今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊洋葱海带的做法,以下观点希望能帮助到您。

答可以啊推荐如下：

洋葱素炒海带结

工艺：炒口味：咸鲜味步骤：10步时间：<10分钟

用料海带250克

辅料

豆腐干：200克

红椒：半个

洋葱：50克

调料

色拉油：适量食盐：适和族旦量白糖：半勺生抽：适量姜：适量蒜：适量蚝油：适量胡椒粉：适量淀粉：适量

步骤点击步骤进入厨房模式

1买回来的干海带用水浸泡两个小时，水里可以放点醋加快软化

2把海带切成长条后打结

3豆腐干斜刀切，切的时候刀抖动几下就会切出好看的纹路

4红椒切成三角形，洋葱随意切成丁

5热锅冷油，放入生姜和大蒜煸炒出香味

6放入海带结中火煸炒一会后加入豆腐干煸炒

7加入一点盐和小半勺白糖翻炒

8加入少许生抽和胡椒粉，放入红椒

9再放一点蚝油增香

10最后勾芡就可以出锅了

饮食小常识

海带原是长寿菜--科学家们发现，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想穗册的女性健康食品。海带中还含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是清道夫，能够及时地清除肠道内废物和毒素，所以现代人一个礼拜至少只一次海带对身体是非常有好处的。唤扰这道菜虽然是纯素的，但是豆腐干有嚼劲，感觉也像在吃肉啊哈哈！

答食料

青椒 150克，海带丝 85克，洋葱 50克，差慎盐 适量，蠔油 适量，香油 适量，

姜 适量，蒜 适量，豆豉酱 2大勺，熟白芝麻 适量

作法

海带洗净泡发

切成细丝

青椒洗净去蒂把

剖开，去籽心

切成细丝

洋葱洗净切丝

锅中水烧沸，倒入青椒汆透捞出，控水

海带丝入沸水锅，煮熟捞出，控水

将三丝倒入大碗，放盐

加入蠔油

倒入香油

放入姜蒜末

加入豆豉酱

拌匀

装盤，表面撒上白芝麻

Ps :

三料切成细丝更容易入虚灶敬味。

青椒汆烫时间不宜过长，汆辩禅透即可。

调料可以随自己喜好调整。

答没有危害，前言海带洋葱肉丝，咸肥清肠。海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，补铁补血，吃海带是缓解女性缺铁性贫血有效方式。材料主料：海带半个、洋葱100g、猪肉300g；辅料：油适量、盐适量、生抽适量、调味鲜适量如早海带洋葱肉丝1食材；洋葱，海带，猪肉2全切丝3先炒肉4大火快炒5倒进海带丝，洋葱丝6放点盐炒匀7淋上生抽将洋葱炒熟纤轿8放点清水烧开9出锅里放点味精提鲜即可小贴士海带先用清水泡发渣竖雀清洗干净。

答海带，因为它生在海水中，飘动像一渗亏缕绿丝带，而且同样柔韧，所以就叫做海带。你了解海带要怎么炒才好吃吗下面，我来为你介绍炒海带的做法和营养功效。

海带要怎么炒才好吃：海带肉丝

炒海带睁岁食材准备

干海带，里脊肉150克，青椒2个，玉米油适量，葱姜适量，干辣椒，盐，糖，鲍鱼汁，生抽，淀粉适量。

方法 步骤

1、将干海带泡发洗净，卷成卷，切丝待用;

2、将里脊肉切丝，用淀粉抓匀，青椒、葱姜、干辣椒均切丝待用;

3、锅烧热，倒油，下肉丝炒至变色后捞出;

4、锅中底油爆香葱姜蒜和红椒，然后下入海带丝翻炒均匀;

5、然后倒入鲍鱼汁，生抽，适量盐，青椒丝和肉丝，一同炒匀即可。

海带要怎么炒才好吃：辣炒海带丝

炒海带食材准备

海带丝，辣椒酱，葱，姜，盐，鸡精。

方法步骤

1、将海带丝洗净后沥干水分待用;

2、葱姜洗净，葱切花，姜切末;

3、起锅倒油，下葱花姜末爆香后倒入适量辣椒酱翻炒;

4、然后倒入海带丝，炒匀，加入适量水，盖锅焖煮片刻;

5、锅中水快干时加盐翻炒，放鸡精调味即可。

海带要怎么炒才好吃：胡萝卜炒海带

炒海带食材准备

胡萝卜，海带，洋葱，青椒，蒜，姜，米醋，糖。

方法步骤

1、胡萝卜洗净，去皮，切丝，海带、洋葱、青椒、姜切丝，葱切片待用;

2、起锅烧油，然后下入蒜片姜丝爆香，再下入胡萝卜丝炒至7成熟;

3、然后下入海带丝炒匀;

4、接着放入青椒，洋葱，淋上丛早神米醋，加糖炒匀;

5、最后放生抽，调盐即可出锅。

海带的营养功效

1、海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。

2、海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

3、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

4、海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

5、海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

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答海带丝小炒原料： 海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。做法： 1、海带丝切段；胡萝卜洗净切丝；洋葱去外皮洗净，切丝；火腿切丝。2、炒锅入油，五成热时下葱姜蒜爆锅，倒入洋葱先煸炒，再下胡萝卜丝型让正炒至半熟时倒入海带丝和火腿丝炒。3、最后调入盐，少许生抽，1匙香醋，炒匀出锅。清炒海带原料：水发海带200克，辣椒40克。做法：1、锅内放油、盐、姜、葱和辣椒烹调；2、加入海带猛火炒，然后放入适量的味卜悔精、酱油、醋、糖和香油翻炒，即可出锅。辣炒海带丝

材料：海带丝200克滑御，蒜苗4根，红椒少许。

调料：葱姜蒜，盐，糖，辣椒酱一勺，生抽一勺，香醋，鲜鸡汁，香油。做法1·海带丝用剪刀剪断，放入开水锅中煮上3分钟。2·蒜苗洗净切段，红椒切丝，葱姜蒜切末。3·4·5·炒锅倒油爆香葱姜蒜末，加入一勺辣椒酱翻炒，至炒出红油出香。6·再放入海带丝翻炒均匀。

7·8·加入生抽，料酒，糖。

9·10·再加入少许香醋，清水烧制5分钟

11·12·水快干加入鲜鸡汁一滴，放入蒜苗和红椒翻炒。

13·最后加一些盐，香油炒匀出锅啰嗦一下煮海带的时候可在水中加入两滴香醋，能使海带变软，口感更好。

看完本文，相信你已经得到了很多的感悟，也明白跟洋葱海带的做法这些问题应该如何解决了，如果需要了解其他的相关信息，请点击窝牛号的其他内容。

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