胡萝卜素馅包子的做法如下：

原料：面粉500克、白胡椒粉2克、鸡粉2克、盐适量、食用油适量、干酵母3克、胡萝卜2根、黑木耳10克、鸡蛋2个、大葱30克、姜5克、蚝油1汤匙、十三香3克温水适量。

1、面粉和干酵母混合均匀。

2、分次加入适量温水，用筷子搅拌成棉絮状。

3、揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，放温暖处发酵至两倍大。

4、备好胡萝卜鸡蛋和黑木耳。

5、将鸡蛋磕入碗中打散，放入锅中炒碎，放凉备用。

6、胡萝卜去皮洗净，擦成丝。

7、黑米耳泡发洗净，切碎。

8、葱姜切碎备用。

9、胡萝卜用刀略切一下，放入盆中。

10、加入鸡蛋碎和黑木耳碎。

11、加入葱姜末。

12、加入蚝油十三香白胡椒粉盐食用油和鸡粉。

13、顺着一个方向，搅拌均匀，胡萝卜素馅就做好了。

14、发酵好的面团明显膨胀了许多，内部组织呈蜂窝状。

15、将面团取出，排气揉匀，搓成长条状，切大小均匀的剂子。

16、用擀面杖擀成中间厚边缘薄的包子皮。

17、放入适量馅料。

18、捏出包子的形状。

19、全部包好后，二次醒发30分钟左右。将包子生胚放入抹了油的蒸屉上，盖上盖子，大火烧开后转中火蒸18分钟，关火后虚焖3分钟。

食材用料：

面粉[图]面粉

青白萝卜

蒜苗[图]蒜苗相克食物

辣椒粉

花椒粉[图]花椒粉

盐

食用油[图]食用油

菜谱做法：

萝卜馅素包子的做法图解11.温水化开适量酵母和面，发至切开面团看见气孔，揉上去像面里充了气。

萝卜馅素包子的做法图解22.醒面（约半小时）的同时，准备馅料。将萝卜擦丝。

萝卜馅素包子的做法图解33.将萝卜捏去水分，切一些蒜苗提香。

萝卜馅素包子的做法图解44.烩制馅料：锅中放入凉油，将辣椒粉倒入，中火不停搅拌，至辣味飘香但却不煳。

萝卜馅素包子的做法图解55.关火倒入馅料，烹入花椒粉、盐。拌匀。

萝卜馅素包子的做法图解66.准备剂子：先将面搓成条，手腕粗细。

萝卜馅素包子的做法图解77.滚刀切成大小均匀的剂子。

萝卜馅素包子的做法图解88.擀皮：中间厚外边薄。

萝卜馅素包子的做法图解99.将擀好的面皮托在手掌中，另一只手填入馅料。

萝卜馅素包子的做法图解1010.一个就做得了。

萝卜馅素包子的做法图解1111.屉上抹油，将包子码匀。用吹风机热风吹3、5分钟。上锅蒸20分钟（冒气后）。

萝卜馅素包子的做法图解1212.出锅咯。萝卜还是出水了，下次放点粉条就不会了。

白萝卜馅的包子做法步骤：

1、备食材，萝卜洗净去皮，虾皮清水泡5分钟控干水，葱洗净。

2、萝卜擦丝改刀成小段。

3、萝卜丝加盐腌5分钟，挤去水，面筋切粒，蒜姜压泥，小葱切葱花。

4、热锅注油，放入蒜姜辣酱，小火煸炒出红油。

5、倒入处理好的萝卜丝，翻炒至水分基本干。

6、加入面筋，虾皮翻炒。

7、淋入味极鲜酱油，加盐翻炒均匀。

8、炒好的萝卜丝馅盛入大碗，放置晾凉。

9、500克中筋面粉，5克酵母，250克水放入厨师机搅拌盆，2档揉面5分钟。手揉手掌根部用劲，多揉会，尽量将面团揉光滑细腻。

10、取出面团再手揉几下，揉圆，搓长条。

11、分成等量约40克剂子，盖上保险膜或保鲜袋防止风干

12、晾凉的萝卜丝馅加入葱花拌匀

13、取一个面剂压扁，擀成中间厚边缘薄的面皮

14、面皮摊左手掌

15、盛入馅料

16、左手拇指往里压馅料，食指配合右手顺时针方向推送面皮，右手拇指与食指揪面皮边缘朝逆时针方向打小褶

17、包好的包子。

18、包好的包子放置醒发1小时左右，包子明显变大，用手指轻轻压下，感觉柔软并回弹平整，说明发酵合适，开水锅中火蒸15分钟，关火焖2分钟，出锅。

白萝卜包子的做法

肉丁白萝卜包子大家是比较熟悉的，也是在平时会检察官池的，首先需要我们准备好面粉200克、水105克左右、酵母2克、猪肉100克、白萝卜60克、豆瓣酱35克、玉米淀粉3克。需要我们把猪肉和白萝卜分别切成丁，在锅中放油，等到油热的时候就可以倒入猪肉丁。然后选择加入豆瓣酱就可以了。如果觉得其中有汤汁，这时候我们看可以选择在其中加上少许的玉米淀粉，这样就更容易凝固了。之后需要我们把馅料取出来后，放入容器中之后放凉，放到冰箱中进行冷藏。同时面粉，水和酵母需要一起和成面团，发酵到两倍大的时候就可以搓长。而且要分成八份。取出其中的一份擀成圆片。然后包入馅料。等到包好之后需要放在涂过油的蒸笼上，然后醒上30分钟之后，在冷水的时候上锅，蒸上13分钟左右，关火三分钟就可以开盖。

肉丁的营养价值

肉丁的营养价值还是很丰富的，首先在肉丁中的蛋白质的含量是非高的，而且其中的必需氨基酸是非常充足的，同时在类和比例上接近人体需要，而且也是非常有利于我们的消化和吸收的，同时也是非常优质的蛋白质。但是间质蛋白中的必需氨基酸是不太平衡的，而且其中主要是胶原蛋白和弹性蛋白,其中色氨酸、酪氨酸、蛋氨酸含量少,蛋白质利用率低，所以大家吃肉丁的时候需要注意方法才行。

肉丁中的脂肪含量是比较高的，所以说吃肉丁的时候是容易产生这样问题的，而且因为其中的脂肪熔点是比较高的。实际上其中最主要的成分就是甘油三酯，所以说吃肉丁的时候如果过量，这时候就容易产生发胖的情况。

白萝卜的营养价值

白萝卜的营养价值是很丰富的，首先白萝卜是一种根菜类的主要蔬菜，而且实际上白萝卜是属于十字花科萝卜属的植物。同时因为白萝卜是一种比较常见的蔬菜，选择生吃或者是熟吃白萝卜都是可以的，而且因为白萝卜的味略带一些辛辣味。而且通过现代研究发现，白萝卜中是含有大量的芥子油、淀粉酶和粗纤维，同时还可以有促进消化，增强食欲的效果存在，所以说白萝卜是可以帮助我们加快胃肠蠕动的，还可以有止咳化痰的作用存在。

白萝卜的含水量是比较高的，而且因为白萝卜的热量也是非常低的，所以说我们选择吃白萝卜就可以起到不错的补充膳食纤维的效果，还可以很好的补充我们人体所需要的磷，铁，钾，其中维生素C和叶酸的含量也是比较高的，所以说吃白萝卜是可以极大的有助于我们增强机体的免疫功能，还可以帮助我们很好的提高抗病的能力。所以说萝卜中是含有非常丰富的消化酶，同时白萝卜中存在的淀粉酶，可以帮助分解掉食物中存在的淀粉、脂肪。所以说白萝卜是可以让我们摄入的脂肪得到充分的吸收。同时白萝卜中是含有大量的木质素，是可以帮助提高巨噬细胞的活力，还可以很好的吞噬癌细胞。实际上白萝卜中所含的多种酶，对于分解致癌的亚硝酸胺也有一定效果，是可以有防癌作用存在的。

包子是中国人发明的食物，我们常常将包子用于作为主食，一个小小的包子可以保罗万有，因为我们可以根据自己的口味和爱好做出不同的包子馅。一般构成包子馅可以是肉类也可以是蔬菜类，我们下文就将介绍一道用白萝卜做成包子馅的包子——白萝卜馅包子。

白萝卜馅包子的做法

白萝卜馅包子的做法非常的简单，而且我们要用到的食材也只是面粉和白萝卜而已，我们只需要几个简单的步骤就立刻可以做出白萝卜馅包子。

白萝卜素馅包子顾名思义，就是白萝卜馅的包子。主要原料为带皮白萝卜一根、白薯粉条一小坨、自发粉(适量取用和面)。

必备材料

配料

花椒大料榨成的油(大约2两油视萝卜量增减)、盐、五香粉、十三香、香油 、葱姜末适量

制作方法

1、萝卜擦丝浸泡盐水中(可减少出汤现象),20-30min后捞出剁碎用手攥后放入油中备用(注意攥的力道，不可太干影响口感);

2、粉条煮熟后剁碎加入(可使成馅有粘合性);

3、香菇切小碎粒;

4、加入葱姜末、盐、 五香粉、十三香、香油即可。

5、在送入锅中蒸的时候，不要等锅里的水沸腾后，再放入包子。(以免温度太高将发面烫死)而是在水未开之前即可将包子放入锅内，让包子经过逐步加热有利于包子面发得更好。

蒸好关火后，稍停一会再打开锅盖，以使温度逐渐下降，避免因快速打开锅盖使温度迅速下降而造成的热涨冷缩现象。这样蒸熟后取出效果就好了。

包的时候再搅拌，否则萝卜出汤影响操做。包的过程中，也会有出汤现象，动作要稍加快。将葱姜一起剁，可防止葱辣眼睛，蒸时用屉布、白菜叶、包子上抹油方法均可防止粘锅。如剩余面团，可蒸成椒盐花卷、麻酱、红糖等口味均可。

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