本篇文章给大家谈谈降压食物，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文最佳回答用户：【陌路】 ，现在由窝牛号小编为你讲解与【降压食物】的相关内容！

最佳回答血压 高,对身体带来的危害是无穷无尽的,而通过平时的饮食控制,刻意吃一些有效的降血压食物。那么吃什么降血压降血压降的最快的方法有哪些下面就是我给大家整理的降血压降的最快的食物，希望对你有用!

降血压降的最快的8种食物

1.西红柿

西红柿中的西红柿素有助 消化 和利尿作用，可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高 ， 属高钾低钠食品 ， 有利于高血压的防治。

2.香蕉

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

3.猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高 血脂 、肝炎、 冠心病 、尿道 结石 有预防和辅助治疗作用。

4.木瓜

木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

5.冬瓜

为一年生草本 植物 ，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。 瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压 。

6.黑蒜

最为常用饮 食疗 法，其食用简单，针对高血压及引起的高 血糖 、高血脂的调理平衡效果理想。

7.洋葱

高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的 营养 ， 而且有较高的药用价值， 洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 ， 使血管舒张 ， 减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力 ， 并且 ， 对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用， 从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是 心血管 疾病 患者的 保健 蔬菜。

8.香菇

高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主， 且 80% 是亚油酸， 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄， 连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外，香菇属高钾低钠食品， 对稳定、降低血压， 保护血管也十分有益。因此 ， 高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及 肿瘤 等患者 ， 宜常食香菇。

降血压必吃的食疗推荐

1.醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

2.淡菜荠菜汤

淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

3.银耳山楂羹

银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。

4.芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

自我 按摩 降血压的10个方法

1、按摩风池穴

用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。

2、按揉太阳穴

用手指按揉太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。

3、揉抹曲池穴

找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。此法的好处是，能 清热 、降压。

4、按揉关宽胸

用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。其功效是舒心开胸。

5、引血脉下行

分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。其好处在于，可健脾 养胃 ，降低血压。

6、按摩百会穴

每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。

7、摩擦颈两侧

用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。

8、摩抹脑两旁

两手五指 自然 分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

9、 呼吸 放松法

这种做法是其他九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

10、扩胸调内气

两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。

上文就是窝牛号小编解疑贡献者：（陌路）解答的关于“吃什么降血压降的最快”的问题了，不知是否已经解决你的问题？如果没有，下一篇内容可能是你想要的答案，现在接着继续祥解下文用户【捂风挽笑】分析的“吃什么食物可以迅速降血压？”的一些相关问题做出分析与解答，如果能找到你的答案，可以关注本站。

本文最佳回答用户：【捂风挽笑】 ，现在由窝牛号小编为你分析与【降压食物】的相关内容！

最佳回答一、橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。根据科学发现，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻。

二、芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

三、辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。

四、海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。

五、洋葱是超级降压食物，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。

上文就是窝牛号小编解疑贡献者：（捂风挽笑）解答的关于“吃什么食物可以迅速降血压？”的问题了，不知是否已经解决你的问题？如果没有，下一篇内容可能是你想要的答案，接下来继续解析下文用户【梦晚】解答的“高血压吃什么食物可以降压”的一些相关疑问做出分析与解答，如果能找到你的答案，可以关注本站。

贡献用户名：【梦晚】 ，现在由窝牛号小编为你解答与【降压食物】的相关内容！

最佳回答高血压吃什么食物可以降压

高血压吃什么食物可以降压，随着生活水平的不断提高，食物种类的繁多，不知道是什么原因导致许多人患上了有高血压，而患有高血压的人除了吃降压药之外，还可以吃一些食物来降压。那么，高血压吃什么食物可以降压？下面和我一起来了解吧！

高血压吃什么食物可以降压1

高血压吃什么食物可以降压

1、木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。

食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。

2、荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压。

食用方法：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。

3、芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。

食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

4、中医认为葫芦有利尿消肿的作用（《神农本草经》），《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸，有降血压的作用。

食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，。

高血压吃什么食物可以降压2

六种超级降压食物

1、洋葱

洋葱中含有一种前列腺素，食用之后不仅可以很好的保护男性前列腺，还能扩张血管，清除血液中脂肪和废物垃圾，保持血管的.弹性，对于高血压和高血脂都有很好的防治效果。

2、芹菜

芹菜中含有的芹菜素，有明显降血压的功效，它能够舒张血管，含有的其他成分还能帮助舒张血管的平滑肌，可以有效改善血液循环，减少高血压对血管的影响。

3、山楂

山楂是一种非常不错的降压食物，当出现血压不正常上升的时候，吃一些山楂可以使血压尽快恢复正常，还能降低血液中胆固醇的含量，可以预防高血脂，但需要注意低血压患者不适合食用。

4、香蕉

香蕉是一种常见的水果，降血压的效果也很不错，含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶还要钾离子等微量元素，食用之后可以帮助我们净化血液，扩张血管，促进血液循环。

5、土豆

土豆是一种低脂肪、低热量的食材，还含有丰富的抗氧化物质，以及大量的钾元素，坚持食用土豆可以有效维持血压的正常水平，能预防多种心血管疾病的发生。

6、柚子

柚子中含有一种类胰岛素的成分，还有很丰富的维生素C，经常食用有降血脂、降血压、美容养颜、减肥的功效，还能预防动脉硬化等疾病，适量食用一些有很多好处。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《「降压食物」》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注本站(baike.ccv168.com),您的关注是给小编最大的鼓励。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除