炒饼是很多家庭都会选择的一种主食,直接将饼和菜翻炒在一起,一锅就能出来,而且在烹饪过程中,可以适当的增加蔬菜的使用量,减少饼的使用量,这样在吃饭过程中,也可以无形的增加蔬菜摄入。
很多家长会给孩子做家常的肉丝炒饼,其实炒饼想要好吃,学会一招就可以,就是在出锅之前,一定要放上一点切碎的蒜末,在放进蒜的那一刹那,整个味道会有一个升华的变化,可以在淋上一点锅边醋,会让整个炒饼味道更香。
今天的炒饼放了里脊肉和洋白菜,可以将肉和蔬菜根据自家情况进行替换,很多家长觉得猪肉的脂肪含量高不想给孩子吃,其实里脊肉是完全没有问题的,猪里脊是猪肉里脂肪含量比较少的部位,去掉下面的皮和肥肉,可以放心吃。
香味浓郁的炒饼,再做上一锅蛋花汤,配上一盘凉拌时蔬,简单好吃又营养,根本不用担心孩子挑食的问题,赶紧来试试吧~
材料:
洋白菜200g 里脊肉50g 炒饼250g 蒜瓣4瓣 酱油5ml 米醋5ml 食用油适量
步骤:
1,里脊肉切丝,蒜切成蒜末
2,锅烧热加入食用油,放入切好的肉丝,翻炒到肉丝变白
3,倒入酱油,适当翻炒,加入洋白菜,翻炒到洋白菜将要成熟
4,加入切好的饼丝,翻炒到饼丝变软,出锅前加入蒜末和米醋,适当翻炒几下即可
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