炒冬瓜:
准备材料:
冬瓜300克、肉末120克、葱5克、蒜7克
具体步骤:
1、葱末,蒜片,冬瓜去皮切片。
2、锅中倒油,加入蒜末,肉末,煸炒至变色。
3、倒入冬瓜片,翻炒均匀。
4、倒入水,翻炒均匀。
5、加入葱花,装盘即可。
扩展资料:
冬瓜包括果肉、瓤和籽,含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。
研究表明,冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高,具防治癌症效果的维生素B1,在冬瓜子中含量相当丰。
矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种,其中含钾量显著高于含钠量,属典型的高钾低钠型蔬菜,对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处,其中元素硒还具有抗癌等多种功能。
含有除色氨酸外的8种人体必需氨基酸,谷氨酸和天门冬氨酸含量较高,还含有鸟氨酸和Y-氨基丁酸以及儿童特需的组氨酸;冬瓜不含脂肪,膳食纤维高达0.8%,营养丰富而且结构合理,营养质量指数计算表明,冬瓜为有益健康的优质食物。
东瓜怎么炒东瓜是一种大家常吃的蔬菜,很多人喜爱在吃火锅的情况下涮东瓜,实际上冬瓜的吃法有很多,还能够素炒。东瓜不易进味,素炒冬瓜片怎么炒好吃呢?炒冬瓜的情况下能够 添加一些虾米皮,那样可以让素炒冬瓜味儿更鲜。东瓜尽管说营养成分较为高,可是并不宜任何人服用,一起来掌握下东瓜什么不可以吃否。
一、东瓜能够 炒海吗
东瓜怎样炒海
1、东瓜能够 切割成小块解决,还可以以便味儿添加一些添加一些红萝卜和黑木耳,自然这两种还要开展解决,切片、去根解决。而葱、姜、蒜这种调味品也需要开展剁碎解决,随后开展热锅解决,添加适量的油,直到油加热之后就可以开展煸炒。
2、东瓜是素的,配材假如都是素的,味儿免不了较为口味淡,假如以便口味和口味的考虑到,能够 适度的在东瓜中添加一些虾米皮,将虾米皮煸炒一些味儿,随后能够 依据本人的口感添加一些别的的配材,这种配材都能够添加一些辅材,要是合适本人的口感就可以哦。
3、最终我们能够 将东瓜与别的的开展解决,假如需要开展一些味儿,能够 欠水兑汤,直到类似煸炒熟之后就可以熄火摆盘,最终上菜,热腾腾的清炒冬瓜,就算仅仅摆在那边,美味可口的样子也可以激起我们的胃口,更能考虑我们的口味吧!
二、东瓜的适用范围
冬瓜皮和冬瓜籽一般不立即服用,东瓜肉一般群体均可食。患肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖症及其缺乏维生素C的人可以多食,能合理减轻病症。
东瓜寒性,女人月经初潮期内和寒凉经痛者应禁吃,以防影响经量并加剧经痛水平。
脾胃虚弱的人不适合进餐东瓜,由于东瓜寒性损阳,会加剧胃寒者的病况,造成病人腹胀和腹泻,还非常容易造成食欲不佳。
身患肾炎和肾衰竭等肾脏功能阻碍的人不能吃东瓜,由于东瓜会促使身体的尿素氮成分提高,减少肾小管的滤过率,造成肾衰竭的状况出现。
刚动完手术治疗或是是病后初愈的人不适合吃东瓜,由于东瓜有推动血液循环系统和去热有利排尿的功效,非常容易加剧肾脏功能压力,对体质虚弱的人体有一定危害。
孕妇、孕妇和哺乳期妈妈均能够 进餐东瓜,但东瓜寒性特别注意不必进餐过多;幼年的小宝宝胃肠并未生长发育完善,最好是慎吃东瓜,以防寒凉的东瓜刺激性小宝宝胃肠造成宝宝肚子疼和腹泻。
红萝卜冬瓜炒五花肉的做法用红萝卜、冬瓜搭配五花肉做一道美味好吃的家常菜,做法简单,下面把它的做法与步骤分享给大家看看。
工具/材料五花肉200克,红萝卜150克,冬瓜150克,姜蓉、蒜米适量,1勺生抽,1勺料酒,适量的水淀粉。
01首先把冬瓜去皮去籽,然后切成小丝,红萝卜去皮也切成丝,五花肉切成薄片。
02五花肉加适量的盐、姜蓉、1勺生抽、1勺料酒腌制几分钟。
03开火下油,放蒜米进去爆香。
04然后放冬瓜和红萝卜丝进去,加适量的盐大火翻炒至软。
05盖上盖子,中火焗2分钟左右。
06打开翻炒一下,铲上碟子。
07再开火下油,放五花肉进去,大火翻炒至变色。
08然后下适量的水淀粉进去。
09大火翻炒收汁1分钟左右,熄火。
10然后把炒好的五花肉铲铺到冬瓜红萝卜丝面上就可以了。
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