撕成0.5厘米厚、2厘米长的肉丝。

3.香菇浸发，去蒂，洗净，切成丝;冬笋削去外皮，洗净，切成丝;姜香菜洗净，姜切丝，备用。

4.炒锅放旺火上，添入头汤1000毫升，放入姜丝、冬笋丝、香菇丝和鱼肉，再投入精盐、味精、黄酒、胡椒粉，同烧。

5.待汤沸后，用醋将湿淀粉开勾入汤内，出锅前淋入香油。

6.香菜叶放入碟中，同汤一起上桌。

主要原料：鮸鱼骨200g

辅料及调料：姜丝少许，盐2g，料酒20ml，生抽10ml，面粉适量，五香粉适量。

做法

1，主要原料鱼骨。

2，用剪刀顺着鱼骨的方向剪小块。

3，鱼骨里加入姜丝，料酒，盐，生抽，拌匀，腌制1小时左右。

4，腌制好的鱼骨，沾下面粉。

5，放在漏勺里，抖去多余的粉料。

6，锅中放入足量油，油温大致8成热的时候，下入鱼骨小火慢炸。

7， 小火炸至金**后捞出，控油。

8，根据个人口味撒五香粉即可。

第1步.龙利鱼柳切成丁，加一点料酒和少许盐拌匀放置15分钟；然后入沸水焯1分钟捞出，用自来水冲一下备用；

第2步.香菇切片；香菜切小段；鸡蛋取蛋清打散备用；生粉加水调成水淀粉备用；



第3步.炒锅加入所需汤量的水烧开，放入香菇和鱼丁，加盐和鸡粉调味，淋入水淀粉勾芡；用筷子挡在碗口，将蛋清绕圈淋入锅里，轻推形成絮状，最后撒入香菜即成。

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