苋菜富含维生素,蛋白质以及膳食纤维,脂肪含量低,对贫血患者吃苋菜有好处。苋菜红色的含铁质是菠菜的6倍之多。所以苋菜是很不
By 豆粉草海
用料苋菜 1把蒜 2瓣蚝油 2勺做法步骤1、备好食材
2、把苋菜去根蒂
3、蒜切沫
4、苋菜洗几遍去泥沙
5、锅里放油炒蒜沫
6、加入苋菜炒
7、炒熟加蚝油入味出锅
8、装入一个杯子整形
9、成品
小贴士简单的当季菜,吃了好处多。
苋菜的营养功效清热利湿,凉血止血,止痢
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