雪梨和银耳是绝配，超级润人，作为女性一定要多吃，搭配甘蔗都不用放糖了，汤里自带清甜，可以放开吃哦！ 甘蔗雪梨银耳一起煮成清香的甜汤吃了解一下吧！

By 流光舞

1、准备食材如图，银耳提前泡发，照片里我还放了百合桃胶。

2、甘蔗去皮切小段

3、雪梨洗净削皮切小块，皮不要丢掉。红枣洗净去核备用。

4、接下来就是把这些放一起煮了，银耳泡发后很容易出胶，出胶后撒一把洗过的枸杞，再煮一分钟就可以了！

因为甘蔗自带甜味，所以方子里的15克糖我没有放，喜甜的可以按自己口味增加糖哦！

1.补充糖分：甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

2.健脾利尿：甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。

3.润肠通便：甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。

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