现实生活中，大多数女性的胳膊、腿好像一掰就能掰断一样，但目光转移到肚子那里，却能看见明显的一坨，尤其是吃完饭之后，就会鼓的更加明显，不把裤子纽扣松一松喘气都费劲，男人看着直呼“真是真人不露相啊!”，部分男人也会觉得女性有小肚子很性感。

但对于女人而言，这也是他们的一个烦恼，总是因为这个不敢穿喜欢的衣服，每天走路都要提着一口气，四下没人了再把一口气吐出来，肚子立马回弹。

为什么女生的总是会有一个鼓鼓的小肚子，今天就和大家聊一聊。

为生育而准备

因为女人的身体天生就比男人多了生育的能力，生育一个孩子离不开卵巢、子宫的帮助，一个子宫长8cm、宽5cm、厚3cm，而卵巢就比子宫小一点，这两个器官就在小肚子那里，男生身体没有。

加上因为生孩子自然分娩的需要，所以女人的盆骨是比男人大一点、宽一点的，所以女人的屁股是比男人的更大一点，小腹也会比较突出。

这个小肚子站起来的时候也还好，但坐下来的时候身体内脏就会挤压，所以小肚子就会更加的明显，但其实也是正常的。

以上是因为天生自然地身体结构影响的，还有一个原因是不正常的原因，这个可能就比较复杂了。

身体出问题——骨盆前倾、骨盆底肌无力

如果你身体靠墙放松站好，手握拳后可以从后腰轻松穿过的话，且你想收肚子都难的话，说明骨盆前倾的有点严重了。

第二个就是骨盆底肌无力，骨盆底肌会因为自然分娩、肥胖、年龄增长而变得松弛，不能很好的兜住身体里的一些器官，器官们下垂导致小腹明显。所以平时就要多多运动锻炼这块肌肉了。

最后就是你经常久坐一直不运动的话，导致身体热量堆积，随后转化为脂肪后，导致的肥胖。你久坐不运动，血液循环变慢，肚子肉还会下垂。

所以说，无论是什么身材的女性，有点小肚子也是正常的事，但要是你放任你的小肚子的话，那真是说不准了。你可以自己捏一捏你的肚子，要是大多数都是脂肪的话，那可不行，还会给身体带来一些负担，例如心血管疾病发生风险，所以日常控制住腰围是很重要的。按照我们中国女性的体质，超过80cm的话，尽早减脂!

女生脂肪堆起来的小肚子，如何减肥?

对于肚子上的肉多，但是身体却很瘦的女生而言，想要减肚子的话，全身的减肥肯定是不行的，最好是进行针对性的锻炼，例如做平板支撑、仰卧起坐等，要是觉得这两种有点累的话，还有2种运动方式也是不错的。

①：剪刀脚

平躺在瑜伽垫上，双腿抬起来伸直之后再像简单一样张开、交叉、张开，每一次交叉不都是不同的腿在上面，交叉的时候要保持30秒钟，之后再张开，可以锻炼到腿部肌肉，还有腹部核心力量。

②：上下抬腿

也是躺着，随后双手放在身体两边后，双腿膝盖笔直，后背贴地后，将双腿抬起来，抬得越高越好，尽量是90°角，随后吐气慢慢的放下，重复30次左右，适量而行。

肚子上有肥肉堆积，想要减掉肥肉的话，其实不仅是要通过运动消耗热量，也要控制热量进入身体，所以平时饮食的话最好是清淡好消化的、多喝水促进身体代谢，平时干的时候就按摩按摩腹部，促进肠胃蠕动，睡前按摩为好。

但如果是骨盆前倾的话，通过这几个运动也是没法的，尤其是经常伏案工作、很少锻炼、经常穿高跟鞋的人，很容易就会骨盆前倾。

缓解骨盆前倾的话，建议做牵拉腿部屈髋肌群、 桥式练习。

牵拉腿部屈髋肌群：身体站好之后，一只腿向前后，后面的腿就膝盖跪在地上，但身体重心是向前移动的，让后腿有一种被拉伸的感觉，来那个条腿都要锻炼到。

桥式练习：身体平躺之后，手腕放在身体两边后，双脚距离与肩同宽，随后吸气的同时尾椎骨抬起来，让身体的肚子和大腿保持直线，随后吐气慢慢的放下。

综上所述，女生肚子上有肉是正常的，但要是捏着大多数都是脂肪，且腰围超过了80cm，最好减肥。要是自测时骨盆前倾也要及时调整，不仅会影响体态，也会导致腰椎曲度增加，引发腰痛，还会影响到髋关节活动，所以说肚子上有肉不可大意。就算是男朋友不嫌弃那也不行，要做一个独立的女性才行。

参考文献：

1. 肚子上的肉不好藏就别藏了，减掉吧!3招帮你减掉肚腩2022-06-29 09:04·光明网

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