导语:健身减脂时想吃零食怎么办？那就做个小饼吧，低卡又营养，几分钟就搞定，好吃看得见。

随着人们知识水平的提高，越来越多的人意识到健身减脂的重要性。很多人都加入到了健身减脂的大军中，希望经过一段时间身体达到预期的效果。在众多信誓旦旦要健身减脂的人中，有人自律，取得了让人羡慕的成果，也有一部分人败给了旺盛的食欲。

健身减脂确实是一个漫长又辛苦的过程，我们稍稍松懈就前功尽弃。那么健身减脂饿了怎么办，想吃零食了怎么办？不用着急，宝妈分享一个小饼，简单易做，营养又低卡，适合健身减脂食用。

这个饼不用加一滴水不用加面粉，只需要2根香蕉和1个鸡蛋搅一搅煎一煎就成。饼只要几分钟就做好，闻起来特别香；吃一口很松软，香蕉的清甜被妥妥地激发出来了。

香蕉的热量相对面包、米饭、泡面、螺蛳粉低很多。鸡蛋的营养价值有目共睹，二者搭配营养翻倍。今天就分享一下我的做法，希望大家喜欢。

食材准备:

小米蕉2根、鸡蛋1个

制作过程:

（1）我们取出2根小米香蕉，剥掉皮，放入碗中备用。没有小米香蕉就用普通的香蕉，我个人觉得小米香蕉要酸甜一点，口感好一点。

（2）我们用擀面杖把小米香蕉捣成香蕉泥备用。最好的捣的不要有颗粒，越细腻越好。

（3）我们取一个鸡蛋（最多2个，太多面糊就稀了，做出来香蕉味淡），打入香蕉泥中。

（4）用筷子把鸡蛋和香蕉泥充分搅拌均匀。

（5）早餐机刷油，倒入香蕉鸡蛋糊糊，小火慢慢煎。

（6）等底部定型后，我们撒点熟黑芝麻；等黑芝麻粘住，表面饼微干时，我们翻一面继续煎。记住了，这里翻面需要小心点，容易碎。

（7）等饼两面金黄时，我们就可以盛出食用了。

①摸一下:小米蕉的皮特别薄，有些人爱用其他香蕉来冒充。其他香蕉的皮都没有小米蕉薄。

②看一下表皮:一般挑选香蕉，表面是黄中带着绿色，太黄太绿的都不能要。

③闻一下气味:我们买的时候需要闻一下气味，有的香蕉看起来漂亮，但是有点异味这样的最好不要买，有可能打了催熟剂之类。

宝妈小贴士

结语:大家觉得这个饼怎么样，做起来很快吧？健身减脂期间可以试试看哦，有其他做法，评论下方留言，共同交流哦。

【宝妈说】我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的80后老阿姨。工作之余照顾好家庭是我最大的乐趣，感谢每一餐带给我的成就感和幸福感。每一道菜都是我精心烹饪的，希望您也喜欢。厨艺有限，请多多包涵，欢迎大家评论、点赞、转发.

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