减脂期间，尽量少吃细粮，趁着周末有空，做了一些全麦面皮，冷冻起来，晚上下班回来，拿出来解冻，拌点儿馅一包就行。

By 心竹園

1、全麦面粉比较吸水，比正常比例多加了一点，可根据自家面粉的情况来把面团揉好。

2、揉成长条。

3、切成小剂子。

4、压扁，圆点儿长点儿都可以。

5、擀了十张饺子皮。

6、面粉铺厚点儿，放袋子里，冷冻保存。

7、还做了一个超大的，回来可以做卷饼。

8、面皮需要蒸熟储存，锅盖上要刷一层油，然后先把水烧开。

9、放面皮进去整五分钟即可。

10、微凉后，放密封袋冷冻。

11、做了菠菜木耳的馅料。

12、包了十个饺子。

13、因为菜都是熟的，水开后蒸五分钟即可。

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