又一个周一汹涌来袭，节后上班如约而至，小编娜娜也终于上班了，美好的时光总是那么地短暂，是时候对胡吃海喝说再见了。相信很多人都和小编一样，长假过后自己仿佛得了懒病，茶不思饭不想，懒散起来无人能挡，这难道就是所谓的“节后综合征”吗？

节后综合征真要命！

为了寻找“节后综合征”的解药，小编可是下足了一番功夫，终于找到了这碗营养美味的“人参汤”来驱散节后的慵懒，吃饭没胃口的阴霾，让无精打采的你满血复活不在话下！

老人说，米浆是穷人的人参汤。以往，穷人家的孩子如果没有奶水，都是熬米汤喂孩子。谁身体不好，不思饮食，多喝几晚米浆，往往就能很快好转。

浓稠的米浆，滋补的佳品

现在日子好了，城里人还是农村富起来的人，也忘了米浆。即使肠胃不好，身体虚弱，往往也是把各色各样的滋补品当饭吃。可是，真正的行家，是不会吃杂七杂八形式大于内容的滋补品，而是选择熬粥或熬汤来调理。

今天我们就教大家来做貌似平凡，其实功力无边的米浆。保证让你喝了它充满活力，工作起来更有干劲儿！

冷却后可以跳起来的就是米油

米浆由米制作而成，做米浆也很简单，只需家用料理机粉碎就行，然后熬煮。米浆含有丰富的维生素B1、B2和磷铁等无机盐，有助于消化和吸收。上面漂浮的一层膜，可别小看它，它可是米汤中的精华所在，称之为米油或粥油。也可以加入花生和芝麻等，让米浆多了香味，入口更顺滑。

香浓的米浆，养胃的不二选择哦！~

煮米浆要等米浆煮滚后还需煮10分钟，不仅可以让米浆更浓更好喝，也不会有生味，喝起来较健康。

1、选用上好的江米、粳米或糯米，因为黏性大，做出来的米浆浓稠、口味好，补中益气效果更好。

选择上好的江米或粳米

2、可以根据个人喜好加入适量的坚果，如花生、核桃、杏仁等。

可以根据个人喜好，加入适量坚果

3、先将大米淘洗过后，加入适量冷水浸泡半小时以上，等米粒泡水胀大后，倒入料理机，加入适量的水，打5分钟左右。

料理机打碎成浆

4、选用一口深锅，最好是砂锅。米浆会越煮越浓稠，所以一定要边煮边搅拌，以免米浆沾锅烧焦。

深口砂锅最好

5、熬煮好后，可根据个人口味加入适量的糖调味。

也可以稠一点，做成米糊

肠胃不好，不思饮食，消化不良，坚持早晚各喝一碗，一周以上，肯定会有大的改善哦！~

你们的健康是我们最大的幸福！

宝宝们，如果你们还有更好的健康饮食方法，就请在我们的文章后方评论留言吧！你们的建议是我们最大的动力！

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编辑：苏娜

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