导语：冬天怎么过最好？营养师建议：“多喝2汤，多饮2茶”，御寒口味足

随着寒流的到来，很多南方省份也进入了“冬天的模式”，就拿江西来说，前几天还是可以穿短袖的气温，现在却在穿棉袄，真是冷得不得过。

身边很多人都在说今年的冬天会格外寒冷，那应该怎么度过冬天最好呢？

大家都知道，冬天不仅寒冷，还很干燥，稍不留意就会上火，而且加上冬天晚上温度低，又有大风，一不小心就会着凉，所以必须重视起来。

很多人会不适应冬天，为了身心着想，除了运动要规律，在饮食方面也要多加注意。因此有的营养师建议大家平日里可以“多喝2汤，多饮2茶”，暖身御寒，以滋补身体，关键是口味还足，建议再忙都尝尝。

紫菜蛋花汤

这是一种素食汤，其制作过程简单，耗时也短。将紫菜清洗后在水中泡开后将其加入热锅中，再打入鸡蛋，加入生姜去腥，餐后就能喝上爽口鲜美的汤了。

紫菜蛋花汤富含丰富的碘元素，熬汤过程中即使不用加盐也很可口。

在寒冷又干燥的冬天，有时候还会延续到晚餐，吃饭时适当喝一些有助于增加食欲。不仅如此，这种汤的营养含量也高，也被很多人当作一道美味的菜肴。

冬瓜瘦肉汤

我相信大家也知道冬瓜炒肉是一道家常菜，但实际上这两种食物还能做汤来喝。它不但可以帮助人们御寒，其清淡的瓜肉汤还挺解腻。

同时它还是很多爱美女性的福音，因为冬瓜可以滋养皮肤，由于加入了肉末，也不用担心膳食搭配不平衡。

硒将军菊花茶

人尽皆知的是菊花的种类繁多，既可以作为观赏物陶冶情操，有的也可以当作一种深受众人喜爱的清凉饮品。

生长在宜春明月山，若菊花开花季节时来到此地，放眼望去这片金灿灿的花田使人身心愉悦，得到舒缓。

这一朵朵菊花好似身穿金黄色盔甲的士兵，泡水前，花香清淡扑鼻。入水后，茶水里的中药味夹带着一缕花香，花在水中肆意绽放。

喝茶时，能让人感受到浓郁的茶花香，清爽可口，是夏天过渡到秋天的清凉茶饮，令人回味不绝。

三鲜茶

三鲜茶以鲜嫩的荷叶、藿香、佩兰叶为主要原料制作出来的茶叶，制作工艺精湛，过程简单但功夫细致，想要得到好茶需要一定的技巧。

其茶叶的色、香、味俱全，换季的时段容易没有胃口，喝它可以升清降浊。它的茶水清冽，喝过后舌尖微甜，芬芳宜人。

冬天阴冷还多雨，尤其是在没有暖气的南方，若是没有做好御寒措施，整个冬天都难受极了。

只是很多人不懂，所以今天算是给各位支招，若是条件允许，可以自己在家哦，还可以转给身边人，让更多人过好今年的冬天，最后感谢关注和支持，

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