中医认为肾脏是生命的源泉，拥有一个好的肾脏，我们才能得到一个健康的身体，现在各类大保健的补肾药开始盛行，但是千万不可以盲目从众，毕竟是药三分毒，一些黑心厂家生产的没有安全保证和质量保障的药品，对我们的身体这方面健康有可能会造成致命性的打击，今天我们就给大家推荐一些食材，别嫌弃它们长得丑，肾脏喜欢吃，男人们天天喝一些，补肝肾又排毒！

有些食材，虽然不起眼，甚至其貌不扬，但是补肾的效果却很好，这里就跟着小编一起了解下吧

1、肉苁蓉

肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，从梭梭寄主中吸取养分及水分。素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。肉苁蓉在历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，也是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。肉苁蓉做成美食营养更高效果更好。

推荐食疗方

肉苁蓉滋补羊肉汤

主要配料：1、羊腿肉500g，2、肉苁蓉10克，3、桂皮1段，4、川芎3克，5、食盐2克。

肉苁蓉滋补羊肉汤的做法步骤

1、肉苁蓉泡水。 羊肉洗净，切块，用开水拖去膻味

2、生姜、川芎、肉苁蓉、香叶、桂皮些许洗净，用纱布包好

3、将拖去膻味的羊肉，以及配料包放入炖锅，文火2到3个小时。

4、3小时后，起锅加盐和香菜即可以食用。

小窍门

为保证口感最好选用羊腿肉，煮的时间可以根据自己的牙口而定，老年人建议煮的时间长点，功效滋补益肾，润肠通便，很不错的。

2、玛咖

玛咖中含有的生物碱、高能量亚油酸及亚麻酸，若每天坚持服用玛咖，就能增加肾脏的通透性和排泄功能，修复病变衰老的肾脏细胞，营养肾组织、激活肾细胞，增加肾血流量。

推荐食疗方

玛咖小米粥

将猪肉切丝，山药、大枣、小米、玛咖干片，粥熟前25分钟加入玛咖粉或玛咖干片即可。

3、泥鳅

泥鳅，是一种具有非常优秀的养肾生精功效的食物，在现代科学的研究中，泥鳅中富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，中医所说的泥鳅补肾养生功效是有科学依据的。

推荐食疗方

养肾泥鳅汤

配料：泥鳅250克，味精2克，盐3克，植物油15克

做法：

1、先将泥鳅用热水烫后，换水洗去黏液，剖腹去内脏，控干水分，入油锅煎至金黄色;

2、加清水两碗，煮沸后改中火煮，汤汁浓缩到一半时，用盐、味精调味即可。

功效：

泥鳅风味独特，肉质细嫩松软，易消化吸收；泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。对于男人来说，夜晚绵软无力，无法重展雄风，薇新嘉上一个f三个g与数字78，从此一柱擎天！泥鳅性平、味甘，具有补虚，暖脾胃，祛湿，疗痔，补肾，止虚汗之功效。

健康提示

1.本菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、A、B1、B2、烟酸等，清热除烦，帮助消化。

2.泥鳅 有“水中人参”之称，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1和B2以及钙、磷、铁等物质，滋阴清热，祛湿解毒，但泥鳅过食易致腹胀，腹痛。

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