苹果粥的做法主料大黄米100g糯米100g辅料苹果2个水适量步骤1.备好大黄米和糯米2.苹果削皮切成小块3.大黄米和糯米用水浸泡二十分钟4.清水浸泡后滤干水分5.坐锅烧水，水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。这个锅不一样，煮的时间也不一样的6.大黄米和糯米熟的时间都差不多，看两种煮得软糯了，粥煮得粘了7.加入苹果块8.搅拌均匀

用料 r 东北大米（这种米煮出来米粒颗粒分明） 3分之2杯 r 扇贝(让卖家只取肉) 一斤 r 猪肉 适量 r 干贝 10粒 r 干鱿鱼（没有可以不下） 少量 r 冬菜（超市有卖，也可以不加，但加了粥不会太腥，还有一种很特别的味道）、姜丝、小芹菜、胡椒粉、鱼露或盐、鸡精 适量 r 正宗潮汕扇贝砂锅粥的做法 r 干贝提前泡水撕成丝，与大米一起放砂锅加适量水煮开后转小火。r r 干鱿鱼剪成丝泡水，扇贝肉冲洗干净（教大家一个洗这种带粘液的海鲜的方法，比如生蚝等，用那种装菜的菜沥，水龙头开大，边晃动菜沥边冲水，很是干净），猪肉切片，小芹菜切成粒。r 等砂锅里的粥煮到米有点小开花（大概8成熟），分别放入冬菜、扇贝、姜丝再煮约5分钟再下泡过水的干鱿鱼和猪肉，稍煮一小会，最后下小芹菜粒、鱼露或盐、鸡精、胡椒粉。

1.

100克白萝卜去皮洗净，切成丝；

100克大米洗净，浸泡30分钟。

锅中放入100克大米和200ml水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥。

待粥煮熟时，放入100克白萝卜丝，略煮片刻即可。

2.

100克胚芽米淘洗干净加200ml清水上锅熬熟。

50克猪肉泡20ml姜水去血去腥后，切碎或用料理机打碎加10ml辅食油，10克淀粉抓匀腌制十分钟。100克白萝卜和50克小白菜一起焯热水后切碎备用。

20ml油热炒猪肉碎至变色，加100克白萝卜碎翻炒一会至萝卜变软，加熬好的300ml米粥搅匀煮开，加50克小白菜搅匀，熬至所有食材都熟即可。

3.

100克胚芽米淘洗干净，加200ml水煮成白粥。

100克白萝卜和50克青菜切小丁备用，50克牛肉切碎末或小丁，用10ml淀粉，5ml核桃油拌匀备用。

锅中倒10ml油，放入50克牛肉翻炒至断生，然后加入100克白萝卜丁一起翻炒一下。

倒入煮好的500ml白粥，一起焖煮10分钟，出锅前放入100克青菜碎烫熟即可。

盛入碗中，滴5滴核桃油。

红豆花生粥所需材料

主要食材红豆、大米、花生、红枣、红糖

红豆花生粥的做法

1红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡4小时;红枣洗净，去核。

2大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分。

3锅置火上，加入冷水，加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加红糖调味即可。

红豆花生大枣粥的功效与作用

红豆健脾止泻，利水消种，解毒排脓，用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。花生能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，有很好的美容功效。红豆花生大枣粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。红豆和花生搭配的话可以有调理肠胃的作用，而且还可以缓解疲劳，对于预防上火啊或者是精力差等人群有所改善，是不错的一款养生粥品。

关于红豆花生粥的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，利尿消肿预防上火美容养颜，特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择，大家不妨试试看吧。

花生粥和虾米粥都是很受欢迎的家常粥品，不仅味道好，而且营养丰富。本文将为大家介绍花生粥和虾米粥的做法，以及它们的功效。

花生粥主要的材料是花生、王不留行、通草，通草能利肺，通小便，能下奶，王不留行加通草是下奶的绝配。做花生粥时得先将通草和王不留行煎煮，留下药汁，将药汁倒入花生粳米内，然后将其煮烂，盛起来吃的时候再放入红糖。

虾米粥主要的食材是虾米和粳米。将粳米洗干净煮烂后，然后再将虾米放入煮好的粥中。米汤煮粘稠了就可以吃了。虾米粥中富含多种营养素，蛋白质，脂肪等，而这粥也能通乳，女子生产后奶水不多的可以经常食用。

花生粥的做法有很多种，下面介绍一道好吃的花生粥做法。

食材准备：花生一把、猪肉适量、白粥一锅、皮蛋两个、葱两根、姜一小块、油半勺、盐两小勺、酱油一调羹、生粉少许。

做法步骤：

1、皮蛋切成小块备用。猪肉切薄皮，放油，酱油，盐，腌制备用。

2、花生剥好备用。

3、煮好的白粥加热至沸腾，加姜丝，加花生再加肉，不要搅动，就让它这样煮才会嫩。最后加皮蛋，五六分钟后搅动，加油，再加两小勺盐，加葱花，三四分钟后就可以了。

花生营养价值：

1.花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。

2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。

3.花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。

4.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

皮蛋营养价值

皮蛋富含蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素A、维生素E、钠、磷、钾、钙、铁、锌、硒等营养成分，食用皮蛋主要可以补充蛋白质和矿物质，并且皮蛋味道鲜美，可以丰富菜肴种类，健康人群可适量食用。

瘦肉营养价值

瘦猪肉含脂有10%~20%，它还含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、烟酸、维生素E、钾、钙、铁、锌等营养物质，有一定的营养价值，是部分家庭动物类脂肪和蛋白质的主要来源。

适量食用瘦猪肉，对促进健康是有益的，但不宜过量，它的脂肪中含有胆固醇，每100g瘦肉中含胆固醇约80毫克，高脂血症及肥胖症患者不宜过多食用。

材料：大米适量、鱼肉适量、蔬菜粉适量、肉松适量、盐适量。

做法：

1、只取鲤鱼肚子上的肉(刺少)，去内黑膜，加少许盐去腥(一定要少少的，不能吃出咸味)煮熟。

2、大米泡好，煮粥。

3、鱼肉熟了后弄碎，去刺。

4、加蔬菜粉(可以放蔬菜，我家没有了)。

5、加一点宝宝肉松，因为肉松里有咸味。

6、加入粥搅拌均匀。

材料

大米100克，猪瘦肉50-100克、适量香油（芝麻油）、盐

做法步骤：

1、拣去出大米中杂物，淘洗干净，如想更容易稠烂，可在洗净后，用水浸泡6小时。

2、放入锅内，加适量水，大火煮开后，改成文火慢慢熬成白粥。

3、将瘦猪肉洗净，切成肉沫，在白粥熬成后，加入肉沫拌匀，等猪肉变色熟后，及少量的加入一点盐调味出锅，盛出后，滴入一两滴香油即成。

1、将小米、花生仁、红小豆

放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小

火煮 30分钟。

3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、

桂花糖即可。

宝宝可以吃红萝卜花生瘦肉粥，如果对花生不过敏是可以吃的。而且红萝卜花生和瘦肉都是很有营养的食材，下面来看看做法步骤：

制作时需要准备新鲜胡萝卜一根，花生50克，大米70克，瘦肉末适量，冰糖五克。

制作步骤

把准备好的花生米用清水洗净以后，捣碎大米也淘洗干净，一起放入锅中，加清水煮至煮开以后，放入准备好的冰糖瘦肉，并把火力调小，用中小火慢慢熬至这时，要把胡萝卜洗净以后，切成小丁，在锅中的粥，熬到八成熟时，把胡萝卜丁放入锅中，煮熟以后关火，取出降温就能食用。

滋补身体是胡萝卜花生瘦肉粥的主要功效，因为这种粥中含有大量的蛋白质和丰富的不饱和脂肪酸，以及多种对人体有益的维生素，他们不但能促进人体代谢，还能提高身体各器官功能，能滋补身体，缓解身体虚弱。

平时多喝一些胡萝卜花生瘦肉粥，还能降低胆固醇，预防动脉硬化，也能减少冠心病发生，因为它含有大量不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸的含量比较高，这些物质能加快人体内胆固醇的分解，能让它们转化成胆汁酸，快速排出体外，从而也就避免了胆固醇在人体内的堆积。

多喝一些胡萝卜花生瘦肉粥，还能延缓人体多种衰老症状的发生，它不但含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有一些微量元素锌磷以及硒等人体必须的营养物质，这些物质不但能提高细胞活性，还能清除身体内的自由基，能有效延缓衰老，可以让人们保持青春。

　大米我们每天几乎都会吃，可以补充碳水化合物，让身体保持平稳的状态。大米除了做饭还可以煮粥，各种不同的粥品，营养价值不同，大米红枣粥适合宝宝们食用，促进生长发育，还可以预防贫血，来看看这道大米红枣粥的做法吧。

　 花生大米红枣粥

　食疗功效:促进生长发育、增强记忆力、防治贫血、润肠通便、排毒

　营养价值:富含维生素、铁、环磷酸腺苷、谷氨酸、天门冬氨酸等营养元素

　适宜人群:一般人群皆可食用，特别适合宝宝食用。

　 所需材料

　主要食材粳米.红枣.花生

　 做法

　1将粳米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟后沥干水分备用。

　2红枣洗干净后去核，用冷水浸泡30分钟，而花生则洗干净即可。

　3锅中加入适量的水，然后放入花生、红粳米，先用大火烧沸再转小火熬煮，待米粥烂熟即可关火。

　 功效与作用

　花生蛋白质含量高，且易被人体消化吸收，而且花生含有谷氨酸和天门冬氨酸，能促进脑细胞的发育，有助于增强记忆力。红枣含有大量的铁、维生素C等营养素，能防治宝宝缺铁性贫血。粳米含有人体所需的氨基酸，而且粗纤维也非常丰富，有助于肠胃蠕动，能够润肠排毒，对宝宝便秘有很好的疗效。发育粳米、红枣加花生熬成此粥，不仅味美，营养成分也丰富，适当食用此粥对宝宝的成长发育十分有益。这样的一道食谱适合宝宝们食用，因为红枣可以有补血的作用，花生还可以有促进大脑发育的效果，梗米也可以预防便秘，对于宝宝的健康来说是不错之选。

　关于大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，宝宝促进生长预防补血排毒，经常吃这样的食物不仅可以缓解肝胃不和的情况，而且还可以缓解食欲不振，营养不良等问题的出现，适合的人群也很多，大家不妨试试这样的饮食方法吧。

牛奶花生粥的做法

1.糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟

2.花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊

3.将花生糊倒入煮好的糯米粥中

4.倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干

5.无需放糖，便有淡淡的甜香

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