大家好，我是靠吃减了30斤的夏天，每日更新一道简单又好吃的减脂餐

喜欢吃韩式拌饭的姐妹真的要试试这个，这碗韩式拌饭巨好吃，一点都不输给外面韩国料理店的味道，秘制酱汁。做法简单，有手就会做。减脂期太解馋了。

食材:

魔芋米(可用糙米饭，或者老豆腐替代)鸡蛋，菠菜，瘦肉卷，午餐肉，胡萝卜，黄瓜，香菇，韩式辣椒酱，海苔，

以上食材可根据自己喜欢的调配，西葫芦，鸡脑肉，牛肉卷，火腿都可以

做法:

1️⃣我们先来调一个秘制 秘拌饭酱汁(真的巨

好吃)

蒜米一勺，白芝麻一勺，韩式辣椒酱两勺，生抽一勺，蜂蜜半勺，香油半勺，搅拌均匀

2️⃣胡萝卜，黄瓜切丝，香菇切薄片，菠菜切段。

锅中喷油，把所有蔬菜分别下锅炒熟盛出备用

3️⃣瘦肉卷用开水烫熟备用，午餐肉煎熟切丝。煎一个太阳蛋备用

4️⃣把煮好的魔芋米扑在碗底，然后把炒好的菜分别摆在魔芋米饭上，中间放上荷包蛋，再倒入刚刚调好的拌饭酱。撒上一点拌饭海苔，就可以开吃啦，魔芋米口感脆爽配上秘制拌饭酱，一口下去，真是太太太太好吃了喜欢的姐妹赶快试试吧

我是夏天，更多减脂美食持续分享中。

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