白露团甘子，清晨散马蹄。圃开连石树，船渡入江溪。不知不觉中，白露将至，又到了需要细细养生的时候。每一年的白露都是一年中昼夜温差最大的一个节气，人们在冷热的交替之下，容易感冒。又因为进入秋天，天高气爽之下，空气干燥，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状。

那么，白露应该如何养生呢？作为懒人中的一员，自然用懒人的法子。例如平常可以每天吃上几颗红枣，点上一杯含雪莉的奶茶，用龙眼干、菊花泡茶，再来一份番薯糖水等。在日常烹饪中，也可以选择百合、杏仁、燕麦、川贝、山药、银耳、甘蔗、马蹄、白萝卜、雪梨等做菜，另外也可以选择芝麻、蜂蜜、西红柿、乌梅等柔润食物的摄入。

同时，俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身”，白露天气变冷，平时需要注重保暖，尤其是夜晚之时，开空调的时候需要盖好被子，以免寒气入侵。

那么除此以外，有没有一些简单懒人版的食谱？有，下面我就给大家分享三款懒人版食谱。

一、玉米梨糖水

材料：玉米一个，梨子一个，枸杞七八颗，水适量，冰糖适量

做法：

1.把玉米剥粒，清洗一番

2.梨子去皮去核，切块

3.把玉米粒与梨子放入锅中，加入适量的水，大火煮滚

4.煮滚后，半揭开锅煮5分钟后，放入冰糖、枸杞，再煮5分钟即可

二、柚子鸡

材料：柚子一个，公鸡一只，盐油适量，水适量。

做法：

1.把公鸡、内脏洗净后，抹上油盐备用

2.把柚子去皮，留下果肉

3.把果肉放入鸡腹

4.把鸡放入蒸笼中蒸熟（用筷子即可轻易戳穿），蒸熟后，取出放凉，切块后觉得味道不够，还可以加入盐调味即可开吃

三、菜干鸭肉蜜枣汤

材料：鸭肉一斤、瘦肉二两、白菜干半斤、蜜枣七八个、盐适量

做法：

1.把鸭肉清洗干净后，切块；瘦肉清洗干净，切片加入适量盐油，搅拌腌制备用（以防瘦肉不入味）

2.白菜干泡软后，清洗一下，切段备用

3.把鸭肉、白菜干、蜜枣放入锅内，加入适量清水、盐，大火煮沸后，文火煮一两小时

4.在快要出锅的时候，倒入瘦肉，再次煮滚后，即可出锅（瘦肉不可煮太久，否则会影响口感）

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