不用炒不用油的减肥餐，做法特别简单，很有以前妈妈做菜的味道

主料：立秋的落架豆角（老豆角），面粉

辅料：盐，蒜，十三香

豆角洗净，切成小段。

放适量盐，十三香搅拌均匀。这里可以根据自己口味加入各种调料，生抽老抽，耗油，。胡椒粉，椒盐等

，

加入适量面粉，搅拌，这里不用放水，豆角里面的水分足够了。喜欢吃豆角的可以少放面粉。

准备好蒸屉，把搅拌好的豆角平铺上面，大火蒸20分钟。

20分钟后关火，准备出锅，看着颜色挺好

蒸的时候可以把大蒜捣好，本人喜欢用石头做的捣蒜器捣，专门从网上淘了一个，这样捣出的蒜才有以前的味道。

蒜泥完成，放上醋，香油

蒸好了，出锅！

盛大碗里面

[舔屏]沾着蒜泥吃味道才好。减肥餐完成，不用炒，不用油，照样可以吃饱。

照片无任何修饰，大家可以忽略不好看到地方[呲牙]

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