如果你和我一样，是一个上班族，一个做饭小白，不想再继续吃外卖，又想吃些有营养的食物，那么请关注我，和我每天一起开始吃有营养的减脂餐吧。

我和老公属于上班族，每天晚上下班回家，为了减肥都不吃晚饭。三个月过去了，我们的体重不降反生，主要原因在于晚上不吃饭不容易坚持，总是在十点左右饿的找零食吃，又或者第二天晚上干脆叫外卖。

这样的生活特别不健康，所以我们决定开始吃减脂餐，这是我们第一天的减脂餐。

主要食材：西红柿，西兰花，香菇，葫芦卜，鸡肉，鸡蛋

做法：1、先把鸡肉放到凉水里，水里放白醋和咸盐，加快化肉速度。

2、把其他菜放入水中，水中放些小苏打，泡三分钟拿出。

3、把鸡肉切成小丁，放料酒、胡椒粉、老抽淹十分钟。

4、葫芦卜切成小块焯水，西兰花焯水，香菇焯水，西红柿切成片，煮一颗鸡蛋。

5、把淹好的肉放入锅中炒熟。

6、摆盘开始吃饭。

做饭全程半小时，做法简单，适合和我一样的做饭小白。

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