女人吃了美容养颜、男人吃了强身健体！世上竟然还有这种好东西？！

不仅如此，它自身具有药效，强肾补虚营养保健；它含水量大热量低，减肥塑身；它含有神奇粘液，强身解乏；它是理想钙源，含钙量媲美牛奶；它是血脂杀手，维持人体胰岛素的正常分泌，平衡血糖值；它是造血能手，含有铁、钙及糖类等多种营养成分，预防贫血；追重要的是它还防癌，富含的锌和硒等微量元素，抗氧化抗衰老！

说了这么多，是不是已经把你的好奇心提起来了？不急，这就为大家揭晓今天的主角

当当当当~~~

没错，这个长得像辣椒，吃起来却不辣，全身都是宝的家伙就是——秋葵！蔬菜节行走的人参燕窝！秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，尤其是黄秋葵已成为众心追捧的高档营养保健蔬菜，内部脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。现在正是秋葵大量成熟上市的季节，还不快抓住机会，为自己补一补，毕竟如此便宜又无副作用的“补药”谁见不心动？

秋葵的做法有很多，但是在烹饪的时候，推荐尽量保留内部营养丰富的粘液。可以整段使用，也可切丝切段，可以烹饪快炒，也可清淡凉调。今天给大家推荐几款秋葵的做法，简单易上手，美味又营养。

一、蒜蓉秋葵

1、秋葵入水清洗，蒜瓣切成蒜泥备用

2、锅中加水沸腾后，入秋葵焯熟，3分钟左右即可出锅

3、摆盘，加入蒜泥、盐、醋等调料即可享用

二、清炒秋葵

1、将秋葵入水浸泡清洗，切成段状，

2、锅中进行热油，加入红辣椒爆炒出味，加入秋葵快炒

3、加入清水，谨防糊锅，最后加盐调味，出锅即可享用啦

三、油泼秋葵

1、洗净秋葵表层，去蒂

2、葱、红辣椒切断切丝备用

3、锅中热水沸腾，入秋葵焯熟，3分钟左右即可出锅

4、放进冷水冷却后，切段切条

5、摆盘、放入辣椒丝、葱丝、盐等调料调味

6、最后将锅中加油烧7成热后，浇入盘中，拌匀即可食用

四、木耳秋葵

1、洗净秋葵表层

2、木耳温水泡开，洗净后撕成小块

3、将秋葵、木耳入沸水中焯熟后，入冷水冷却

4、秋葵切段装盘

5、加入盐、醋、生抽、麻油，拌匀即可食用

五、白灼秋葵

1、洗净秋葵表层

2、将秋葵在沸水中焯熟，3分钟变色即可

3、将秋葵切段，加入盐、醋、生抽调料拌匀即可食用

看完后你是不是也觉得秋葵的做法很简单？别说了，今晚就试试吧！你还知道秋葵的哪些做法？欢迎在下方评论区评论，更多精彩内容等着你哦~

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