尹正没骗我❗最近被尹正吃饭迷上了！看他吃的那个焖菜真香啊！馋的不行自己今天也做了一份。 焖菜真的比水煮菜好吃100倍❗蔬菜焖过以后，保留了它的鲜嫩，吃起来不干，稍微加点黑胡椒和盐调味就好吃！真的，你们一定要试试！！！ .

By 霸道的狮子座 【豆果美食官方认证达人】

1、准备好所有的食材

2、蔬菜加一大勺盐清洗干净

3、蔬菜全部处理好备用

4、虾仁➕1勺料酒➕少许胡椒粉腌制五分钟

5、虾仁煎熟

6、口蘑煎一分钟

7、倒入其他蔬菜翻炒一分钟

8、加入一大勺水，水不要太多了

9、倒入煎好的虾仁

10、盖上锅盖，最小火焖3分钟

11、最后撒上黑胡椒和海盐就可以吃了

12、灵魂蘸汁：香菜末➕小米椒➕线椒➕芝麻➕50克醋➕50克酱油➕1勺芝麻油拌均匀即可

13、春游带上尹正的同款焖菜减脂餐，装在法国monbento饭盒里，心情超美的呢，太喜欢这个饭盒了，青樱图案简约大方，双层盛放饭菜，即使大饭量也足够用！

14、看中这个饭盒还有个优点，就是可以放微波炉，超适合需要中午带饭的学生党和上班族，中午饭菜凉了，微波炉叮一下就能吃，真的好方便！

15、姐妹们，尹正同款焖菜做起来啊！

16、哈哈！这就是尹正最爱吃的，蛋白➕虾仁=蛋白质大爆炸！

1.增强人体免疫力

虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

2.通乳汁

如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。

3.缓解神经衰弱

虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

4.有利于病后恢复

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

5.预防动脉硬化

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

6.消除“时差症”

日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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