你是否形体肥胖，肌肉松软不实？是否平时畏寒怕冷或者手足不温？还常常精神不振，喜欢喝热饮吃温食？如果是的话，那么你可能是阳虚体质！

在古代，就有对阳虚体质的定义。清朝的叶天士提出“形躯丰溢，脉来微小，乃阳气不足体质”，也有的医家把这种体质称为阳虚阴盛体质。这种体质有先天禀赋不足造成的，也有后天饮食生活习惯不良造成的，也有邪气偏盛，重度折损阳气造成的，阳虚体质的人在发病倾向上易招惹寒湿之邪。

在临床上由于阳气不足，阳虚多能引起他病，例如痰湿、水肿、腹泻等。阳虚体质还有明显的季节性，夏日阳气盛，能温养机体，冬日阴气盛，机体多畏寒不温，故具有喜夏恶冬的特点。阳虚体质应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气。用温补阳气药时可以加少量补阴之品。

人体阳气，是机体维持正常的脏腑机能、气血运行等功能的根本。若阳气不足，则阴阳不衡，会引起其他的疾病。《素问·生气通天论》里讲到“阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也”，也就是指人体抵御外邪的能力靠的是阳气。阳气是一身之根本，也是人体养生保健的根本。

阳虚体质的人群，往往贪图寒凉，穿衣饮食等方面没有节制，所以阳气逐渐损伤，久而成病。此类人群应配合四季的变化，促进阳气的恢复，同时还要配合适量的运动，以刺激机体阳气的生发，但要严格控制运动量，以适宜自身特点的强度为宜，过量运动同样会损伤阳气。具体项目，因体力强弱而定，阳虚体质的人不适合长期游泳，适合温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、球类活动和各种舞蹈活动等。

阳虚时，可选用具有温阳作用的药物配合治疗，例如当归、鹿角胶、海马、鹿茸等，或者以其入膳比单纯用药效果更佳，例如当归生姜羊肉汤就是大补元气的经方，对女性极度虚弱疗效显著；若有阳虚腰痛和夜尿多，可服用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又改善体质，还能够治病；还可以采用中药浴的方式，温阳散寒从而调养机体。药浴在治疗阳虚体质患者的时候，主要是借助了药浴透表，药效可通过经络气血的运行直达发病部位，往往对有寒湿痹阻的患者有很好的效果，同时还可以借助药浴的热力，帮助机体振奋阳气，从而达到助阳以除外邪的作用。

1.艾叶，白胡椒，透骨草

用法：将上药捣碎，放入砂锅内，文火煎煮到微沸，水煎3次，每次加温水500~1000毫升，煎10~15分钟去渣，滤取药液。将药液倒入已清洗消毒的浴盆内，以不烫为度，每次浸足10分钟，每日3次。

2.五味子，吴茱萸，补骨脂，生姜

用法：将上药捣碎，放入砂锅内，文火煎煮到微沸，水煎3次，每次加温水500~1000毫升，煎10~15分钟去渣，滤取药液。将药液倒入已清洗消毒的浴盆内，以不烫为度，每次30分钟，每日两次。

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