炎热的夏季，气温高且闷热，导致

皮肤毛孔扩张，会加速皮肤细胞的新陈代谢，腺体分泌旺盛，皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加，会使皮肤的酸度减低，皮肤会趋向碱性发展，从而使皮肤的抵抗能力降低，让外部的细菌“有机可乘”。因此，要特别重视夏季皮肤的保养。

另外，夏季强烈的紫外线更是肌肤的头号强敌，很多人在夏季护肤的过程中，会发现自己使用的水乳涂在脸部会感觉很油，索性就不擦护肤品，这样的做法是正确的吗?

夏季如何护肤？

及时洗脸

夏季皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加，大量死亡的角质细胞会堆积在表皮,如果不及时清除表面“垃圾”，就会堵塞毛孔，引起粉刺、暗疮。所以夏天皮肤的养护,首当其冲是保持皮肤的清洁。夏季化妆宜清爽淡，妆化妆时间不宜过长，化妆3到6小时后应及时卸妆。每天进行2到3次的皮肤清洁为宜。可选用温和、清透、适合自己皮肤的洁面乳和爽肤水。

充分补水

夏季温度高，皮肤水分极易蒸发，所以夏天的肌肤一般都缺水，为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分，在使用安全保湿类的护肤品的同时，要多喝水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。另外夏天要选用具有保湿效果的护肤产品。夏天水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水,容易造成缺水纹,所以保湿是不能忽略的。

选择合适的护肤品

夏天不宜用油质霜护肤,而应选用一些水质性柔润、清透化妆品,如乳液,爽肤水等。洁面后可根据自己的肤质,选用合适的化妆水轻拍面部,再用营养霜敷面,以及时补充失去的水分。需要注意的是,在使用乳液状营养露时,尽可能用得薄一些,以免与汗液污垢一起堵塞毛孔而发生皮肤不适。

注意防晒

夏季最重要的一点就是防晒了，夏季紫外线强度非常的高，会诱发日光性皮炎、光线性角化病、雀斑、黄褐斑外,过度的暴晒还会引发伤晒、皮肤癌前病变及皮肤恶性肿瘤等，所以防晒是夏季护肤的重中之重。我们要使用防晒霜给皮肤暴露部位加上一层保护层抵御紫外线对皮肤的伤害，出门前30分钟涂抹防晒霜，室外强紫外线需要每3小时涂抹一次。防晒霜应是既防UVB又防UVA,夏季SPF应在30以上，PA＞ 。同时可佩戴防护用具，如防晒护袖，防晒护颈，太阳帽，太阳镜，遮阳伞等。皮肤经受暴晒返回室内后,要立即用凉水洗脸、擦身。如果皮肤已经发红,有灼痛感,可敷用冷藏的修复补水面膜以减缓疼痛。如果症状较重,应及时就医。

饮食清淡

少吃含色素的食物，尤其是皮脂分泌旺盛的MM，应少食或不食油腻性食物、甜食或辛辣刺激性食物，多吃些清淡的食物或富含维生素的水果蔬菜，如西瓜、草莓、胡萝卜、番茄等，夏季水果蔬菜丰富,不但给人们提供了丰富的营养,也给美容护肤带来了便利的天然原料。尤其是在外出旅游时更应注意。

喝冷饮要适量

喝冷饮过多,不但会影响肠胃消化、吸收功能,而且也有碍皮肤对营养的摄取,容易引起皮肤干燥、肌肤松弛、皮炎、粉刺、皱纹等。

温馨提示

办公室工作的白领们注意啦：空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，否则皮肤往往因失水而松驰起皱。

另外，避免蚊虫叮咬,保证充足睡眠,是夏季夜晚最麻烦的一件事。这些小昆虫不仅影响睡眠,还可以传播疾病,引起皮肤的各种损害。因此,有必要保持室内的空间清洁。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除