今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊绿豆燕麦粥的做法,以下观点希望能帮助到您。

答燕麦粥是大家都非常喜欢吃的一种粥，经营营养价值丰富，而且味道也是非常香浓的，燕麦粥的做法有很多，不同的做法，有着不同特色的口感竖陵，接下来，本文将为大家推荐一些燕麦粥的三种做法，希望介绍后能够帮助那些喜欢喝燕麦粥而不会做的朋友提供一些参考。

绿豆麦片粥的做法：

1.先把准备好的绿豆在清水中洗净，再用冷水浸泡2小时左右;

2.绿豆再连水蒸2小时，取出备用;

3.把小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡半小时;

4.再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟;

5.加入蒸好的绿豆汤和冰糖;

6.将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。

做法二

原料：准备五十克棒渣、三十克大米、二十五克玉米面、即食燕麦片20～30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。

做法：

1.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了;

2.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水;

3.把小锅放置火上大火煮滚;

4.煮滚后倒入玉米面，樱纤衡玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制;

5.在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用;

6.粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

功效：玉脊做米热量低，含有丰富的粗纤维、矿物质、维生素和蛋白质，含有的镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

就是关于燕麦粥的几种做法介绍，在平时生活中，大家可以经常在家制作燕麦粥进行服用，不仅能够补充身体所需的很多营养元素，而且燕麦粥的味道也是非常可口的，大家可以在平时的早餐中加入燕麦粥，是非常不错的选择。希望本文的介绍能对大家有所帮助。

答大暑时节，人体出汗较多，补充水分，莫过于粥汤。长夏最是难熬，暑湿之气易入侵人体，可多吃些健脾化湿的食物，如薏米，赤小豆，山药，南瓜，冬瓜之类。绿豆燕麦粥也是一款不错的安度酷暑的粥，可以清热解毒去暑，降压降脂瘦身。煮得稀薄一点还可迟码好以补充身体流失的水分。

制作流程如下：

材料:红豆30g、绿豆30g、薏米50g、百合干10g、莲子10g、荞麦20g、紫米20g、糙米20g。

1.将红豆、绿豆、薏米、百合模衫、莲子浸泡过夜，然后准备紫米、荞麦、核桃仁、糙米，浸泡30分钟。

第一步:准备食材。

第二步:冲洗干净。

第三步:将米饭倒入砂锅。

第四步:倒入燕麦。

第五步:倒入绿豆。

第六步:加入适量的水。

第七步:盖上盖子，大火煮开，小火炖半小时。

第八步:煮熟的燕麦粥和绿豆粥。

第九步:根据个人口味加入适量的糖。

第十步：燕麦片100克，绿豆，玉米粉60克，蜂蜜适量。

制作方法

①将洗净的绿豆放入锅中，加水煮沸，改文火煮至绿豆软烂。

②加入燕麦片和玉米粉混合冷开水，煮沸均匀。

(3)煮至豆粥成糊状，略凉。加入蜂蜜调味码铅。

1.绿豆洗净，浸泡20分钟，有助于熟烂。

2.倒入电饭锅，锅中加水，煮10分钟左右。

3.将洗好的大米放入锅中煮开。

4.煮到粥变粘为止。

5.可以放点糖，然后搅拌均匀，关火出锅。

6.如果用普通汤锅煮粥，绿豆需要提前泡好，省时省力。

小贴士

燕麦片比较容易成熟，所以后下。若是燕麦米可以同绿豆一起浸泡熬煮。

绿豆浸泡后更容易煮烂。

答前言

绿豆棚吵燕麦粥，营养健康。棒棒哒，嘿嘿嘿嘿嘿。

材料

主料：绿豆适量、燕麦片适量、水适量；

辅料：

绿豆燕麦粥

1

绿豆加水浸泡一夜。（夏天一樱和旅夜，冬天两夜。）

2

浸泡好的绿豆已经吸了水，倒掉，换干净的水，水量没过绿豆大概。

3

放入适量燕麦片，放电压锅煮5分钟左右。（脊凳如果放的是燕麦米，就要和绿豆一起浸泡一晚。）

4

成品。

小贴士

1用量的多少按个人喜好而定。

2可以按个人喜好加些其他谷物，杂粮粥就是杂乱无章。

从上文，大家可以得知关于绿豆燕麦粥的做法的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，窝牛号希望这篇文章对大家有帮助。

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