在宝宝4-6个月的时候就需要给宝宝添加辅食了，用奶粉和母乳混合喂养或者单独用奶粉喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了，而纯母乳喂养的时间可以适当晚一些，添加辅食的具体时间根据宝宝的生长发育情况来判断，添加辅食注意以下几点：

这里要说明一下，今天我们这里分享的添加辅食不是说的米乳和米粉，而是常规家庭自己做的辅食哦。

一、营养均衡

辅食最简单的配方只需要两种食物，我们称之为基本混合膳食，如粥类加一种肉类。为均衡营养，最好增加一些其他食物，这种混合膳食一般含四种成分：

1一种主食作主要成分，最好用谷类粥等。

2、一种蛋白质辅食食品，可以选择动物或植物蛋白质，如奶类、肉类、鱼类。

3、一种含矿物质和维生素的辅食食品，如蔬菜或水果

4、一种供应热能的辅助食品，如油类或糖类，以增加混合膳食所提供的的热能。

以合适的比例在宝宝的辅食中加入这四种成分，即可形成完善的平衡膳食。

二、选择高能量食物

因为宝宝的胃容量小，一餐不能容纳过多的食物。通常6个月到1岁的宝宝每餐只能吃100-200毫升的食物。因此应该为宝宝配制量少，但能量高、营养丰富的食物，在宝宝胃容量允许的情况下满足宝宝生长发育的需要。

三、限制纯热能量食物

在宝宝的饮食中，纯热能食物如：食品油，糖类等不宜多加。每天最多只能加5-10g油和10-20g糖

四、不含刺激性的食物

为宝宝烹调辅食时可放入少量调味品如油，盐等，但不宜用刺激性调味品，如辣椒、姜等，尽量少用或者不用味精，烹调以清蒸或煮为主，不宜煎炸。

五、食物新鲜，煮熟煮烂

选择新鲜的食物，并挑选较嫩的部分。蔬菜以叶子部分为佳，肉类应以肝脏及瘦肉为好，豆制品则以豆腐、豆腐干等为宜。烹煮时注意将食物切碎煮烂，方便宝宝食用。

六、注意饮食卫生

在制作辅食的过程中，注意餐具卫生和，烹煮用具卫生，预防宝宝引起腹泻呕吐等症状。

今天就和大家一起学习到这里啦

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