每到夏天天气热，人们稍一运动就很容易出汗，中医有“夏养心”之说，按照《黄帝内经》以色补色的原则，适合多吃些红色的果蔬，如多汁的西瓜、清甜的樱桃、红提等，而最适合日常食用的蔬菜当属番茄了，6月正当季，2-3块钱一斤，价格着实便宜，即使天天吃也吃得起，更何况它富维C，“多C多漂亮”，除了养心还对美白皮肤有好处，适合夏天经常吃。

番茄既可以煮汤，可以炒、也可以直接凉拌，除此之外，每到夏天天气热，最餐番茄馅的包子，一想起就忍不住咽口水，鲜美多汁，清爽不油腻，不用放肉就特好吃。

夏天天气热，很适合做包子，因为气温高，会大大缩短面团发酵的时间，只要利用晚上追剧的时间就可以把包子做好，放凉后放入冰箱冷冻保存，第二天早上直接蒸蒸就暄软可口，热气腾腾，配上现煮的小米粥或者电饭锅预约好的米粥就是非常营养的早餐了，晒到朋友圈，朋友甚是惊讶：番茄也可以做馅包包子？表示难以置信。

番茄不仅可以包包子，还可以包饺子，如果您还没有吃过，那么一定要试一试，会给您味蕾带来全新的感受，鲜香多汁，尝过一次就忘不了，回味无穷！

下面就把制作方法和制作技巧分享给大家，找时间也来试一试，保准你会不自觉地感叹：番茄馅包子原来这么好吃，鲜美多汁又清爽，比吃肉包子还香！从此也会为之着迷，吃了还想吃~

【番茄鸡蛋馅包子】

---准备食材---

面粉500克、酵母粉5克、温水275-280克、白糖5克、鸡蛋3个、番茄3个、盐适量、生抽1汤匙、植物油适量

制作步骤：

1、首先把500克面粉倒入搅拌盆中，撒入5克白糖和5克酵母粉拌匀，一边加入温水一边搅拌成棉絮状，然后手工揉成光滑的面团。（温水的温度不高于35度，这是酵母粉最喜欢的温度，容易发挥作用，发酵更快。）

2、把面团盖上盖子，放在温暖的地方发酵至原来的2倍大。（夏天发酵时间很短，也就40分钟左右即可发酵完成）

3、趁着面团发酵的时间，把鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均匀；炒锅中加入比平时炒鸡蛋多一倍的植物油，再舀入1汤匙猪油烧热，倒入蛋液，蛋液还没有定型时用竹筷子快速将其搅散成小块鸡蛋碎盛出，保持其鲜嫩香软的口感。

4、锅中烧开水，把番茄放入开水中烫30秒后取出，撕去番茄表皮，去除番茄内瓤籽粒，把番茄外层切成小丁并且用干净的纱布滤去汁水备用。

5、炒好的鸡蛋碎和番茄外层碎丁搅拌均匀，调入适量的盐、1汤匙生抽、少许的白糖拌匀，番茄鸡蛋馅料就制作好了，保持原汁原味独特香。

6、发酵好的面团取出重新揉成光滑的面团后搓成长条状，分割成的大小均匀的面积子。

7、案板上撒干面粉防粘，把面剂子在手心中揉圆后按扁，用擀面杖将其擀成边沿偏薄，中间偏厚的包子皮。（为了面积子水分不蒸发，用保鲜膜把面积子盖上）

8、取一包子皮，中间尽可能地多放些番茄鸡蛋馅料。

9、然后双手配合，一边捏褶提花一边旋转，直到最后收口。

10、为了汤汁不流淌，可以最后把花边全部往上提，收拢成一个顶端带尖的宝塔形状。

11、蒸锅中垫上防粘屉布，把包好的包子摆放在蒸锅中，包子和包子之间要留有一定的空隙，给包子再次发酵留足位置。先盖上盖子焖15分钟，让包子再次发酵，然后开大火蒸15分钟即可关火，此时不忙打开锅盖，继续焖5分钟后让锅盖上的蒸汽冷凝后流下来之后再打开锅盖，避免包子回缩。

12、热气腾腾的包子就新鲜出锅了，个个暄软有弹性，散发着馋人香。

13、配上米粥和小菜就是非常营养的早餐了。番茄鸡蛋馅的包子高营养、低热量，咬上一清爽多汁，满嘴香。

---温馨提示---

1、调制番茄鸡蛋馅时要去除番茄瓤，并且把番茄外层切碎后沥出汁水，保持其相对干爽，避免汁水过多，趟汤漏水影响包制。

2、煎制鸡蛋时锅中的用油要考虑到后续要加的番茄丁的用量，一般要加入比平时煎鸡蛋多一倍的用油量，并且加入少许的猪油会使煎蛋更软更蓬松。

天热，番茄正当季，最馋这馅的包子，鲜美多汁，清爽不油腻，不用放肉就特好吃！。现在把番茄鸡蛋馅包子的制作方法分享给大家，只要按照方法做，保准您吃了还想吃，还会赞叹：番茄馅包子原来这么好吃，鲜美多汁又清爽，比吃肉包子还香！今天的分享就到这里，喜欢的朋友欢迎转发、收藏备用，您的点赞是最暖心的鼓励，笔芯。

今日话题：你吃过番茄馅的包子吗？欢迎在下方留言区大家一起探讨，好吃的包子馅还有哪些~

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