“借钱吃海鲜，不算不会过！”这句话其实道出了海鲜的补益之道。

有很多海鲜都富含营养，如果我们用正确的方法吃，就有很好的滋补作用，但要是补不对，也可能会有大问题。那么到底应该怎么做呢？

1，大黄鱼：补脾胃

大黄鱼是一种补益海鲜。它的营养滋补作用很强，以前经常用于眩晕和血虚的食补方。大部分鱼类都是补脾胃，而大黄鱼不仅能补脾胃，还能补肾。

但是单吃大黄鱼过于滋腻，多吃容易瘀而化火，同时易引发内热和外热。所以我们可以搭配青蛤、豆腐，青蛤味甘、性寒凉，具有化湿、化痰的功效；加上豆腐清热，能清肠胃，可以缓解大黄鱼引起的内热。

2，虾：通督生阳

无论是河虾还是海虾，都有通督壮阳的功效。但是对虾质地燥湿，容易导致火旺，多吃可能伤胃，引起胃病。

所以吃虾还需要和一样食材搭配，那就是大白菜。中医认为，白菜能开胃、生津，性平，跟对虾是绝配。

3，壳类：温阳、清肝

壳类食材，比如海螺、麻蛤等。大部分壳类都是偏凉的，但麻蛤例外，它偏温，可以温肾阳，适合与寒凉的黄瓜搭配。而海螺性质寒凉，有益于清肝、养肝、明目，与温阳的葱白搭配更加合适。

除了海鲜，平时我们还可以用2个穴位来平补脾、胃、肾。

中脘穴

中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线的中点。在餐后15分钟用手掌轻轻按揉中脘穴，每次3分钟，可以保养脾胃、缓解胀气、帮助消化。

肾腧穴

沿着肚脐平移到背后正中，在第二腰椎棘突处的两侧，约1.5寸的地方就是肾腧穴。用手掌轻轻来回摩擦，感到温热即可，每天早晚两次，有补益肾气、生发阳气的作用。

今日小结

海鲜一直是餐桌上的滋补佳品，不仅味道好，营养也丰富。不过海鲜大多为生热的发物，适宜和其他食材搭配食用，还要注意控制食用量。

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