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对于美剧迷而言，夏天是让人惊喜的——热门片层出不穷，越来越多的优秀剧集堆在这一时段。曾制作《纸牌屋》的Netflix近日放出了他们的新剧——《怪奇物语》，让不少美剧迷开启了执着的追剧模式!熬夜追剧岂能少了零食少之又少的睡眠，外加肠胃的超负荷运转，使许多剧迷朋友们的健康受到了威胁和影响。据首都医科大学内科副主任医师介绍，夏季档刚过去一半儿，前来医院消化科就诊患者数量明显上升，不少人都是因为熬夜看剧饮食不注意所导致。

白天做完近八个小时的工作，晚上还要熬夜到凌晨看最新的剧情，虽然能够享受到好片带来的刺激，但是熬夜看剧也是一项体力活儿，一旦“夜夜笙歌”、“夜夜宵夜”养成习惯，人的身体健康必然会受到损害和影响。有专家表示，夏季档期间很多剧迷为了看剧，会一边盯着电脑一边吃东西，饮食不忌生冷熟热，这种行为很容易给肠胃造成负担，而过度饮酒、不正常作息等又会给人体消化系统功能带来一定压力和阻力，因此很多人出现白天精力不集中、吃饭没胃口或是拉肚子等问题也就不足为奇了。

专家建议，遇到播放时间较晚的电视节目，观看者应尽量将晚饭时间提前1小时，在饮食方面应少油少盐，多食用一些护眼抗疲劳的食物，如菠菜、南瓜、西兰花等;如果优秀美剧的播出时间正值盛夏，广大剧迷还应养成多喝水、适当休息的习惯，喝水应以淡盐水或白开水为宜，还通过简单的伸展、起蹲运动来促进血液循环流通。

此外，养生专家还提示，如果遇到腹泻、腹胀、拉肚子等情况，切勿盲目服用止泄类药物，及时就医或尝试一些温和的止泻药如康恩贝牌肠炎宁片，它能起到清热利湿、行气等作用，适用于大肠湿热所致的泄泻、大便泄泻，腹痛腹胀等症状，一般口服3-4片，一日3-4次即可见效。

美剧的播出时段虽然让人很气愤，但人们对它的痴迷程度却总是有增无减，但专家提醒，想要玩得尽兴、看得过瘾，关键要有一个好身体、好体魄。因此，除了提示的几个方面以外，还可以在熬夜时以苹果、橙子等水果代替大鱼大肉，以牛奶、酸奶等代替酒水、咖啡，它们都有很高食用价值，可以补充人体熬夜时流失的营养物质，又不会导致腹泻的发生。

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