窝牛号

甘蓝早餐饼

素食甘蓝绿色卷饼

现在是时候将蔬菜变成美味了!您享用过纯素墨西哥卷饼吗?

墨西哥卷饼的起源

目前尚不清楚何时或由谁发明墨西哥卷饼,但有几种理论将其起源定于墨西哥菜。这个概念似乎后来在1950年代引入美国,此后迅速普及,并以多种形式出现。

如何制作散叶甘蓝绿色卷饼

这个食谱只需要8种成分和30分钟即可制作。

它从大而新鲜的羽衣甘蓝开始,里面塞满了所有可口的东西:核桃塔可肉,素食墨西哥奶酪酱,鳄梨,红莎莎和豆芽!

然后将其卷成卷饼,然后切成薄片。是的,这顿午餐真的很容易而且很美味。

希望您喜欢这个墨西哥卷饼!它新鲜美味,风味浓郁,充满活力,令人满意!

这些将使您在旅途中成为完美的餐点或小吃。如果您无法获得羽衣甘蓝,也可以用黄油或长叶莴苣制作生炸玉米饼。

素食散叶甘蓝绿色卷饼

纯素墨西哥卷饼容易制作,只需8种成分,30分钟即可完成制作。羽衣甘蓝叶片中,塞满了有益健康的食材,例如生素食塔可肉,素食墨西哥奶酪,红莎莎,鳄梨等等!它是完美的便携式便当或点心。

准备时间:30 分钟总时间:30 分钟份量:1份课程:主菜菜式:墨西哥风味,素食主义者原料2 杯 生核桃肉”3/4 杯 墨西哥奶酪4个 大 羽衣甘蓝 (尽可能大和新鲜)1 杯 苜蓿,西兰花或萝卜芽1/2 小 鳄梨1/2 杯切成薄片的萝卜制作指示如果尚未准备,则准备纯素食炸玉米饼肉和奶酪酱。对于奶酪涂抹酱,我们使用配方进行涂抹,并加一点热水稀释。小心不要使奶酪太稀,否则会造成多余的墨西哥卷饼。将洗净的羽衣绿色叶子放在切菜板上,切掉底座上的大茎。然后,用刀沿带颈蔬菜底部的剩余茎干轻轻剃刮,直至变柔韧(这有助于缓解滚动过程)。将一棵去掉茎干的绿叶放在切菜板上,上面放上1/2杯生玉米卷肉,1/4杯新芽,几片鳄梨,腌萝卜和几勺墨西哥菜奶酪酱和红莎莎酱(见图)。将卷叶的一端在填充物上纵向滚动。然后将两端折入,再次卷起,并将接缝包裹的一面朝下放在服务板上。对其余的羽衣甘蓝叶和馅料重复上一步骤。新鲜时最好。剩余的食物将在冰箱中放置2天。笔记

您也可以代替素食主义者塔可肉,例如藜麦塔可肉。如果您不能使用羽衣甘蓝蔬菜,也可以用黄油或长叶莴苣制作。为了保持食谱的原始性,我们在阿多波(Abobo)的墨西哥辣椒奶酪,将花椒胡椒粉放入1个哈瓦那胡椒粉中。预备时间包括制作墨西哥玉米卷肉和墨西哥奶酪酱。

营养(4份中的1份)分量:1个 卷饼卡路里:555碳水化合物28.7 克蛋白质:14.8 克脂肪:46.3 克饱和脂肪:5.6 克多不饱和脂肪:25.87 克单不饱和脂肪:12.49 g反式脂肪:0 克胆固醇:0 毫克钠:574.1 毫克钾:609 毫克纤维:8.3 克糖9.4 克维生素A:2419 IU维生素C:30.94 毫克钙:143.34 毫克铁:4.25 毫克

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除

窝牛号 wwww.93ysy.com   沪ICP备2021036305号-1