桑葚枸杞米饭的准备材料：桑葚，枸杞子，大米，白砂糖

首先，桑葚，枸杞子，大米洗干净沥干，一同放置于锅中。

然后，根据自己的口味放入适量白糖，文火煮成米饭即可。或者电饭煲调成煮饭模式，煮熟之后，多焖一会即可。

此款米饭具有滋阴补肾之功效，对于老年人骨质疏松，或者腰酸背痛人群具有一定的益处。

山药参枣糯米饭准备材料：糯米，党参，红枣，山药，白砂糖

首先，将党参，红枣，山药放入清水中稍微泡发一下，然后用中火煮大概半小时，将党参，红枣，山药捞出，汤备用。

然后将糯米淘洗干净，放在锅上蒸熟，放入碗中，倒扣在盘上。

最后，将党参，红枣，山药摆在糯米饭上，剩下的汤汁加入白砂糖熬至浓稠，浇在糯米饭上即可。

此款糯米饭适用体虚气弱，乏力倦怠人群。

绿豆薏米饭的准备材料：绿豆，薏米，白砂糖

首先，将薏米，绿豆淘洗干净，分别放入两个碗中，浸泡大约两个小时。

然后，将绿豆放入锅中，大火煮开，倒入一碗清水，继续煮开，转成小火，慢慢熬到绿豆开花。

最后，放入薏米，再加少量清水，煮到水沸之后再转成小火慢慢熬一个小时左右即可。

可以根据自己的口味加入适量的白砂糖。

此款薏米饭具有清热解暑之功效，很适合天热干燥的时候食用。

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