吃什么东西能促进乳汁分泌,增加产奶量呢?这是很多新手妈咪想知道的问题。母乳不足追奶的方法有很多种,但是多吃下奶的食物是妈咪最常用的方法,因为不但对宝宝没有任何的副作用,在增加产奶量的同时也能提高奶质哦。下面一起来看看产妇下奶食谱有哪些?
一、产妇下奶食谱——薏仁牛奶粥
材料:白米30g ,薏仁粉10g,鲜奶250g
做法1、将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉,调小火搅拌一下;
2、倒入煮好的白米粥内,再煮5分钟即可。
二、产妇下奶食谱——菠菜牛奶粥
材料:米30g,菠菜叶1片,牛奶30ml
做法1、菠菜叶洗净,放入滚水中略微汆烫,捞出,沥干水分,放入碗中捣碎备用。
2、将白粥煮好后倒入锅中,加入牛奶煮开,再加入菠菜碎,再次煮开即可。
三、产妇下奶食谱——小米蛋奶粥
材料:小米粥、鸡蛋(或蛋黄)、配方奶
做法1、小米粥煮好后淋入蛋液,煮熟成小米蛋花粥。
2、再加入适量配方奶就可以了。
四、产妇下奶食谱——鲜奶粥
材料:鲜牛奶250g、大米60克、白糖适量
做法1.先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥。
2.加入白糖搅拌,充分溶解即成。
以上给大家介绍了四款下奶粥的具体做法,希望对奶水不足的妈妈有所帮助。
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