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橘子口味酸甜、营养丰富，很多人都喜欢吃。但你吃完橘子之后，是不是就把橘子皮给随手扔掉了呢？

其实，我们可以把它们利用起来，做一个“橘皮保健枕”，帮助改善睡眠。

【做法】

先将橘子皮放在干净的纸上，然后在阳光下晾晒；

等晒到半干时，用剪刀将橘子皮剪成细丝状或是丁状；

最后，将晒干的橘子皮装入枕头套里，尽量填充成圆柱形就可以了!

橘子皮中含有大量的天然挥发油物质，可以通过呼吸进入人体内，起到调节神经和镇静安神的作用，能缓解失眠、神经衰弱等症状。

橘子皮还有一定的消炎杀菌功效，不仅清香怡人，还能清热祛火。而且橘子皮的硬度不强，不用担心会伤到颈椎。

另外一种做法是将橘子皮阴干之后剪碎，装入布袋中作为香袋，放进衣柜里，有除味增香、抗菌除湿的效果。

不过要注意的是，新鲜的橘子皮容易霉变，若是晒得太干又容易剪碎，所以半干状态是最好的。枕头里的橘子皮也要及时更换，防止时间过久而导致受潮，滋生细菌。

橘子皮的药用价值也很高，平时我们可以用它来缓解一些小毛病。

01 防晕车

在上车前，或是感觉恶心难受时吃一点橘子，能消除烦闷、遏制反胃。

02 止咳嗽

用干橘皮5克，加2杯水煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用，有化痰止咳的功效。

03 提神开胃

将橘子皮洗净切成丝后晒干，与茶叶存放在一起。饮用时，用开水冲服，味道清香可口，有开胃、通气、提神的功效。

煮粥、炒菜时也都可以放上几片橘子皮。比如，在熬煮大米粥时加入橘子皮，对胸腹胀满、咳嗽痰多的人，都能够起到一定的饮食治疗作用。

在做肉汤或排骨汤时，放几块橘子皮，能使汤味鲜美，有一股淡淡的清香，还能去除油腻的感觉。

除此之外，我们可以直接把橘子皮做成菜：将新鲜的橘皮清洗干净，在清水中浸泡2天，然后切成细丝，放入一个密封的容器中，加适量白糖腌制20天左右就可以食用了。

今日小结

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