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鲜菌汤的营养价值

鲜味菌汤

菌汤火锅是以野生菌食材为主而烹制的火锅,其味道鲜美绝伦,营养丰富,越来越受到大家的喜爱。步入冬季,北方已经渐渐冷了,这个时候最适合吃火锅,而菌汤是我的最爱火锅底了,就是单独做成汤,也是鲜美无比的。

食材:

口蘑6个,杏鲍菇50克,金针菇50克,蟹味菇50克,海鲜菇50克,浓汤宝1块,鱼露1勺,菠菜适量,胡萝卜适量,油豆皮1张,豆腐泡几个,现磨胡椒粉少许,葱1根。

做法:

1.先把食材准备好,其实菌类众多,选择市面常见的即可,种类越多越好。

2.先准备个砂锅,大半锅水烧开,水热后加入一块浓汤宝,慢慢搅拌溶解,汤水就变成超赞的老汤了。

3.在烧水的过程中,洗净全部食材,口蘑划十字口,杏鲍菇切片,金针菇,海鲜菇,蟹味菇切掉根部。

4.油豆皮洗净切丝。这个是我准备做汤,添加一点油豆腐味道不错。

5.汤水沸腾后,开始加菌类,先加口蘑、杏鲍菇,再加入金针菇、海鲜菇、蟹味菇。

6.准备的胡萝卜切薄片,也入锅,中和下色彩,再加入一大勺鱼露,然后赚小火慢慢煮20分钟。

7.把准备的小葱切碎,在最后5分钟的时候加入豆腐泡、油豆皮,这个不喜欢的可以不放。

8.最后撒上葱花,再来一点点的现磨胡椒粉,如果做汤的话,颜色单调可以加一点绿色的蔬菜。

9.口味偏重可以添加一点点盐,但是基本口味是可以的。

10.菌汤两吃,火锅,养生汤,都很完美。菌类很多,身边的常见的几种就可以做出一碗非常鲜美的火锅汤底。

小贴士

1.做火锅汤底,时间不允许是可以直接大火煮开的,但是小火慢慢煲出来的汤是格外鲜美的,根据实际时间决定。

2.做汤喝的时候,比较容易软烂的配菜不要过早加入。

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