作者：张宏博

冬天一到，最近又赶上一场降温，很多地方才通了暖气，本来应该温暖过冬的好日子，许多人却遭遇了咳嗽的困扰，先几天是轻微咳嗽，而后咳嗽地越来越剧烈，痰液越来越多，越来越稠，最后咳嗽地胸口直疼，咳嗽的声音也有气无力。这到底啥时候是个头啊？

其实，只需简单几招，不仅轻松解决咳嗽，还有口福可以享受，这次生病，和苦涩难咽的药说拜拜！

首先，我们来了解一下，冬天为什么易犯咳嗽，从中医的角度来看，我们的肺呢，是一个娇滴滴的“小姑娘”，她喜欢湿润，特别害怕干燥，到了冬天，北方暖气一来，屋里就变得特别干燥，相信大家刚来暖气那几天睡觉都觉得胸口有一团火在烧吧，热盛伤津，肺部首先不乐意，体现在体内呢，就是我们说的炎症，自然会咳嗽。

（1）：枇杷＋蜂蜜（更适用于热证）

枇杷是冬天常见的水果之一，价格也很便宜，水果店很轻易就能买到，除了好吃，它还有很好的润肺下气，止渴的作用哦，所以枇杷是中医治疗咳证常用的一味良药。

在清代光绪年间，秋瑾的祖父秋嘉禾曾二度(公元1878年和1889年)在云霄任同知，就经常以当地盛产的枇杷花、枇杷叶、枇杷根置于其住地，供百姓煮水饮用，以滋阴降火，清肺化痰，治疗感冒咳嗽、肺胃盛热、口干舌燥。他常对百姓说道：“这是民间药品，省钱又能治病。”

升级版：蜂蜜枇杷膏

除了单用枇杷，枇杷还可以和蜂蜜同用，作为食品服用。蜂蜜具有润肺通便，降气止咳。而枇杷止咳下气，利肺、止吐逆。他们对于久咳难愈的患者，也有很好的疗效哦。

制法：蜂蜜500g，枇杷250g。枇杷洗净去核，装入瓶内，加入蜂蜜，待枇杷浸泡变色保存备用。每天含服10～20g，连用2～3d，可治久咳或反复性咳嗽。

禁忌：多食助湿生痰，脾虚有湿者不宜久用

（2）：冰糖雪梨 川贝（脾虚者亦可）

记住一句话，冰糖雪梨配川贝，止咳化痰又润肺！

大家都听过冰糖雪梨，雪梨一枚，冰糖少许，小火慢煨，一道美味的冰糖雪梨就出锅了，冰糖雪梨能清热止咳，适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。冰糖雪梨还具有滋阴润肺，养胃生津的功效。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。

经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。冰糖雪梨具有甘甜可口，生津养胃，和中止咳的功效，对于因胃阴不足，脾虚失和而见呃逆患者，可见显效，对口燥食少，大便不畅者起到治疗作用。可每晚饮用，数日见效。

升级版：川贝冰糖蒸梨

川贝母是常用中药，传统的功效是润肺、止咳、化痰，常和雪梨同用，止咳化痰效果显著。

做法：用勺子把梨子的核去掉，便于放入我们需要的材料。加入川贝粉，冰糖，大概蒸30分钟，就可以吃了。川贝粉量可以根据咳嗽的程度自己添加，因为川贝是寒性药，但是总量不要超过10g哦，否则伤了脾胃就得不偿失了。

禁忌：川贝性寒，不宜多用。不宜与含乌头类药物同用。

（3）止咳良方-蒸盐橙（适合痰黄肺热喉咙干）

橙子，作为冬季常见水果之一，酸酸甜甜，深的大家喜爱，除了好吃，你知道吗，他还可以治咳嗽！橙子有理气、化痰、润肺的功效，而橙皮里有两种成分可以止咳化痰，他们分别是是那可汀和橙皮油。那可汀是比较常用的镇咳药成分，现在西医处方里很多药物都会加入。而橙皮油可以起到止咳化痰的作用哦。话不多说，做法如下。

做法：将橙子洗净后用盐水浸泡20分钟；在其顶部平切一刀，在露出的果肉上撒少许盐，再用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去；将橙子放进碗里蒸，水沸后再蒸15分钟；蒸好后去橙皮吃果肉，碗底的汁水最好也一起喝掉哦。

适应症：适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等。

禁忌：不适合外感风寒引起的寒咳，比如畏寒、痰白且较清晰、喉咙不痛却偏痒。

看了这三种简单，美味，又实用的止咳果膳，你还害怕咳嗽吗，快快收藏起来，这个冬天，和咳嗽说拜拜！如果服用一段时间没有显著效果，可能是其他病症引发的咳嗽，这时一定要及时就医哦！

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