口腔溃疡是发生在口腔中的黄色至白色膜，口腔溃疡或溃疡可能会很痛，导致说话、喝水或吃东西时感到不适，它们可能是由于营养缺乏、全身性疾病（例如克罗恩病或溃疡性结肠炎等胃肠道疾病）或口腔创伤而发展起来的。通常，口腔溃疡会在 7 到 14 天内愈合。 80% 的口腔溃疡是轻微的溃疡，在一到两周内愈合而不会留下疤痕，不到 20% 的是严重的溃疡：它们比一角硬币还大，需要四到六周的时间才能愈合并且可能会留下疤痕。

介绍几种简单有效的家庭疗法

1. 蜂蜜

蜂蜜可能不会在一夜之间治愈口腔溃疡，但它可能会缩短愈合时间。

在 2014 年 8 月在 Quintessence International 上进行的一项研究中，在口腔溃疡上涂抹蜂蜜可以减轻疼痛、大小和发红，并将愈合时间缩短大约一天。 这种效果可能要归功于蜂蜜的镇痛和抗炎特性。蜂蜜具有舒缓作用，并通过涂抹该区域来改善疼痛，但它含糖量高。

如何使用蜂蜜治疗口腔溃疡

根据 Quintessence International 的研究，每天四次涂抹在溃疡上，持续五天。

2. 冰块

冰块不会治愈口腔溃疡，但它可以帮助缓解疼痛和肿胀等症状。寒冷可以减轻疼痛并减少炎症，它可以短期缓解口腔溃疡的不适。

如何使用冰治疗口腔溃疡

建议根据需要让碎冰块在嘴中溶解。

3. 芦荟

抗炎芦荟可以帮助更快地治愈口腔溃疡。

这种热带植物不仅仅是晒伤的自然疗法； 如果嘴上火，它也会有所帮助。

2012 年 8 月发表在《牙科研究杂志》上的一项小型研究发现，在口腔溃疡上涂抹芦荟可减少疼痛、溃疡大小和愈合时间。这是因为芦荟具有抗炎作用并刺激免疫系统。

如何使用芦荟治疗溃疡

《牙科研究杂志》的研究发现，每天 3 次将纯芦荟凝胶点在溃疡上。确保使用的是新鲜芦荟或口服产品，因为有许多配方只能用于皮肤。 涂抹后30分钟内避免进食或饮水。

4. 饮食改变

在口腔溃疡愈合期间，避免食用柑橘等酸性食物。

一些食物和饮料会刺激口腔溃疡，使它们更加严重和不舒服，并减缓愈合过程。 避免任何咸的、辣的、热的、尖锐的（如硬皮面包）或酸性的东西。

更重要的是，饮食可能首先会导致口腔问题。 根据 Deutsch Arzteblatt International 2014 年 10 月的评论，某些食物与口腔溃疡的发作之间通常存在关联。 口腔溃疡可能是食物不耐受或食物不耐受家族史的结果。

如何使用饮食改变治疗溃疡

避开有问题的物质，直到溃疡痊愈。 根据 Deutsch Artzeblatt International 的研究，常见的需要避免的食物包括果汁； 柑橘； 番茄; 胡椒、辣椒粉和咖喱等； 酒精、碳酸饮料、巧克力、菠萝和坚果也是常见的诱因。

如果有复发性口腔溃疡，注意溃疡的发展与所吃和喝的东西之间的任何潜在联系。

5. 无泡沫的牙膏

如果口腔溃疡复发，更换牙膏可能会有所帮助。

月桂基硫酸钠和月桂基硫酸钠（均称为 SLS）是个人护理和家庭清洁产品中常见的化合物，例如沐浴露、洗发水、洗衣粉、洗洁精和牙膏。SLS 是牙膏中会引起泡沫的物质，它有助于糊状物均匀分布在口腔中，以更好地去除食物颗粒和细菌。

使用不含 SLS 的牙膏可显著减少口腔溃疡愈合时间和疼痛。

6. 维生素

确保饮食中摄入足够的铁、锌和维生素 B12。

口腔健康和预防牙科 2019 年的一项小型研究调查了缺乏锌的口腔溃疡患者。 服用锌补充剂三个月后，他们没有报告任何新问题。

锌并不是唯一可以发挥作用的营养素。 2018 年 3 月在 Medicina Oral, Patologia Oral y Cirugia Bucal 上进行的一项研究发现，铁和 B12 缺乏也可能导致口腔溃疡。

如果营养缺乏导致口腔溃疡，用富含这些营养素的食物补充饮食既可以减少未来的爆发，也可以缩短愈合时间。

如何使用维生素治疗溃疡

在许多情况下，复发性口腔溃疡表明存在潜在疾病或营养缺乏。在这种情况下，需要专业的帮助。

与此同时，尝试增加富含锌、维生素 B12 和铁的食物的摄入量。

含有这些关键营养素的食物有很多重叠之处。红肉、家禽和海鲜。 对于素食者，可咀嚼豆类、坚果、谷物、绿叶蔬菜、早餐麦片和乳制品。

7. 西瓜霜喷剂和锡类散

它会在口腔溃疡区域形成一层很好的涂层，可以起到保护剂的作用。

可直接涂在或喷在口腔溃疡上。

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