工作太忙没时间做饭怎么办？那自然是搁锅里热热，分分钟就能吃的速冻食品了，but，速冻食品营养少啊，又没有太多时间做饭，怎么办？

速冻饺子，吃腻了？方便面口味那么多，总吃也够了......

by 一抹桃花

既然改变不了食材，不如就改变一下做法，只要几个小妙招，这些速冻食品就能轻松变成营养早餐！

01

速冻汤圆版红糖糍粑

By 茹絮

· 主料 ·

速冻汤圆〡1包

· 辅料 ·

红糖 | 50g

水 | 1碗

熟芝麻 | 适量

· 做法 ·

1. 准备好材料。

2.锅中倒入一碗清水，再加入红糖。

3.中小火加热至红糖融化，糖水沸腾。

4. 放入速冻汤圆，汤圆建议大家选择大的，我这里用的是花生汤圆，全程边煮边用铲子搅动，以免粘锅或粘在一起。

5. 煮至汤圆变软，熟透，红糖汤汁变成浓稠并均匀的粘在汤圆上即可关火，装入盘中撒上熟白芝麻即可享受美食了。

02

拌方便面

By 味库美食视频

· 主料 ·

方便面〡1包

· 辅料 ·

白虾〡2只，黄瓜 | 1根，食用盐 | 适量，白砂糖 | 适量，黑胡椒 | 适量

香油 | 适量，老干妈 | 适量，醋 | 适量，榨菜 | 适量

· 做法 ·

1. 白虾开背去虾线。

2.黄瓜擦丝。

3. 热锅倒适量食用油，白虾煎至金黄，放适量食盐和黑胡椒。

4. 方便面煮熟后捞出。

5.碗中放适量粉包，适量香油，适量醋，适量白砂糖，适量食盐，适量老干妈，倒入方便面搅拌均匀。

6. 摆上白虾和黄瓜丝，放适量榨菜即可。

03

抱蛋饺子

By 落单sady

· 主料 ·

速冻饺子 | 6个

· 辅料 ·

鸡蛋〡1个，清水 | 1碗，黑芝麻 | 适量，油 | 适量，盐 | 1勺

· 做法 ·

1. 平底锅刷一层油。

2. 放入速冻饺子，开小火。

3. 煎至底部微煎。

4. 放入一碗清水。焖煮至水分收干。

5. 鸡蛋打散，加入一点食盐，搅匀。

6. 水分收干，饺子成半透明。

7. 倒入蛋液，趁蛋液表面凝固，撒入葱花和黑芝麻。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除